Sisukord:
- Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- Süstitava insuliini kasutamine õigesti
- Säilitada ja reguleerida veresuhkru taset
- Püüdke julgustada diabeediga vanemaid tervislikku eluviisi alustama
- 1. Regulaarne treening
- 2. Pöörake tähelepanu toidu tarbimisele
- 3. Sööge õigeaegselt
- 4. Vältige stressi
Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
Tervishoiuministeeriumile kuuluva Riskesdase 2013. aasta aruande põhjal on enamik Indoneesia diabeedi juhtumeid vanematel inimestel alates 65-aastastest ja vanematest. Journal of Diabetes Spectrum'i uurimuses mainitakse isegi, et üle 20% eakatest inimestest kogu maailmas on diabeet. Üks teie vanematest? Diabeediga vanemate eest hoolitsemine ei ole lihtne, kuid ärge muretsege. Järgige järgmisi juhiseid.
Süstitava insuliini kasutamine õigesti
Diabeediga vanema keha ei suuda toota veresuhkru kontrollimiseks piisavalt insuliini. Sellepärast vajavad mõned inimesed insuliini süstimisttoetada igapäevast keha tegevust.
Tavaliselt suunab arst, millist insuliini kasutatakse teie vanemate seisundis, insuliini süstimiseks ja annuste arvu.
Tavaliselt süstitakse insuliini õlavarre, reie, tuharad. või mao. Samuti pange tähele, et insuliinisüstidel on erinevad annused sõltuvalt haiguse raskusest.
Säilitada ja reguleerida veresuhkru taset
Teine asi, mida peaksite tähelepanu pöörama diabeediga haige vanemate eest hoolitsemisel, on jälgida iga päev veresuhkru taset. Hüpoglükeemia oht (liiga madalad veresuhkru tasemed) kaasnevad tavaliselt II tüüpi diabeediga vanematega, kes kasutavad insuliini või teatud ravimeid veresuhkru taseme kontrollimiseks. Kerge hüpoglükeemia sümptomite hulka kuuluvad nõrkus, värisemine ja nälg.
Püüdke julgustada diabeediga vanemaid tervislikku eluviisi alustama
Kuigi see tundub lihtne, võib muutuv eluviis aidata raviprotsessi ja ennetada diabeedi tüsistusi. Kui hooldate suhkurtõvega vanema eest, võivad lihtsad sammud olla:
1. Regulaarne treening
Üks oluline viis tervisliku eluviisi alustamiseks võib alata harjutamisest. Regulaarne treening võib hoida veresuhkru taset stabiilsena. Kui vanematel on diabeet, on hea mõte neid kutsuda. Sa võid kutsuda vanemaid vaikselt edasi minema jooksurada umbes 30 minutit igal õhtul.
Püüdke hoida oma vanemate keha liikuvaid, et nad jääksid terveks ja nende veresuhkur on stabiilne. Ärge tehke liigset treeningut, sest see võib põhjustada hüpoglükeemiat.
2. Pöörake tähelepanu toidu tarbimisele
Diabeediga inimesed peavad pöörama tähelepanu oma igapäevasele toidule. Rahustage, saate siiski, miks, tarbida süsivesikute tarbimist, näiteks riisi ja leiba. Siiski on olemas piirangud. Selleks, et maksimeerida suhkruhaigusega vanematele süsivesikute tarbimist, on hea valida rohkem kiudaineid sisaldavate süsivesikute toidud.
Näiteks on teil muud tüüpi toiduaineid nagu maguskartulid, täisterad ja pruun riis. Muud head toidud, mida tarbida, on pähklid nagu mandlid, lõhe, nahata kana rinnaliha, brokkoli, spinat ja kaneel. Lisaks on söömisel madal glükeemiline indeks, mis võib muuta veresuhkru taseme tõusu.
3. Sööge õigeaegselt
Lisaks toitumise säilitamisele on oluline ka vanema söögikorrad nõuetekohaselt ja ajakavast kinni pidada. Püüa mitte hommikusööki vahele jätta, sest vanema keha saab nälga kiiresti järgmisel korral. Selle tagajärjel hakkavad vanemad hiljem sööma, sest nad tunnevad nälga, sest nad ei saa hommikusööki.
4. Vältige stressi
Samuti on oluline vältida stressi diabeetilistel vanematel. On tõestatud, et stress suurendab veresuhkru taset, mis halvendab seisundit. Selle vältimiseks järgige ülaltoodud 3 direktiivi. Samuti kutsuge oma vanemaid ringi liikuma, vaatama naljakasid filme ja midagi, mis võimaldab vanematel naerda õnnelikuks, et vältida diabeedi halvemat seisundit.
