Sisukord:
- Meditsiiniline video: The Fall Of John Kuckian: pt. 0
- Toitumine kalades rasedatele naistele
- 1. Vältige nurjumisi
- 2. Loote aju arendamine
- 3. Parandage intelligentsust
- 4. Terved loote tunded
- 5. Arendada loote närve
- Kui palju kala süüa raseduse ajal, on soovitatav?
Meditsiiniline video: The Fall Of John Kuckian: pt. 0
Rasedate toitumine muutub mõnikord keeruliseks. See ei ole keeruline mitte sellepärast, et on raske saada, vaid pigem rasedatele sobiva toidu või joogi valiku tõttu. Hea toitumine rasedatele naistele, kellest üks on mereannid või mereannid nagu kala. Kas sa sööd kala raseduse ajal? Kindlasti saate kindlasti vastata. Kuid on olemas kala, mida tuleb raseduse ajal vältida, nimelt elavhõbedat liigse sisaldusega kala.
Toitumine kalades rasedatele naistele
Paljud sünnitusarstid soovitavad raseduse ajal kalade söömist. On teada, et kala on toitainete poolest rikkalik, nii et see võib aidata rasedatel naistel anda emale toitumise. Arvestades siiski, et mitte kõik kalaliigid, eriti merekalad on raseduse ajal tarbimiseks head ja ohutud, peate pöörama tähelepanu kala tüübile. Järgnevalt on toodud kasu, mida saad kala söömise ajal raseduse ajal.
1. Vältige nurjumisi
Noorte rasedate naiste puhul võib raseduse ajal kalade söömine vähendada raseduse katkemise riski. DHA sisaldus kalades võib takistada emaka kokkutõmbumist. Kui rasedad naised kogevad emakas varakult kontraktsioone, võib see suurendada raseduse katkemise riski.
2. Loote aju arendamine
Omega-3-rasvhappeid sisaldav kalasisaldus on väga kasulik närvisüsteemi ja aju arenemiseks emaka lootel. See on üks viis, kuidas teha tarkast lapsest ema.
3. Parandage intelligentsust
Arvatakse, et merekalad nagu lõhe ja tuunikala suurendavad emaka intelligentsust. Kuna selline merekala sisaldab palju foolhapet ja omega-3.
4. Terved loote tunded
Valguliste ja DHA sisaldus kalades rasedatele naistele võib toita loote nägemust. Et vältida pimeduse ohtu.
5. Arendada loote närve
Omega-3 sisaldus kalades on väga kasulik neuroloogiliste funktsioonide kasvatamiseks ja arenemiseks emaslojas.
Kui palju kala süüa raseduse ajal, on soovitatav?
Toidu- ja ravimiameti andmetel soovitab Ameerika Ühendriigid rasedatele süüa vähemalt 340 grammi erinevat tüüpi kalu, mis on elavhõbedas väga väikesed. Rasedad naised ei tohi tarbida palju elavhõbedat sisaldavaid kalu.
On tõsi, et kõik kalad sisaldavad elavhõbedat, kuid väga erineval tasemel. Suure elavhõbeda sisaldusega kala ei tohiks raseduse ajal tarbida. Elavhõbedat sisaldav kala on haid, mõõkkala, makrelli kala, parterid ja marliinikala. Kui te juba teate kala söömise eeliseid raseduse ajal, siis nüüd ei ole enam kala valimisel segaduses.
