Sisukord:
- Meditsiiniline video: Does money make you mean? | Paul Piff
- Kookospähkli veesisaldus
- Noorte kookosvee eelised
- 1. Aeglustage vananemist
- 2. Reguleerib vererõhku, veresuhkrut ja kolesterooli
- 3. Hea seedetrakti tervisele
- 4. Parem kui spordijookid (spordijook)
Meditsiiniline video: Does money make you mean? | Paul Piff
Kookospähkli vesi on kehale palju kasu. Alates keha värskendamisest kui janu, elektrolüütide lisamine kehale, võib see isegi aidata haigust ravida. Kuid noor kookospähkli vesi on ka tervisele kasulik. Millised on kookospähkli vee eelised?
Kookospähkli veesisaldus
See ei ole vale, kui noore kookospähkli vee tervisele on hulgaliselt kasu, sest selle toitained on kehale väga head. Kookosvesi sisaldab süsivesikuid, mida on väga lihtne suhkru ja elektrolüütide kujul seedida. Kookospähkli vees on väga vähe kaloreid, samuti on see väike naatriumisisaldusega ja sisaldab kõrgeid kaaliumi kui spordijooke, isegi suurem kui neli banaani.
Kookospähkli vee suhkrusisaldus on väiksem kui paljudel teistel spordijookidel, soodadel ja mõnedel puuviljamahladel. Lisaks ei sisalda kookosvesi ka rasva ja kolesterooli. See ei ole vale, kui mõned sportlased eelistavad juua kookosvett võrreldes spordijookidega treeningu ajal. Ilmselt on sisu parem kui spordijoogid.
Lisaks sisaldab kookosvesi ka palju vitamiine ja mineraalaineid. Vitamiinide sisaldus kookosvees, nimelt B-vitamiini kompleksis, nagu riboflaviin, niatsiin, tiamiin, püridoksiin ja folaat, ja C-vitamiin, kuid C-vitamiini sisaldus kookospähkli vees on vaid veidi, umbes 2,4 mg. Kookosvee mineraalide sisaldus sisaldab kaltsiumi, rauda, mangaani, magneesiumi ja tsinki. Kookosvee mineraalide sisaldus on parem kui apelsinide mineraalainete sisaldus.
Noorte kookosvee eelised
1. Aeglustage vananemist
Noorte kookosvee eelised ilu jaoks võivad muuta naha siledamaks ja nooremaks. Tsütokiniini (üks kasvuhormoonidest) sisaldus kookosvees aitab reguleerida rakkude kasvu, arengut ja vananemist. Kookosvee tsütokiniinisisaldusel on vananemisvastane, kantserogeenne ja tromboosivastane (verehüübimisvastane) toime. Tsütokiniinid võivad tasakaalustada organismi pH tasemeid, tugevdada ja hüdreerida sidekoe ja vähendada vanusega seotud haiguste riski. Kui soovid jääda nooreks, võib kookospähkli vee joomine olla üks võimalus.
2. Reguleerib vererõhku, veresuhkrut ja kolesterooli
Nagu on teatanud bodyandsouluuringud näitavad, et kookospähkli vesi võib parandada vereringet, vähendada kõrget vererõhku ja vähendada südameinfarkti ja insultide riski. Kõrge vererõhu langus võib aidata kaasa kõrge kaaliumisisalduse ja madala naatriumisisaldusega kookosvees. Lisaks võib kookospähkli vesi aidata suurendada HDL-i (hea kolesteroolitasemega), vähendada hambakasti moodustumist, reguleerida suhkru imendumist ja parandada insuliinitundlikkust.
3. Hea seedetrakti tervisele
Väidetakse, et kookospähkli vesi saab raviks kõigi seedimisega seotud haiguste raviks. Tavaliselt kasutatakse kookospähkli vett kõhulahtisuse, seedehäirete, kõhukinnisuse, soole usside, põie nakkuste ja neeruhäirete raviks.
Kookospähkli vesi on kasulik, kui teil tekib kõhulahtisus, sest see võib asendada seedetraktist kadunud vedelikke. Kookospähkli vee osmolaarsus on suurem kui ORS (Suuline rehüdratatsiooniravi) WHO on soovitatav kõhulahtisuse raviks. Seda seetõttu, et kookospiim sisaldab aminohappeid, ensüüme, mineraale ja rasvhappeid, mis muudavad kookospähkli vee osmolaarsuse kõrge. Lisaks sisaldab kookospähkli vesi ka madalat naatrium- ja kloriidisisaldust ning on kõrge suhkru ja aminohapete sisaldusega. See on tasakaalustatud vedel kompositsioon jookides, et vältida dehüdratsiooni.
Kookosvee ensüümide sisaldus aitab ka seedetrakti ja ainevahetust organismis. Kookospähkli vesi sisaldab looduslikke aktiivseid ensüüme, nagu happefosfataas, katalaas, dehüdrogenaas, diastaas, peroksidaas, RNA-polümeraas ja mitmesugused teised ensüümid.
4. Parem kui spordijookid (spordijook)
Kookospähkli vesi on looduslik isotooniline jook, mis pakub palju eeliseid, nagu näiteks spordijookide koostamine. Kookosvees sisalduv elektrolüütide sisaldus võib asendada kehalise vedeliku vedeliku kadumise ajal. Kuid selleks, et taastada hüdratatsioon nii, et keha ei kaotaks palju vedelikke, peab kookospähkli vett suures koguses jooma. Nagu teatatud webmdsportliku toitumisspetsialisti Nancy Clarki sõnul ei taastu kookospähkli vesi keha hüdratatsiooni, välja arvatud juhul, kui see on suures koguses purjus. Lisaks on kookoskoost joogiveega võrreldes vähem oht, et teil tekib iiveldus, täis ja kõhuvalu.
Need on mõned noore kookosvee eelised. Keha on pärast kookosvee joomist palju värskem, eks? Elektrolüütide sisaldus selles võib asendada elektrolüüte, mis on kaotatud liikumisel. Kookosvesi moodustub kookospähklite looduslikest protsessidest, mis muudab selle tarbimiseks tervislikumaks kui muud tööstuse valmistatud joogid. Kookospähkli vesi võib olla alternatiivne jook, mis toidab keha.
