Sisukord:
- Valige väikelastele kõige tervislikum ja tarbitud mahl
- Näpunäiteid puuviljamahlale väikelastele
- Mis tuleb arvesse võtta, kui annate beebi mahla
Kuigi toitainerikkad puuviljamahlad, ütleb Ameerika Pediaatria akadeemik, et alla 12 kuu vanuseid lapsi ei tohi sulle anda. Väga väikesed lapsed toetuvad endiselt rinnapiimale kui nende peamisele toitumisallikale, vähemalt kuni nende esimese eluaastani. Samas saate puuviljamahla aeg-ajalt rinnapiimaasendajate (MPASI) asemel asendada. Siin on näpunäited puuviljamahla valimiseks ja andmiseks imikutele.
Valige väikelastele kõige tervislikum ja tarbitud mahl
Apelsinimahl sisaldab suhkrut, mis on madalam kui muud mahlad. Lisaks on apelsinimahl rikkalik C-vitamiini ja kaaliumi sisaldusega, nii et see on hea tarbimiseks. Kuid mõnel juhul ei saa beebi seedesüsteem vastu võtta apelsinimahla nii, et pärast söömist nahale ilmub kõhuvalu või lööve. Selle seisundi ennetamiseks peaksite ootama, kuni laps on 1-aastane, enne kui lõpuks apelsinimahlale tutvustatakse.
Mõnedel lastel ja lastel on ka raskusi õuna-, pirni- ja ploomimahla seedimisega, sest need sisaldavad suhkrut suure fruktoosi ja glükoosisisaldusega. Väikeses koguses on see mahl väga efektiivne imikute kõhukinnisuse ravis. Kuid suuremates annustes võib mahl põhjustada ärevust, ülemäärast gaasi tootmist, kõhulahtisust ja kõhulihet.
Ohutuim mahl on valge viinamarjamahl. See mahl sisaldab tasakaalustatud suhkrut ja ei sisalda sorbitooli, mistõttu võib seda kergemini seedida ja see ei põhjusta kõhuvalu. Kuid vein sisaldab vaid vähest C-vitamiini ja sisaldab kõrgemat suhkrut kui teised puuviljad.
Näpunäiteid puuviljamahlale väikelastele
Siin on mõned asjad, mida peaksite pöörama, kui otsustate oma lapsele anda mahla:
- Veenduge, et puuviljamahl, mida teie laps tarbib, on puhas mahl 100% algupärastest puuviljadest.
- Peske, koorige ja puhastage puuvilju või köögivilju, mis on hästi mahla. Pidage meeles, et mahlana kasutatavate puu- ja köögiviljade puhtuse, toidu ohutuse ja värskuse suhtes tuleb olla ettevaatlik.
- Ärge lisage mahla suhkrut, soola ega mett. Kuna teie beebi seedesüsteem ei pruugi olla valmis kõiki neid toite seedima. Lase oma lapsel nautida oma tarbitava toidu loomulikku maitset.
- Paljud arstid ütlevad, et parem on juurviljamahla esmakordselt tutvustada, sest puuviljamahl kipub olema magusam. See teeb lapse eelistatavamaks puuviljamahla, mitte maitsvat köögiviljamahla. Valige sordi lisamiseks köögiviljad, mida saab segada puuviljadega nagu porgandid, tomatid.
- Vältige mahla pudelite abil mahla andmist. Niisiis, veenduge, et teie laps hoiab ja kasutab lasteklaasi.
- Kui teie laps on vanem või vanem kui 12 kuud, hoidke mahla kogust kuni 120 ml-ni päevas. Kui üle 7-aastastel lastel võib päevas tarbida 250-350 ml mahla.
- Soovitatav on anda mahla ainult häirimise ajal söögi või suupistete ajal. Vältige mahla andmist enne magamaminekut.
Ärge andke imikutele pakendatud puuviljamahla. Kuna kõigil pakendimahladel ei ole sama 100% toiteväärtust kui algne puuvili. Puuviljamahlas sisalduvad toitained varieeruvad sõltuvalt mahla tüübist ja brändist.
Mis tuleb arvesse võtta, kui annate beebi mahla
Oluline on piirata beebide mahla portsjonit, olenemata nende vanusest. Peale kõhuvalu tekitamise võib liiga palju mahla joomine kahjustada ka lapse söögiisu tervislike toitude söömise, rasvumise, alatoitluse ja hammaste kahjustamise eest.
Põhimõtteliselt vajavad lapsed 2 portsjonit puuvilja päevas. Kui üks portsjon on klaasi mahla, veenduge, et teine osa on värske puu, mis annab lisakiu ja toitaineid. Lisage vesi, et mahla paastuda, et laps ei joo liiga palju mahla. Aga söögi ajal peaksite selle asemel pakkuma mineraalvett.
