Sisukord:
- Meditsiiniline video: Keha sügavpuhastus puuviljade abil- eestikeelsed subtiitrid (MIRROR: DEEP DETOX CLEANSE with FRUIT)
- Tegelikult, millised on tsingi eelised kehale?
- Millised on tsingipuuduse sümptomid tühja kõhuga?
- Kuidas ületada tsingipuudus tühja kõhuga?
Meditsiiniline video: Keha sügavpuhastus puuviljade abil- eestikeelsed subtiitrid (MIRROR: DEEP DETOX CLEANSE with FRUIT)
Keha vajab optimaalselt toimimiseks erinevaid vitamiine ja mineraalaineid. Erand on tühja kõhuga, kuigi söögiaeg on vähenenud, kuid toitumine peab olema täidetud. Üks oluline mineraal on tsink, mida võib leida väikestes kogustes toitu. Kuigi keha ei vaja palju tsinki, võib inimene kogeda tsingipuudust. Kui see on juhtunud, on palju kehalist funktsioone, mis on häiritud ja võivad kindlasti takistada teie paastumist.
Tegelikult, millised on tsingi eelised kehale?
Tsink on mineraal, mida organism kasutab infektsioonide vastu võitlemiseks, sest see võib parandada immuunsüsteemi funktsiooni. Lisaks võib tsink aidata rakkude jagunemist, säilitada lõhna ja maitse tunnet ning tervendada haavu. Tsink mängib rolli ka kasvus, seksuaalsuse ja paljunemise arengus.
Tsink aitab ka inimese kasvu ja arengut. Nii hõlmab see olulisi mineraale, mida vajavad rasedad naised ja lapsed lapsekingades.
Kui sa paastu ajal ei saa piisavalt tsinki, võib teil olla tsingi puudus.
Millised on tsingipuuduse sümptomid tühja kõhuga?
Tsingi puudulikkuse sümptomid on tavaliselt seotud tsinki rolliga kehas. Mõned tsingi puuduse kõige sagedasemad sümptomid on:
- Söögiisu kaotus
- Kasv on aeglasem kui peaks olema
- Nõrk immuunfunktsioon
Kui seisund halveneb, võib teil esineda mitmeid muid sümptomeid, näiteks:
- Hiline seksuaalne küpsus
- Kõhulahtisus
- Silmade ja naha vigastused
- Tunneta unine
- Juuste väljalangemine
- Haavad paranevad kauem
- Kaalulangus ilma põhjuseta
Mehed ja poisid võivad kogeda impotentsust ja hüpogonadismi, mis tähendab, et meessoost keha ei tooda piisavalt testosterooni.
Kuidas ületada tsingipuudus tühja kõhuga?
Kui tsingipuudus on tühja kõhuga, võite küünte ajal lisada tsingi sisaldavaid toiduaineid ja puruneda kiiresti. Sel moel saab aidata suurendada tsingi tarbimist kehas tühja kõhuga.
Saate rikkaliku toiduallika austrite, veiseliha, oad, jogurt, oad, kaerahelbed ja piima. Keegi, kes tarbib erinevaid toiduaineid tühja kõhuga, vastab tõenäolisemalt tsingi tarbimisele päevas. Siia kuuluvad lahja liha, puuviljad, köögiviljad ja piimatooted.
Piisav tsinki tarbimine võib tugevdada ka organismi immuunsüsteemi, nii et keha jääb tühja kõhuga tugevaks ja tervislikuks. Sa ei ole ka tühja kõhuga nõrk ja haige. Vajadusel võib arst soovitada tsinklisandite lisamist tühja kõhuga, et suurendada tsingi tarbimist päevas.
Lisaks sellele lisatakse tsingi optimeerimiseks immuunsüsteemi tugevdamiseks ka C-vitamiini tarbimine. Nii muudab mõlema kombinatsioon teie paastumise sujuvamaks.
Saad toidud, mis sisaldavad C-vitamiini, puuviljadest ja köögiviljadest nagu apelsinid, guajaavid, maasikad ja marjad.
