6 ebatervisliku toitumise liigid: kumb neist oled?

Sisukord:

Meditsiiniline video: A Simpler Way: Crisis as Opportunity (2016) - Free Full Documentary
Emotsionaalsed sööjad
Tavalised sööjad
Välised sööjad
Kriitilised sööjad
Sensuaalsed sööjad
Energia sööjad

Meditsiiniline video: A Simpler Way: Crisis as Opportunity (2016) - Free Full Documentary

Kas soovite kaalust alla võtta? Või hoia oma kehakaalu tervena ja alati tervena? Peaaegu kõik teie kuuldavad soovitused ei ole kindlasti kaugel söömisharjumustest ja hea toidu valimisest. Tõepoolest, toitumine on üks tegur, mis põhjustab kehamassi muutusi. On inimesi, kes harva söövad, sest nad ei tunne nälga, on ka inimesi, kes ei ole isegi näljased ja tahavad ikka veel süüa.

Siis milline sa oled? Või kas pole nii? Et teada saada, millist dieeti teil on ja millist tüüpi inimene sa oled, arvestage inimese tüübiga nende mustrite ja toitumisharjumuste alusel.

Emotsionaalsed sööjad

Emotsionaalsed sööjad on isik, kes sööb või joob oma ebastabiilsete emotsioonide tõttu. Söömise soov ilmneb tunnete või tunnete põhjal, mida ta tunneb, näiteks kui ta tunneb igavust või tunneb kurbust. Peaaegu kõik emotsionaalne sööja kalduvad tarbima toiduaineid, mis sisaldavad kõrgeid süsivesikuid ja kaloreid, kuid on vähe teisi toitaineid. Uuringus märgitakse, et isegi kui 40% inimestest sööb stressi, kuigi nad ei tunne nälga, ja 20% neist numbritest tarbivad toite, mis võivad põhjustada rasvumist ja ülekaaluline.

Tavalised sööjad

Nagu nimigi ütleb,tavalised sööjad neil on pikka aega ja pidevalt läbi viidud toitumisharjumused ja füüsilised tegevused. See rühm tarbib sama toitu ja teeb sama tegevust iga päev. Loomulikult on see tervisele halb, sest süüa ei muutu iga päev. Kuigi toitumisvajadused saadakse erinevate tervislike toiduainete tarbimisest.

Näiteks keegi on harjunud süüa iga päev sama kogust riisi. Tegelikult, kui ta on üles kasvanud või vanadusse sisenenud, on süsivesikute allikate vajadus teismeliste või laste puhul erinev. Sellist käitumist tuleb aeglaselt muuta, et vältida kahjulikku mõju tervisele.

Välised sööjad

Kehvad söömisharjumused, mis kuuluvad välised sööjad põhjustab keegi impulsiivne olemus. Soov tarbida midagi tekib, sest ta näeb midagi väga maitsvat välimust. Või naljakas ja huvitav toit võib ka hetkeks meelitada ja põhjustada söögiisu. Kui inimene ei suuda oma soovi vastu seista ja see juhtub tihti, ei ole võimatu, et ta kogeb kehakaalu suurenemist söömise tõttu, mis põhineb ainult nälja tundmisel.

Kriitilised sööjad

Tüüpilised inimesed, kellel on harjumused söömine kriitiline on inimesed, kes tegelikult teavad ja omavad teavet hea toitumise, hea toitumise ja tervisliku eluviisi kohta. Kuid nad eelistavad "kinni" toiduainete vahel, mis tegelikult teevad need rasvunud või isegi degeneratiivseteks haigusteks. Või isegi vastupidine, kaasatud isik kriitiline sööja tegelikult teeme ranget dieeti, mis võib ohustada ennast ja tekitada siis yo-yo mõju kehakaalule.

Sensuaalsed sööjad

Sensuaalne sööja neid võib tõlgendada kui inimesi, kes on õnnelikud, kui nad söövad. Iga kord, kui ta sööb neile meeldivat toitu, tunneb ta end õnnelikuna. See rühm on peaaegu sama emotsionaalne sööja, kuid erinevus on sisse lülitatud sensuaalne sööja, tunne, mis paneb teda sööma, on rõõm, samal ajal kui emotsionaalne sööja tõenäolisemalt kurb või depressioon.

Et vältida erinevaid tüsistusi, mis võivad tekkida selle harjumuse tõttu, kaasatakse see isik sensuaalne sööja Soovitatav on süüa toitu, mida ta väikestes portsjonites meeldib ja ei soovi neid soove vältida. Sest kui neid soove vältida, on tõenäoline, et iha koguneb ja teeb talle rohkem toitu.

Energia sööjad

Inimesed, kes kuuluvad sellistesse söömisharjumustesse, võtavad tavaliselt arvesse kulutatud kaloreid ja kehasse sisenevaid kaloreid. Kuid selles rühmas on neil sallivus, mis on vale, muutes nende toitumisharjumused ebaühtlaseks ja ebatervislikuks.

Näiteks, kui keegi on suutnud trepist ronida ja siis ta arvab, et ta väärib sööki, sest ta on põletanud oma kaloreid trepist üles. See on muidugi vale, nii et ettepanekud inimeste gruppide kohta, kes on kaasatud energia sööja sööb ja planeerib iga päev ning arvutab ikka veel kaloreid, mis läheb sisse ja välja.