Sisukord:
- Meditsiiniline video: 1976-0529 Dhyan Kaise Karein, How to Meditate, subtitles (Translation from Hindi)
- Eakad magavad kauem
- Eakate une kogus ja kvaliteet
- Põhjused eakatel sageli magama päeva jooksul
- Kuidas teada saada ülemäärast magamist eakatel?
Meditsiiniline video: 1976-0529 Dhyan Kaise Karein, How to Meditate, subtitles (Translation from Hindi)
Eakatel (eakatel) on unehäired muutunud. On mõned, kes kurdavad magamisraskuste pärast. Mõned ka magavad rohkem päeva jooksul. Raske une võib põhjustada haigus. Mis põhjustab eakate inimeste uinumist? Vaadake järgmist ülevaadet.
Eakad magavad kauem
Vanemaks saades väheneb une kvaliteet eakatel. Nad ärkavad sageli öösel keskel, on raske magama jääda või varakult ärgata. Loomulikult põhjustab see nende uneoleku vähenemise.
Kuigi nad on normaalsed, vajavad nad veel rohkem aega magamiseks. Seetõttu magavad eakad tavaliselt mõningaid lühikesi istungeid päevas, tavaliselt magades päevasel ajal, tekitades mulje, et nad näevad magama kogu päeva.
Eakate une kogus ja kvaliteet
Vananemise eest hoolitsemine, seda küpsem, väheneb une kestus. Imikutel ja lastel vajavad nad ööpäevas umbes 10 kuni 14 tundi. Teiste ja täiskasvanute puhul vajavad nad ööpäevas magamiseks umbes 7 kuni 9 tundi.
Siis, kellel on üle 30 aasta, on neil vähem aega magada tavaliselt 6 tundi ööpäevas. Eakate une kestust või kestust võib kaaluda selliste tegurite kaudu nagu:
- Kui kaua eakad on voodis, kuni nad magama jäävad
- Kui kaua eakad ärkavad pärast ärkamist
- Sageli ärkavad eakad eakad ööd, mis võib katkestada unerežiimi ja võib aega magada jääda.
Põhjused eakatel sageli magama päeva jooksul
Eakate energia ja vastupidavuse tase on vähenenud. Kui eakad teevad tegevust, võib ta väsinud ja vajab pausi, nagu magamine. See on tegevuse tõttu normaalne.
Siiski, kui une esineb liiga aktiivselt, on muid põhjuseid. Mõned tegurid, mis põhjustavad eakatele inimestele sageli, võtavad uinumise või pikema uneaja, st:
- Vanemaealiste tegevuste ja tegevuste vähendamine võib teda uuesti ja jälle samade tegevustega veeta. See võib põhjustada igavust.
- Eakad inimesed, kes on rasvunud, peavad tegema vähem aktiivsust, sest nad on oma kehakaalust kergesti väsinud. See väsimus võib kergesti magada päeva jooksul.
- Depressioon
- Südamehaigus
- Teatavad toitumisalased puudused
Ülaltoodud tegurid võivad põhjustada liigse närbumist. Selle põhjuseks võib olla ka ravimite kasutamine haigustest ja vaimsetest häiretest. Selle ületamiseks konsulteerige oma arstiga oma tervise parimal viisil.
Tavaliselt vaatab arst ravimeid, mida tarbitakse, kohandades oma keha seisundit ja uneaega. Samal ajal annavad arstid igavuse käsitlemiseks tavaliselt nõu, milliseid tegevusi saab eakad inimesed oma igavuse kõrvaldamiseks teha.
Kuidas teada saada ülemäärast magamist eakatel?
Vanematel inimestel ei ole kindlat viisi, kuidas tagada ülemäärast magamist. Tema une vajadused on erinevad, ka 7 tundi on ka peaaegu 10 tundi. Aktiivsetel ja vaimselt tervetel eakatel on tavaliselt normaalne une.
Pange tähele, et lisaks enamikele unehäiretele on ka teisi sümptomeid. Näiteks, sa ei taha süüa, teie kaal langeb järsult või peate sageli peavalu.
