Sisukord:
- Meditsiiniline video: Cancer Treatment Documentary Conventional vs Natural 2013
- Millal on parim aeg toidulisandite võtmiseks?
- 1. Raseduse täiendused
- 2. Vitamiinide A, K, E ja D täiendused
- 3. Vitamiinide C, B ja foolhappe lisandid
- Seda ei tohiks teha toidulisandite võtmisel
Meditsiiniline video: Cancer Treatment Documentary Conventional vs Natural 2013
Mõned ütlevad, et toidulisandite võtmine on võimalik igal ajal, kuid on ka neid, kes arvavad, et toidulisandite tarbimine peaks toimuma teatud aegadel, näiteks hommikul või pärast söömist. Hmmm ... siis, kui täpselt on parim aeg toidulisandite võtmiseks? Teate vastuseid käesolevas artiklis.
Millal on parim aeg toidulisandite võtmiseks?
Põhimõtteliselt sõltub parim aeg toidulisandite võtmiseks teie vajadustest ja tarbitavate toidulisandite tüübist. Kuna on olemas mitmeid toidulisandeid, mis on pärast söömist väga head, ja mõned neist tuleb enne söömist tarbida. P
See erinevus põhineb tegelikult mitte kõigil toidulisanditel, mida saab organismis samal viisil seedida. Sellepärast on vaja teada, millal parim aeg toidulisandite võtmiseks põhineb toidulisandi tüübil, et tagada optimaalne kasu ja vastavalt teie keha vajadustele.
Järgnevalt on parim aeg toidulisandite võtmiseks vastavalt tarbitud lisatüübile:
1. Raseduse täiendused
Raseduse lisandid sisaldavad tavaliselt multivitamiine, mis sisaldavad mitmesuguseid vitamiine, kaltsiumi, rauda ja foolhapet, mida ema vajab raseduse ajal. On mõned naised, kes väidavad iiveldust toidulisandite võtmise ajal, mõned on vastupidised.
Kui tunnete, et hommikul või enne toitu sundides lisandit võtate, proovige seda enne magamaminekut öösel juua. Põhimõtteliselt on raseduslisanditest saadav kasu kumulatiivne, seega on kõige olulisem, et te juua neid iga päev. See ei mõjuta joomist, seda tarbitakse regulaarselt, see on parem.
2. Vitamiinide A, K, E ja D täiendused
Vitamiinid A, K, E ja D on rasvlahustuvad vitamiinid. Noh, optimaalne aeg nende toidulisandite võtmiseks on pärast söömist. Nende toidulisandite võtmisega saate nende toidulisandite vitamiinisisalduse optimaalset kasu.
Lisaks sellele, kuna vitamiin on rasvaga lahustuv vitamiin, saate seda tarbida koos toiduga, mis sisaldab küllastumata rasvu või õlisid, mis aitavad teil seda absorbeerida. Näiteks piim, või, munad, liha ja taimsed või muud loomsed rasvad.
3. Vitamiinide C, B ja foolhappe lisandid
C-vitamiin, foolhape ja kõik B-vitamiinide liigid on vees või veres kergesti lahustuvad vitamiinid. Peale selle kestab tööaeg veres vaid mõni tund. Seega, C-vitamiini, B-vitamiini ja foolhapet sisaldavate toidulisandite võtmiseks on maksimaalsete tulemuste saavutamiseks parem teha korduvalt. Nii saate neid toidulisandeid väikestes portsjonites võtta kaks kuni kolm korda, nimelt hommikul, kui 30 minutit enne söömist või kaks tundi pärast söömist.
Seda ei tohiks teha toidulisandite võtmisel
Vitamiinilisandid võivad teie üldist tervist soodustada. Kuid enne, kui võtate toidulisandeid, peaksite seda tegema arvan hästi, kas sa tõesti vajavad neid toidulisandeid? Kuna lisandite võtmine, mis ei sobi, on tervisele kahjulik.
Kui te võtate teatud ravimeid, peate pöörama tähelepanu võimalikele vastunäidustustele vitamiinide ja ravimite vahel, mida te võtate. Näiteks ei tohiks K-vitamiini toidulisandeid kombineerida varfariini või vere vedeldajatega. Samuti ärge tarbige rohkem kui soovitatud vitamiinilisandeid, sest see põhjustab teatud tervisemõjusid.
Sellepärast on soovitatav alati olla ettevaatlik, mida kõik tarbib. Eriti kui te olete rase ja imetate. See on sellepärast, et on olemas mõningaid toidulisandeid, mis ei pruugi teie turvalisuse ajal nendel aegadel hea olla.
