Sisukord:
- Meditsiiniline video: Suur komöödiaõhtu - Mis juhtuks, kui...
- Mis on alatoitumus?
- Alatoitlus
- Liigne toitumine
- Milline on alatoitluse mõju lastele?
- Alatoitluse mõju lühiajalises perspektiivis
- Pikaajalise alatoitluse mõju
- Kuidas vältida alatoitumist lastel?
Meditsiiniline video: Suur komöödiaõhtu - Mis juhtuks, kui...
Kas teie laps on saanud piisavalt toitu? On veel palju väikesi lapsi, kes kannatavad alatoitluse ja ka liigse toitumise all, seda nimetatakse alatoitumuseks. Alatoitumine lastel võib tekkida vähese toitumise tõttu. See võib kahjustada lapse kasvu ja arengut.
Mis on alatoitumus?
Alatoitumus muudab lapse kehale tavaliste asjade, näiteks keha kasvamise ja haiguste eest kaitsmise raskeks. Alatoitumus võib samuti takistada lastel füüsilist tegevust ja õppimist.
Alatoitumus on lai mõiste, mis kirjeldab lapse toiteväärtust, võib olla alatoidetud või toitumisega. Alatoitlus võib tekkida, sest lapsed ei tarbi toitumist tasakaalustatud viisil. Kehv toitumine võib põhjustada laste tarbimist toiduallikatest tasakaalustatud süsivesikute, valkude, rasvade, vitamiinide ja mineraalide rühmast.
Alatoitlus
Alatoitlust tõlgendatakse sagedamini alatoitluse all. Alatoitumus tekib seetõttu, et lapsed ei saa oma toitumises piisavalt toitu. Laste süsivesikute ja valkude tarbimine ei vasta nende keha kasvu- ja arenguvajadustele. Või ei saa lapse keha täielikult ära kasutada kehasse sisenenud toitaineid, sest lapsel on teatud haigused.
Mõned haigused, mis võivad põhjustada laste alatoitumist, on järgmised:
- Tsöliaakia. Tsöliaakiaga lastel on soolestikus probleeme. Lapse soolestik ei saa gluteeni seedida (gluteeni talumatus). Leiad gluteeni nisu, rukki ja odra.
- Tsüstiline fibroos. Tsüstilise fibroosiga lastel on raskusi toitainete absorbeerimisega, sest see haigus mõjutab kõhunäärme tööd. Pankrease on organ, mis toodab seedimisel vajalikke ensüüme.
Liigne toitumine
Jah, alatoitumus hõlmab ka liigset toitumist, kuigi inimestel võib olla väga harva liigne toitumine alatoitumisena. Isegi kui teie lapsel on rohkem kui tavaline kaal, ei pruugi teie lapsel olla tervet keha. Ülekaalulisus või ülekaalulisus lastel võib tekkida, sest lapsed tarbivad rohkem kaloreid kui nad vajavad, kuid nad ei tarbi piisavalt vitamiine ja mineraalaineid. See muudab lapse toiteväärtuse tasakaalu, mistõttu laps on alatoidetud. Jällegi võib halb toitumine põhjustada laste kasvuks ja arenguks vajalike vitamiinide ja mineraalainete puudumist.
Milline on alatoitluse mõju lastele?
Kui lapse kehas esineb olulisi toitaineid nagu vitamiine ja mineraalaineid, mõjutab see kõiki teie lapse keha elundeid. Laste tervist võib häirida nii lühi- kui ka pikemas perspektiivis.
Alatoitluse mõju lühiajalises perspektiivis
Immuunsüsteem väheneb. Alatoitunud lastel on nõrk immuunsüsteem. Seetõttu on alatoitunud lastel suurem risk nakkushaiguste tekkeks või haiguse kergemini sõlmimine. Lapsed kogevad A-vitamiini, tsingi ja raua puudust.
Lapse kasv on häiritud. Lapsepõlv on ikka veel majanduskasvu ja arengu periood, nii et sel ajal vajavad lapsed palju toitumist. Kui laps ei suuda oma toitumisvajadusi rahuldada, on lapse kasv ja areng häiritud, lapsed võivad kogeda kasvupeetust. Alatoidud lapsed kogevad ka seedetrakti infektsioone tõenäolisemalt. Niisiis muudab see lapse seisundi halvemaks, sest laps on raskem saada piisavalt toitu.
Pikaajalise alatoitluse mõju
Lapse kasv on häiritud. Laste kasvu katkemine pikas perspektiivis võib tekkida oluliste vitamiinide ja mineraalainete, nagu A-vitamiini, D-vitamiini, magneesiumi, tsingi ja raua puudumise tõttu. See võib viia lapse kasvu halvenemiseni, näiteks lapse luude kasvus Lapsed, kellel on pikaajaline alatoitumus, ei suuda oma majanduskasvu parandada ja optimaalset kasvu saavutada. Selle tulemusena on lapsel lühike kõrgus (keeruline).
Aju areng on halvenenud. Lisaks füüsilisele kasvule võib ka lapse aju arengut häirida, sest laps on alatoidetud. Lapse aju ei saa optimaalselt areneda, mistõttu õpiraskustes lapsed on madala IQ-ga, kogevad mälu ja tähelepanu probleeme, halb keelearendus, neil on raskusi probleemide lahendamisel ja neil on koolis halvad saavutused.
Kuidas vältida alatoitumist lastel?
Parim viis alatoitluse ennetamiseks lastel on pakkuda lastele toitvaid ja tasakaalustatud toite. Tasakaalustatud toitev toit on vajalik laste kasvu ja arengu toetamiseks. Te kui vanem peab vastama lapse toitumisvajadustele, sealhulgas:
- Süsivesikud, mida võib saada riisist, leivast, nuudlitest, pastast ja teistest
- Valk, mida võib saada kala, kana, liha, munade, piima, tofu, tempehi jt
- Rasva (proovige terveid rasvu) võib saada rasvaste kalade (näiteks tuunikala ja lõhe), avokaadode, pähklite jt.
- Vitamiine ja valke võib leida köögiviljadest ja puuviljadest
LUGEGE KAAS
- Teie lapse kehva toitumise märgid
- Miks rasva lapsed ei ole loomulikult terved
- 5 toitu, mis pakuvad lapse aju toitumist
