Sisukord:
- Meditsiiniline video: HOW DOES ISLAM SEE BLACK MAGIC, EVIL EYE, FORTUNE-TELLING, JINN? / Mufti Menk
- Toitainete sisaldus noortes kookospähkliks
- Toitainete sisaldus vanades kookospähklites
- Niisiis, mis vahe on noorte kookospähkli ja vanade kookospähkli kasulikkuse vahel?
Meditsiiniline video: HOW DOES ISLAM SEE BLACK MAGIC, EVIL EYE, FORTUNE-TELLING, JINN? / Mufti Menk
Noor kookospähkli jää on üks januist vabastavaid jooke. Lisaks värskele, ütles ta, et noortel kookospähklitel on ka rohkem kasu tervisele kui vana kookospähkel. Hmm ... Kas see on õige? Uuri välja erinevused noorte kookospähkli ja vana kookospähkli kasulikkuses selles artiklis.
Eits, kuid enne kui tead, millised on noorte kookospähkli kasulikkuse erinevused vana kookospähkliga, on hea teada kõigepealt nende kahe kookospähkli toitainet.
Toitainete sisaldus noortes kookospähkliks
Üldiselt sisaldab noor kookosvesi 16 kalorit ja 4,1 grammi suhkrut. Noorte kookospähkli liha sisaldab 77 kalorit, 1,4 grammi valku, 3,6 grammi rasva, 10 grammi suhkrut, 257 grammi kaaliumi ja 6 milligrammi C-vitamiini.
Kookospähkli vees on väga vähe kaloreid, samuti on see väike naatriumisisaldusega ja sisaldab kõrgeid kaaliumi kui spordijooke, isegi suurem kui neli banaani.
Kui soovite oma vedeliku vajadusi rahuldada, tarbige noort kookospähkli vett. Kuna noorte kookospähkli veesisaldus on suurem kui vana kookospähkel. Kahjuks on noorte kookospähklite liha sisaldus väiksem kui vana kookospähkli. Seda seetõttu, et üle 95% noorte kookospähkli sisaldusest on vesi.
Sellegipoolest varieerub veekogus noorte kookospähklite tera kohta suuresti, sõltuvalt puuvilja suurusest. Toiteväärtuse koostis on samuti väga erinev, sõltuvalt kookospähkli sordist ja vilja vanusest.
Toitainete sisaldus vanades kookospähklites
Teisest küljest on vanade kookospähkli puuviljade ja toitainete toiteväärtus üldiselt suurem kui noortel. Kuna puude ajal kulgeb kookospähklid kaalu ja suurust pidevalt. Mida vanem on kookospähkli vanus, seda rohkem vett ja liha on täielikum ja maksimaalne.
Noh, kui teil on vaja kookospiima või riivitud kookospähkli valmistamist, on hea kasutada vana kookospähkli. Sest mida vanem on kookospähkli, seda rohkem puuviljaliha selles sisaldub. See on põhjus, miks paljud inimesed valivad kookospiima ja riivitud kookospähkli valmistamise koostisosana vana kookospähkli.
Lisaks on üldiselt vana kookospähkli liha paksem, jämedam tekstuur, sest see sisaldab palju kiudaineid, omab maitsvat maitset ja sisaldab rohkem toituõli (30% õlisisaldust). Kuigi noor kookospähkli liha, tavaliselt palju vähem, on tekstuur siledam ja pehmem ning maitse ei ole nii tugev kui vana kookospähkli liha.
Niisiis, mis vahe on noorte kookospähkli ja vanade kookospähkli kasulikkuse vahel?
Põhimõtteliselt on nii noortel kookospähklitel kui ka vanadel kookospähklitel palju kasu tervisele. Kookosis sisalduv kasu tervisele sõltub tegelikult teie organismi vajadustest ja ainevahetusest. Seetõttu on oluline mõista teie vajadusi, eriti enne, kui otsustate tarbida noori kookospähkleid ja vana kookospähkli.
Uuringud näitavad, et kookospähkli tarbimisest on kasulikku kasu tervisele, olgu see siis vesi ja liha. Peale kuuma ilmaga tarbimise või higistamise võib kookospähkli vett tarbida ka siis, kui keegi kaotab kõhulahtisuse tõttu palju vedelikku. Selle ühe kookose eelised võivad olla alternatiiviks keha hüdraadile peale vee.
Lisaks on teiste kookospähklite kasulikkus kookospähkli abil kõrge kaltsiumisisalduse ja vees madala naatriumi tõttu kõrge vererõhu vähendamine. Kookospähkli vesi võib samuti aidata suurendada HDL (hea kolesterooli) sisaldust kehas.
Kuigi see sisaldab küllastunud rasvhappeid, on sellest lihast saadud kookosõli keskmise süsinikuahelaga nii, et see on organismis kergesti seeditav. Kookosvees ja lihas sisalduvate ensüümide sisaldus võib aidata kaasa ka seedetrakti ja ainevahetuse süsteemide hõlbustamisele organismis.
