Sisukord:
- Jääkompressid võivad vähendada turset
- Kõige tavalisem viga, mida inimesed jääpakendite puhul teevad
- 1. Liiga pikk tihendamine
- 2. Asetage jää otse nahale
- 3. Survestatud tegevuste sundimine
- 4. Ärge pöörduge kohe arsti poole
Paljud inimesed kasutavad koheselt külma kompressi, et ravida harjatud või närbunud jalgu pärast treeningut või paistetavat otsa julmus uks. Kahjuks ei tee mõned inimesed ikka veel mõningaid vigu, kui kasutavad jääkompressoreid turse või muude vigastustega tegelemiseks. Paranemise asemel võib see tegelikult teie seisundit halvendada. Niisiis, millised on kõige sagedasemad vead, kui kasutate külma kompressi vigastustega tegelemiseks? Vaadake järgmist ülevaadet.
Jääkompressid võivad vähendada turset
Külmkompressoreid kasutatakse tavaliselt valu leevendamiseks ja verevalumite tühjendamiseks ning uus turse tekib 24-48 tundi pärast vigastust. Külmkompresside eesmärk on vähendada põletikku, vähendada verejookse kudedesse ja vähendada lihaste spasme ja valu.
Niipea kui vigastus tekib, tekib vigastuse piirkond põletik ja kahjustab veresoonte lekkimist põhjustavaid veresooni. Sellepärast võib teie nahk pärast vigastuse ilmnemist tunduda sinakaspunane kuni tumepunane.
Noh, madalad temperatuurid jääpakendites võivad stimuleerida kitsenenud veresoone aeglustada vigastuse kohta verevoolu. See verevoolu vähenemine põhjustab põletikuliste stimulantide vähenemist, mis liiguvad vigastuspiirkonna suunas, nii et see võib vähendada turset ja valu.
Esmaabi maailmas on külmpresside kasutamine RICE meetodi osa, nimelt:
- Rest, kannatab vigastatud osa.
- Ice, tehke vigastatud osale jääpakke.
- Ckokkusurumine, kasutades elastseid padjaid koe turse ja edasise verejooksu vähendamiseks.
- Etasu, tõstes vigastatud osa südame asendist, et verevool saaks sujuvalt kulgeda.
Kuna see on vigastamisel esmaabi oluline osa, siis on oluline teada, kuidas jääpakendeid õigesti ja õigesti kasutada.
Kõige tavalisem viga, mida inimesed jääpakendite puhul teevad
Siin on neli kõige levinumat viga jääkompresside kasutamisel:
1. Liiga pikk tihendamine
Liiga pikk naha kokkusurumine jääga võib teie seisundi veelgi halvemaks muuta. Seda seetõttu, et külma temperatuuriga kokkupuude pikka aega võib tegelikult koe välja lülitada, mis muudab taaskasutamise protsessi hilisemaks.
Külmade vigastatud alade võib tihendada vähemalt 3 korda päevas. Siiski on teil soovitatav ainult suruge iga kord 10-15 minutit. Kui soovite korrata, andke 10-30 minuti pikkune paus tihendamise vahele, nii et vigastatud piirkond saaks veel piisavalt verevoolu.
2. Asetage jää otse nahale
See on kõige levinum viga, mida paljud inimesed sageli teevad. Selle asemel, et kiiresti hakkama saada, võib jää kandmine otse vigastatud nahale põhjustada külmumist ja kahjustusi nahal olevale koele ja närvisüsteemile.
Selle vältimiseks mähkige kõigepealt jääkuubikud õhukese pesupesaga enne nahale asetamist. Samuti saate külma vee ja jääkuubikute basseinis leotada rätikut, suruda see enne nahale asetamist.
3. Survestatud tegevuste sundimine
Kahjustatud kehaosade kokkusurumine piirdub esmaabimeetmetega, mitte tegelikult tervendamise või ravimisega.
Kiireks taastumiseks peate vigastatud kehaosa puhkama. Esmalt ei tohi selle paranemisperioodi jooksul olla liiga raske, kuigi vigastus on pärast kokkupressimist tühjenenud. On hea mõte, et vigastatud osa puhata vähemalt 24 tundi, kuni teie seisund tõesti paraneb.
Füüsilise tegevuse jätkamine pikendab vigastuse paranemisprotsessi.
4. Ärge pöörduge kohe arsti poole
Kuna tegemist on esmaabiga, on oluline, et pärast vigastust pöörduks arsti poole. Eriti kui teil tekib spordi või õnnetuste tõttu tõsine vigastus. Seda tehakse selleks, et vältida komplikatsioonide teket pärast vigastusi.
Seega, pärast käitlemist jääpakendiga, peate edasise ravi saamiseks pöörduma arsti, haigla või lähima tervishoiuteenuse poole.
