Sisukord:
- Meditsiiniline video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- Milline on seos liha söömise vahel, mis paneb mehed viljatuks?
- Kuid meeste viljakust ei näe mitte ainult punased liha portsjonid, mida ta sööb
- Elada tervislikku eluviisi, mis on meeste viljakuse säilitamise võti
Meditsiiniline video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Punase liha kõrge valgusisaldus võib aidata keha lihasjõudu üles ehitada ja säilitada. Mehed vajavad ka rohkem valku kui naised. Seetõttu on loomulik, et paljud mehed tarbivad harilikult punast liha. Aga kui teil on järeltulijad, peate võib-olla hakkama oma lihaosa piirama. On tehtud mitmeid uuringuid, mis näitavad, et kehv toitumine, mida iseloomustab peamiselt punase liha söömine (kas see on veiseliha, lamba- või sealiha), on üks peamisi riskitegureid, mis muudavad mehed viljatuks. Kuidas?
Milline on seos liha söömise vahel, mis paneb mehed viljatuks?
Harvardi meditsiinikooli ja Massachusettsi üldhaigla ühine uuring, milles osales 141 täiskasvanud meest IVF programm (IVF või. \ T ICSI) leidis, et grupp mehi, kes sõid liiga palju punast liha ja töödeldud liha (vorstid, peekon, söödetud veiseliha jm), teatasid viljakuse vähenemisest 65% võrra, võrreldes kodulindude söödava meeste viljakusega (nt kana või kalkun), mis ainult vähenes umbes 78 protsenti.
Punane liha on kõrge küllastunud rasva ja kolesterooli sisaldusega. See toit on ülekaalulisuse riskitegur, mis võib vähendada sperma kvaliteeti nii arvu, kuju kui ka muna suunas ujumise osas. Kui on ainult üks sperma kõrvalekalded kolmest tegurist, seda suurem on oht, et mees on viljatud või isegi viljatu.
Seda tõendusmaterjali kinnitab uuring, millest on teatatud Väga hästi. Uuringus leiti, et ülekaalulised mehed olid peaaegu kaks korda väiksemad kui sperma ja sperma halvema liikumise arv (muna suunas).
Kuid meeste viljakust ei näe mitte ainult punased liha portsjonid, mida ta sööb
Lisaks toitumisele, mis sisaldab kõrge küllastuse riskiga küllastunud rasva ja kolesterooli, on palju muid asju, mis võivad vähendada meeste viljakust. Näiteks alkoholi tarbimine, suitsetamine ja harjumus viibida hilja.
Alkohol põhjustab veres testosterooni taseme langust. Kuigi testosterooni hormoonil on paljunemisel oluline roll. Näiteks peenise erektsiooni saavutamiseks ja seksuaalse soovi suurendamiseks. Alkohol mõjutab ka rakkude funktsiooni munandites, mis mängivad rolli sperma küpsemisel. Vahepeal mürgised ained sigaretid võib põhjustada erinevaid spermakvaliteedi probleeme ja häirida hormonaalset tasakaalu, vähendades seeläbi teie viljakust.
Elada tervislikku eluviisi, mis on meeste viljakuse säilitamise võti
Abielupaari võib öelda viljatuks, kui nad on püüdnud lapsi saada rohkem kui üks aasta. Vähemalt 35-40 protsenti lapsi puudutavatest paaridest on põhjustanud viletsad mehed, kes on viletsad sperma kvaliteedi tõttu.
Tervisliku eluviisi elamine on viljakuse probleemide peamine väljapääs. Vähendada punase liha ja töödeldud liha tarbimist, \ tsuitsetamisest loobudaÄrge jooge alkoholi, kasutage hoolsamalt ja kaalust alla võtmine on mõned tervisliku eluviisi põhimõtted, mis võivad suurendada meeste viljakust. Eksperdid julgustavad ka inimesi tarbima rohkem puuvilju ja seemneid, et suurendada eduka raseduse võimalusi.
Sisuliselt on teil vaja tervislikku eluviisi ja vähendada tervisele kahjulikke asju, nii et teie ja teie partner oleksid tervislikumates tingimustes ja et neil oleks suur edu, et saada järglasi.
Aga kui teil ja teie partneril on ikka veel raskusi laste leidmisega ka pärast seda, kui kõik need tervislikud harjumused on tehtud, on hea konsulteerida arstiga, et arutada võimalikku IVF-i või lapsendamist.
