Imikutel esmakordselt kasutusele võetud puuviljad

Sisukord:

• Meditsiiniline video: Grundeinkommen - ein Kulturimpuls
  

Meditsiiniline video: Grundeinkommen - ein Kulturimpuls

Kui teie laps on umbes 4–6 kuu vanune, saate tavaliselt lisada toidu menüüsse rafineeritud tahkeid aineid. Puuvili on üks toitainelisemaid toiduaineid, mis sisaldab teie lapse vajadustele olulisi vitamiine ja mineraalaineid. Kuna kõik puuviljad sisaldavad olulisi toitaineid, ei pea te alustama erinevaid puuvilju. Lihtsalt vali sissejuhatuseks mõned puuvilja liigid.

1. Puhtad õunad on väga kergesti seeditavad, nii et need sobivad imikutoitudele. Kombineeritud menüü banaanide, riisi, õunte ja röstsaiaga on populaarne enamiku arstide puhul, et kõrvaldada kõhulahtisus. Pektiin, õuna lahustuv kiud, võib samuti aidata kõhukinnisust võidelda.
2. Papaya on ka kergesti alla neelatav, mistõttu see on ideaalne toitumisalane toit. See puu on rikas C-vitamiini ja beetakaroteeniga ning 3 untsi papaia annab lastele C-vitamiini igapäevaseid vajadusi. Papaia on ka lahustuvates kiududes kõrge, mis on oluline soole funktsiooni normaalseks toimimiseks. Papaya sisaldab ka ensüüme, mis aitavad seedimist.
3. Pirnid on üks madalaima allergiaohuga toiduaineid, mistõttu nad on seedimiseks ohutud.
4. Banaanid sisaldavad suhkrut, mis lagundatakse aeglaselt, pakkudes seega säästvat energiat. Seda puuvilja võib kasutada ka beebitoiduna, mida on lihtne kanda kõikjal, sest banaanid on kergesti kooritud. Kollased puuviljad sobivad ka kõhulahtisuse ja kõhukinnisuse raviks.
5. Aprikoos on hea beetakaroteeni allikas ja sisaldab ka kõrge kiudaineid. See puu on ka hea raua ja kaaliumi allikas.
6. Blewah on teiste melonitüüpide hulgas kõige toitlikum. Kiireks purustamiseks sobivad suurepärased puuviljad C-vitamiini ja beetakaroteeni poolest.
7. Mustikad sisaldavad palju C-vitamiini ja sisaldavad ka beetakaroteeni. Mustika nahas sisalduvad sinised antotsüaniinpigmendid toimivad vähivastaste antioksüdantidena. Mustikad on kõrgeima antioksüdandi sisaldusega kõigis viljades.
8. Virsikud pakuvad C-vitamiini head allikat ja liha on pehme ja kergesti seeditav.