Sisukord:
- Meditsiiniline video: SCP-1730 What Happened to Site-13? Part 1 | Euclid | Building scp
- Iga inimene kasvab vanemaks ja kogeb vananemist
- Tervisekaebused vananedes
- 1. Seljavalu
- 2. Järgmine peavalu
- 3. Osteoartriit
- 4. Karpaalkanali sündroom
- 5. Lihasvalu
Meditsiiniline video: SCP-1730 What Happened to Site-13? Part 1 | Euclid | Building scp
Kõige vanemad on hirmunud asi keha seisund, mis ei ole nii terve kui varem. Noorel aegadel võib teil olla võimalik teha kõik, mida sa tahad, aga kui sa vananed, siis olete teie tegevuses ettevaatlikum, sest kui ei, siis teie tervis häirib. Kas olete kunagi küsinud, miks vananedes mõjutab see teie keha tervist?
Iga inimene kasvab vanemaks ja kogeb vananemist
Maailma Tervishoiuorganisatsioon (WHO) või Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) väidab, et bioloogiliselt on vananemisprotsess aeg-ajalt tingitud erinevate molekulaarsete ja rakuliste kahjustuste akumulatsioonist. See põhjustab füüsilise ja vaimse võimekuse järkjärgulist vähenemist - nii et see võib suurendada haigestumise ja surma riski.
Hea uudis on see, et kõik ei koge sama asja. Vanuritel on vanad inimesed, kes on isegi vanemas eas sobivad, kuid on ka vanemaid inimesi, kes kogevad teatud haigusi, sõltuvalt sellest, mida ta oma nooruses tegi.
WHO märkis ka, et lisaks bioloogilistele muutustele kaasneb vananemisprotsessiga sageli ka mitmed ootamatud sündmused, nagu perekonna / abikaasa / sõprade surm, pensionile jäämine ja teised. Lõpuks vananemine ei tähenda ainult füüsilist tervist, vaid vaimne tervis, mistõttu on vaja lähenemist, et tugevdada taastumist, kohanemist ja psühhosotsiaalset kasvu.
Tervisekaebused vananedes
Siin on mõned üldised kaebused, mis esinevad vanusega:
1. Seljavalu
Kõige tavalisem kaebus on alaseljavalu - sageli on seljavalu nn podagra. Seljavalu on valu või jäikus, mis esineb selgroos, alates kaelapõhjast kuni coccyxini. Seljavalu esineb tavaliselt pärast liiga raske või istuva, seisva või painduva asendi, mis ei ole ideaalne, tõstmist.
Nõuanded : Mõned selja tagaosas olevate valu lahendamise viisid on jõukoolitus ja kardio. Tugevus ja kardio võivad suurendada verevoolu, ehitada põhilisi lihaseid ja selgroogu, vähendades seeläbi survet selja luule. Lisaks võib seljavalu vähendamiseks teha ka füsioteraapiat. Kui valu esineb rohkem kui nädal, on soovitatav pöörduda arsti poole.
2. Järgmine peavalu
Migreen on järgmine peavalu. Migreen algab siis, kui isik on tema 20-ndatel ja tema seisund paraneb vanusega. Uuringus leiti, et 40% migreeniga inimestest ei olnud enam rünnakut 65-aastaselt. Kuid teatud tingimused, nagu näiteks hormonaalsed muutused, tekitavad inimesele migreeni isegi vanemas eas.
Nõuanded Võite kasutada ka migreenispetsiifilisi ravimeid, mis sisaldavad kofeiini, atsetaminofeeni või aspiriini. Aga enne nende ravimite võtmist peate konsulteerima arstiga.
3. Osteoartriit
Osteoartriit on liigeste paistetus, mis põhjustab liigeste tunda valulikkust ja jäikust. Paisumine esineb sageli käes, põlvedes, puusades ja selgroos. Osteoartriit esineb sageli 60ndatel või 70ndatel inimestel.
Nõuanded: Liigesevalu vähendamiseks saate suruge soojaks, kui liigend tundub jäik ja surub jääga kui liigend paisub. Samuti julgustatakse teid füüsiliselt aktiivseks, et edendada vereringet, vähendada valu ja tugevdada liigeste ümbritsevaid lihaseid. Siiski peate enne füüsilise tegevuse tegemist konsulteerima arstiga, et see ei muudaks teie osteoartriidi halvemaks.Samuti võite küsida oma arstile valuvaigistavat ravimit.
4. Karpaalkanali sündroom
Karpaalkanali sündroom on haigus, mis põhjustab sõrmede kipitustunne, tuimus või valu. See tingimus esineb sageli pöidla, keskmise sõrme ja sõrmega, mis on tavaliselt tingitud korduvast tegevusest. Namun perekonna ajalugu ja ka hormonaalsed muutused võib suurendada selle tekkimise ohtu.
Nõuanded: Kui teil on see seisund, võite konsulteerida arstiga. Tavaliselt soovitavad arstid kasutada treeningut, kutsealast ja füüsilist ravi ning lühiajalist valu leevendamist. Kuid mõnel juhul võib operatsiooni teha karpaalkanali sündroomi raviks.
5. Lihasvalu
Kui olete vanuses, siis lihaseid kahanema,muutuda vähem paindlikuks ja vigastatuks.
Nõuanded: Vältige raskete esemete tõstmist ilma abita. Venitamine ja harjutused nagu jooga ja pilates võivad aidata säilitada lihaste paindlikkust. Samuti on soovitatav konsulteerida arstiga, kui teie lihased tunnevad end väga valusana.
