Sisukord:
- Meditsiiniline video: You Stream, I stream, we all stream for ice cream!
- 1. Lisateave depressiooni kohta
- 2. Kuula curhatan sõber, kes on masenduses
- 3. Ärge lõhustage suhtlust
- 4. Kutsu sõpru abi otsima
- 5. toetab läbiviidavat ravi
Meditsiiniline video: You Stream, I stream, we all stream for ice cream!
Depressioon ei ole ainult kurbuse või kurbuse hetk, vaid vaimne häire, mis vajab eriravi. Kahjuks ei tea igaüks, kuidas tegeleda masendunud sõbra vastu. See teadmatus muudab inimesed, kes on depressioonis, lõpuks üksi ja ei saa neile lähimat inimest. Peale selle ei näita depressiooniga inimesed alati selgelt, et nad on masenduses. Nad tegutsevad sageli inimeste ees.
Siis, mida sa pead tegema, kui tead, et teie sugulased või sõbrad on masenduses? Siin on mõned asjad, mida saate teha, et aidata depresseeritud sõber.
1. Lisateave depressiooni kohta
Hea mõte on leida psühhiaatrilisi probleeme, eriti depressiooni, et aidata teil teada saada, mida teie sõbrad kogevad. Depressiooni uurimine aitab teil võtta arvesse seda, mida saate ja mida sa ei saa teha, kui näete depressioonis sõber.
2. Kuula curhatan sõber, kes on masenduses
Lihtne asi, mida saate teha, on kuulata sõpru, kes on masenduses. Võib-olla eeldate, et probleem, millega nad kokku puutuvad, ei ole liiga raske. Kuid ärge kunagi ütle: "Kas see on lihtsalt see, et sa oled ärritunud?" Või "Sa oled lihtsalt liiga palju".
Seda seetõttu, et depressiooniga inimesed on tõeliselt erinevad psühholoogilised tingimused tervetest inimestest. Nad kaotavad võime mõelda selgelt, teha otsuseid ja olla positiivsed. Niisiis öeldes asju, mis on pigem depressioonis olevate sõprade piitsutamise asemel, vaid pigem raskendab.
Te olete lihtsalt vaikne ja kuulate iga sõna, andes toetust kallistuste, käte või omaksvõtmise kaudu. Te saate pakkuda selliseid sõnu nagu "Mis iganes juhtub, ma olen siin," või "See peab olema raske, ah?". See muudab nad end elu probleemide lahendamisel kuuldavaks, toetatuks ja mitte üksi.
3. Ärge lõhustage suhtlust
Inimesed, kes on depressioonis, kipuvad keskkonnast taganema. Nad eelistavad üksindust vaikusega. Selleks peate hoidma oma suhtlust oma sõbraga.
Sest lihtsad tekstisõnumid nagu: "Kas sa oled korras, eks?" Või "Ma mängin teie kohale, kas?" Kas nende meeleolu muutub paremini. Teie sõbrad mäletavad, et endiselt on inimesi, kes ennast siiralt mõtlevad ja hoolivad.
4. Kutsu sõpru abi otsima
Inimestele, kes on masenduses, ei ole kerge abi otsida. Näiteks minnes psühholoogi või vaimse tervise spetsialisti juurde. Nad eeldavad, et nad on head ja vajavad ainult aega, et olla üksi.
Siiski peate neid veenma, et õige ravi saamiseks ei ole kunagi raske psühholoogi või arstiga konsulteerida. Ütle neile, et depressioon on terviseprobleem ja selle ignoreerimine ei paranda asju.
Vajadusel peate meditsiinilise abi saamiseks võtma depressioonis sõbra. Eriti kui teie sõber on näidanud tõsise depressiooni märke, nagu drastiline kaalulangus, enesevigastus, kuni mõtte lõpetada oma elu.
5. toetab läbiviidavat ravi
Pärast konsulteerimist arstiga antakse tavaliselt depressiooniga inimestele ravimeid ja / või ravi. Selleks võite aidata neil regulaarselt oma ravi läbi viia. Muuhulgas tagades retseptiravimite kättesaadavuse, nende saatmise ravi ajal, soovitades elustiili muutusi ja kutsudes neid rutiinselt tegema kontroll arstile.
Kui teil, sugulastel või pereliikmetel on märke depressioonist või muudest vaimuhaiguse sümptomitest või ilmneb soov või käitumine või soovite proovida enesetapu, helistage kohe politsei hädaabinumbrile110 või enesetapu ennetamise vihjeliin(021)7256526/(021) 7257826/(021) 7221810.
