Sisukord:
- Menüü valik magustoit tervislik ja maitsev avokaado
- 1. Küpsised avokaado
- 2. Avokaado Popsicles
- 3. Avokaado puding
- 4. Avokado jäätis
- 5. Avokaado kuklid
Kes ei meeldi avokaadod? Jah, see roheline puu sobib kasutamiseks igas vanuses, alates lastest, noorukitest, rasedatest ja täiskasvanutest. Lisaks sellele, et maitsen, et seda süüakse otse või valmistataks mahla, saate ka avokaadot töödelda menüüsse magustoit praktiline ja isuäratav. Midagi, mis? Kontrollige allolevat nimekirja.
Menüü valik magustoit tervislik ja maitsev avokaado
Avokaadod on üks tarbimiseks sobivaid puuvilju magustoit, nimelt magustoit. Selfist teatamine näitas, et Ameerika Südameliit näitas, et avokaadod sisaldavad 75% küllastumata rasvu (terved rasvad) ja 6 grammi kiudaineid.
Järgmised on menüüvalikud magustoit Avokaado põhised koostisosad, mida saate kodus proovida:
1. Küpsised avokaado
Küpsiste tegemisel kasutate täiendava koostisosana kindlasti võid ja õli. Ilmselt võite kasutada avokaadode asemel võid ja õli.
Isegi ilma võid ja õli, avokaadod võivad anda pehme ja maitsev tekstuur kondiitritooted. Lisaks pakuvad avokaadod ka kiudaineid ja hädavajalikke toitaineid, mis on hea südame tervisele.
Nii et teie omatehtud küpsised on tervislikumad, asendage jahu nisujahu. Kuna nisujahu on rohkesti beeta-glükaani kiududest, on see lahustuv kiud, mis võib aidata vähendada LDL-kolesterooli, ehk halb kolesterooli.
2. Avokaado Popsicles
Popsicle või popsicle on üks menüü magustoit et lapsed armastavad. Tavaliselt valmistatakse popsiklesid huvitava vee, suhkru ja kunstliku värvuse segust.
Et olla tervislikum, tehke oma kodused Popsiclesid, kasutades värskemaid avokaado tükki.
Avokaadode tervislik rasvasisaldus võib teid kauem täita isegi siis, kui süüa ainult üks popsicle. Lisaks sisaldavad avokaadod ka kaaliumi, mis on üks elektrolüütidest, mis higistamisel kaob.
Lisaks võivad teie lapsed mängida aktiivselt, muutes selle higi kergeks. Nüüd, kui sööte avokaado popsicles, täidab teie laps kiiresti oma energiat ja on valmis jälle liikuma.
3. Avokaado puding
Oled juba menüüd proovinud magustoit avokaado pudingina? Kui ei, siis peate seda proovima.
Avokaadot võib harva kasutada pudingu alusena, sest kardate, et puding on pehme ja mitte näriv. Tegelikult võib avokaadode sujuv tekstuur teie kunstlikku pudingut veelgi täiustada.
Avokaado puding sisaldab mitmeid E-vitamiini, mis võib aidata immuunsüsteemi tugevdada. Tegelikult võib avokaado pudingi süüa teie nahka kiirgavamaks muuta.
4. Avokado jäätis
Neile, kes armastavad jäätist, proovige teha see üks magustoitmenüü avokaado seguga. Tegelikult annab avokaado liha tundekreemjasjäätisele, mida saab kasutada piima asendajana.
See tähendab, et teie kunstlik jäätis on kindlasti tervislikum, sest see ei sisalda küllastunud rasva nagu tavalise piima kasutamisel. Kombineerige avokaado banaanidega, et moodustada maitsev ja toitev jäätise tainas.
5. Avokaado kuklid
Kaubeldavad muffinid on tavaliselt valmistatud šokolaadist või juustust. Nüüd proovige teha muffini versiooni toitvama ja praktilisema avokaado abil.
Üks avokaado muffin sisaldab 6 grammi rasva, 4 grammi valku ja 5 grammi kiudaineid, mis võivad teid kauem täis saada. Selle tulemusena ei ole teil enam kiusatus suupiste erinevaid asju pärast oma avokaado muffinite söömist.
