Sisukord:
- Meditsiiniline video: A DAY IN THE LIFE: The World of Humans Who Use Drugs (FULL FILM)
- Noorte rasedate naiste erinevad kaebused ja nende põhjused
- 1. Hommikune haigus
- 2. Kõhukinnisus
- 3. Krambid
- 4. Turse
- 5. Seljavalu
- 6. Peavalud
- 7. Sage urineerimine
- 8. Leucorrhoea
- 9. seedehäired
- 10. Tunneta nõrk ja taha nõrgestada
- Rasedate ebamugavuste vähendamine tiinuse ajal
- Ohutu reeglid raseduse harjutamiseks
Meditsiiniline video: A DAY IN THE LIFE: The World of Humans Who Use Drugs (FULL FILM)
Rasedus on naistele meeldiv hetk. Kuid mõned emad kaebavad probleemide üle, mis teevad ennast raseduse ajal ebamugavaks, eriti kui nad on noored. See probleem võib olla iga naise puhul erinev ja esinemise aeg võib olla ka erinev. Tegelikult on mõned naised, kes ei pruugi seda kaebust üldse kogeda. Niisiis, millised on kõige sagedasemad kaebused, kui noored naised on rasedad? Me püüame selle artiklis kokku võtta.
Noorte rasedate naiste erinevad kaebused ja nende põhjused
Järgnevad on rasedate naiste ja nende põhjuste kõige levinumad kaebused.
1. Hommikune haigus
Noored rasedad naised kogevad kõige rohkem hommikune haigus. Jah,hommikune haigus tavaliselt esineb raseduse esimesel kolmel kuul. See seisund muudab noored rasedad sageli tunne, nagu oksendamine ja iiveldus. Selle tulemusena on rasedatel naistel raskusi söömisega. Kuigi seda nimetatakse hommikune haigus, kuid see tingimus ei esine alati hommikul. Hommikune haigus põhjustatud raseduse ajal.
See võib põhjustada mitmeid tegureid hommikune haigus rasedatel on:
- Hormooni östrogeeni sisalduse suurenemine esineb tavaliselt siis, kui noor naine on rase ja võib põhjustada iiveldust ja oksendamist.
- Inimese kooriongonadotropiini (Hcg) hormooni suurenemine, mis on hormoon, mis hakkab tekkima pärast rasestumist või viljastamist
- Toitainete puudumine, näiteks vitamiin B6 puudus
- Seedetrakti probleemid, progesteroon on hormoon, mis aitab valmistada ja kaitsta emaka raseduse ajal. Kuna progesterooni hormooni produktsioon suureneb, väheneb peensoole, söögitoru ja mao liikumine ning põhjustab iiveldust. See liikumise vähenemine esineb, sest lihasseinad on lõdvestunud.
Kuigi riskifaktorid, mis võivad tekitada sündmuse hommikune haigus rasedatel on:
- Iiveldus ja oksendamine enne rasedust
- Kas teil on perekonna anamneesis iiveldus ja oksendamine või hommikune haigus raseduse või raseduse ajal
- Olge reisimise või sõidu ajal olnud haigestunud
- Östrogeeni sisaldavate rasestumisvastaste vahendite kasutamisel on esinenud iiveldust
- Rasvumine
- Stressiv
- Kahekordne rasedus
- Esimene rasedus
2. Kõhukinnisus
Raseduse ajal esineb tavaliselt kõhukinnisust, mis on siis, kui soole liikumisel on raskusi väljaheidete eemaldamisega. Need kaebused võivad olla tingitud hormonaalsetest muutustest või põhjustada ka teie dieeti, millel puudub kiuline toit. Kui kõhukinnisust ei ravita kohe, võib see põhjustada hemorroidide, nimelt hemorroidide arengut, mis on veresoonte paistetus päraku ümber. Keskkond on probleem, mida rasedad naised kõige sagedamini kaebavad.
Et rasedad ei saaks kõhukinnisust, on siin mõned asjad, mida peaksite tegema:
- Sööge toiduaineid, mis sisaldavad kõrge kiudaineid, näiteks köögivilju ja puuvilju
- Joo palju vett, vähemalt 8 klaasi vett iga päev
- Kas regulaarne treening
- Vältige rauapreparaatide tarbimist, sest need võivad põhjustada kõhukinnisust. Peate kõigepealt konsulteerima oma arstiga, kas vajate rauast toidulisandeid raseduse ajal või on muid võimalusi.
3. Krambid
Jalgade krambid, mis tavaliselt esinevad öösel, võivad olla mõnedel rasedatel teisel trimestril tavaline kaebus. Krambid võivad olla põhjustatud täiendavast koormusest, mida ema raseduse ajal kannab, mis muudab lihased pingeliseks.
Krampide vältimiseks rasedatel naistel saate teha raseduse harjutusi, et see hõlbustaks vereringet ja hoiab ära krambid jalgades. Te võite proovida mõnda raseduse harjutust, et vältida kramplikku, milleks on liigutada jalad üles ja alla 30 korda. Seejärel pöörake vaheldumisi jalad 8 korda. See raseduse harjutuste žest võib takistada krampe teie jalgades, kui seda tehakse regulaarselt.
4. Turse
Rasedatel naistel esineb sageli turset, mis esineb tavaliselt käes, jalgades, pahkluudes ja sõrmedes. Seda seetõttu, et teie keha sisaldab raseduse ajal rohkem vedelikke. Kui ilm on kuum või kui seisad liiga palju, kogunevad kehavedelikud keha alumisse ossa rohkem. Turse võib olla ka märk sellest, et teil on preeklampsia, kui sellele järgneb peavalu, nägemine muutub häguseks, valu alumises ribis ja oksendamine.
Raseduse turse vältimiseks peate:
- Vältige pikka aega seismist
- Kasutage mugavaid ja mitte liiga pingulisi jalatsid
- Puhastage jalad vähemalt tund aega päevas, asetades jalad kõrgemale kui süda, istudes või lamades istute jalga padjaga.
5. Seljavalu
Raseduse ajal muutub luu ja luu ühendav sidemus pehmemaks ja venib, et valmistada keha tööks. Suurenenud kaal, sest kasvav lapsevähk, mis kasvab, teeb selle koormuse selja- ja vaagna liigestele, põhjustades seljavalu. Seljavalu vältimiseks raseduse ajal peaksid rasedad naised:
- Vältige raskete esemete tõstmist
- Keerake põlvi ja hoidke oma keha püsti, kui võtate asju alla või põrandale
- Jalgade liikumine keerates, et vältida selgroo keeramist
- Kasutage lamedaid jalatseid lamedad kingad nii, et teie kaal jaguneks ühtlaselt mõlemale jalale
- Töötage lauaga, mis on piisavalt kõrge, et vältida painutamist
- Tasakaalustage koti kaal või kottide kandmine
- Istuge otse
- Veenduge, et teil on piisavalt aega puhata
6. Peavalud
Peavalu on üks levinumaid kaebusi rasedatel naistel. Peavalud raseduse ajal on sageli tingitud hormoonidest. See esineb tavaliselt raseduse ajal ja väheneb viimase 6 raseduskuu jooksul. Peavalud raseduse ajal ei kahjusta teie last, kuid teeb teid ebamugavaks.
Teie elustiili muutmine võib aidata vältida peavalu. Veenduge, et teil on alati piisavalt puhkust ja muuta meelt rahulikemaks ja lõdvestunuks.
Proovige teha lõbusaid asju, mis muudavad teid end mugavamaks. Kui peavalu ründab, peate puhkama ja kui soovite võtta ravimeid, et vabaneda peavaludest, nagu paratsetamool ja ibuprofeen. Enne nende ravimite võtmist peate kõigepealt nõu oma arstiga.
7. Sage urineerimine
Sagedane urineerimine toimub tavaliselt raseduse ajal, mis on umbes 12-14-nädalase rasedusnädala vanus. Seejärel taastub urineerimise sagedus tavaliselt normaalseks.
Lisaks võib raseduse lõpus raseduse ajal sagedamini urineerida. See on tingitud sellest, et beebi pea vajutab teie põie külge.
See aga ei tähenda, et rasedad naised peaksid vähendama vedeliku tarbimist, et seda vältida. Sest teie ja teie laps vajavad veel palju vedelikke. Niisiis, mida saate teha, tuleb vältida alkoholi ja kofeiini sisaldavaid jooke.
Kui uriinis on verd, võib teil olla kuseteede infektsioon. Parim on juua rohkelt vedelikku uriini sulatamiseks ja valu leevendamiseks ning kohe arsti juurde.
8. Leucorrhoea
Leucorrhoea võib esineda raseduse ajal ja peaaegu kõik rasedad naised seda kogevad. Leukorröa suureneb raseduse ajal, sest see kaitseb tupe ja emaka nakkuse eest. Raseduse ajal muutuvad emakakaela või emakakaela ja tupe seinad pehmemaks.
Raseduse lõpus suureneb tupeheitmete hulk jätkuvalt ja tekstuur on paksem ning võib esineda verepilte. See on märk sellest, et keha on hakanud oma lapse sündi valmistuma.
Kuid selleks, et ette näha midagi, mis ei ole soovitav, rääkige sellest oma arstile, kui teie tupe väljalaske tõttu esineb ebatavalisi muutusi, nagu värvi ja lõhna muutused, või kui teil tekib tupe ümbruses valu.
9. seedehäired
Üldised seedehäired tekivad rasedatel naistel. Seedehäired või düspepsia on põhjustatud hormonaalsetest muutustest ning raseduse lõpus põhjustab ka emakas, mis kasvab jätkuvalt, nii et see surub maha kõhuga.
Need muutused põhjustavad sageli happe refluks, kus maohape tõuseb maost söögitoru ja ärritab söögitoru vooderdus, tekitadeskõrvetised nimelt ülakõhu soojustunne.
Seedehäirete sümptomid tekivad tavaliselt pärast söömist, nagu tunne täis, iiveldus ja röhitsus. Seda seedehäireid võib vähendada eluviiside muutmisega, näiteks väikeste, kuid sagedaste söögikordadega. Kui soovite seda valu leevendada, nagu näiteks antatsiidid, peate kõigepealt konsulteerima oma arstiga.
10. Tunneta nõrk ja taha nõrgestada
Rasedad naised tunnevad end sageli nõrkana ja seda põhjustavad hormonaalsed muutused raseduse ajal, eriti noorte raseduse ajal. Minestamine võib tekkida siis, kui aju ei saada piisavalt verevoolu, nii et ajus tekib hapnikupuudus.
Visioon Sa võid istuda istekohast või magamisasendist liiga kiiresti. Rasedad naised võivad minestamise vältimiseks teha mitmeid asju, sealhulgas:
- Püsti aeglaselt pärast istumist või lamamist
- Kui te tunnete, et tahate alandamise ajal minestada, peaksite uuesti istuma või lamama
- Kui tunnete, et tahate lamades lamada, peaksite asendama oma lamava külje
Rasedate ebamugavuste vähendamine tiinuse ajal
Noor rasedus ei tähenda, et te peate lõpetama kasutamise. Sõltuvalt teie seisundist on raseduse ajal väga soovitatav kasutada treeningut, sest see võib tuua teile ja teie lootele palju kasu.
Rasedad on rasedate naiste jaoks suhteliselt ohutu sport. Rasedad treeningud on ohutud erinevatel gestatsiooniaegadel. Võid treenida rasedatele naistele kodus või võimlemisklassides.
Kui te teete raseduse harjutusi kodus, siis tunnete end mugavalt. Lisaks saab raseduse harjutusi kodus teha igal ajal, nii et see võib teie aega säästa.
Enne raseduse harjutamist kodus veenduge, et olete konsulteerinud arstiga rasedate naiste liikumise kohta, kes võivad seda teha või mitte. Oleks parem, kui helistate oma kodus sertifitseeritud ja kogenud raseduse võimlemiskoolitajale.
Kui te teete raseduse harjutusi rasedas klassis, siis saad kindlasti õige sobivuse ja juhendamise. Samuti saate suhelda teiste rasedate naistega, et saaksite oma teadmisi suurendada ja teistega jagada.
Raseduse peamised eelised on rasedate naiste ja nende loote tervise ja sobivuse suurendamine. Lisaks sellele võivad rasedad naised aidata tööjõu järele vajalikke lihaseid painduda ja tugevdada, et see hõlbustaks sünnitust. Teiste rasedate naiste korralise treeningu eelised on:
- Leevendab valu ja valu, mis tundub raseduse ajal.
- Pingutage lihaseid.
- Tugevdab südant ja kopse.
- Teeb paremini magama.
- Aitab vältida liigset kaalutõusu.
- Vähendage valu selgroo suurenenud koormuse tõttu.
- Tugevdada liigesid.
Psühholoogiliselt teevad raseduse harjutused sind positiivsemaks, sest tunned end paremini tööjõuks. Peale selle aitab see laps pärast sünnitust ka kohe oma algse keha kuju ja vastupidavuse juurde tagasi pöörduda.
Ohutu reeglid raseduse harjutamiseks
Enne raseduse harjutamist peaksite kõigepealt konsulteerima oma sünnitusarstiga. Iga raseda naise keha on erinev. Niisiis, arvestage kõiki eeliseid ja riske, mis eksisteerivad enne seda, kui teete seda.
Siin on mõned asjad, mida peaksite enne rasedus- ja sünnitusharjutusi tegema:
- Hangi piisavalt harjutusi vähemalt 30 minutit päevas.
- Kanda spetsiaalseid spordirõivaid rasedatele, kes on lahtised ja mugavad.
- Joo vett enne treeningut, selle ajal ja pärast seda. Vesi takistab dehüdratsiooni ja hapniku puudumist.
- Suurendage oma jõudu, keskendudes seljale, õlgadele, rinnale ja biitsepsile, et jääda tugevaks, et beebi tõsta ja hoida nii tihti kui vaja.
- Ära unusta Kegeli võimlemist proovida. See harjutus koolitab vaagna lihaseid. Olulised vaagnapõhja harjutused raseduse ajal. Sest see võib hoida kogu oma vaagnaala tugevana ja aidata vältida võimalikke uriinipidamatuse probleeme pärast sünnitust.
Lisaks rasedatele naistele on võimalik teha ka teisi spordialasid. Nagu soovitas Ameerika Raseduse Liit, vali raseduse ajal õige harjutus. Paljud spordialad, mis rasedatele on ohutud, ei ole liiga pingelised, kuid ärge seda üle pingutage ja peate olema ettevaatlik. Näide headest treeningutest rasedatele naistele on sünnieelne jooga, kus tekkinud risk on väga väike.
Kui olete harjunud harjutama enne rasestumist, võib teil olla võimalik seda jätkata raseduse ajal. Aga kohandage ka oma raseduse ajal. Ärge tehke kõrge riskiga spordialasid, näiteks kukkumise oht, on kuum liikumine, hüppeliikumine jne.
