Sisukord:
- Hüpotüreoidism, ohtlik kilpnäärme haigus
- Millised on hüpotüreoidismiga inimeste toitained?
- Millised toidud peavad olema piiratud, kui teil on hüpotüreoidism?
Toit võib mõjutada teie haiguse seisundit, sealhulgas hüpotüreoidismi korral. Seda kilpnäärmehaigust saab vähendada õige toitumise abil. Siis millist dieeti sobib kilpnäärme haiguseks, eriti hüpotüreoidismiks?
Hüpotüreoidism, ohtlik kilpnäärme haigus
Tegelikult on kilpnäärme haigus haigusseisund, kui kilpnääre on kilpnäärme hormoonide tootmisel puudulik või liigne. Kui puudust nimetatakse hüpotüreoidismiks, samal ajal kui liigne on tuntud kui hüpertüreoidism.
Kilpnäärmehormoon on ainevahetuse kiirust reguleeriv hormoon. Mida kiirem on ainevahetus, seda rohkem kaloreid te põletate.
Seetõttu on hüpotüreoidismi kogenud inimestel aeglane metaboolne võime, mistõttu pauside või tegevuste ajal ei põle palju kaloreid.
Hüpotüreoidismiga inimestel on raskusi oma kehakaalu ja rasva taseme kontrollimisega, mis kipub suurenema. Kui seda ei tehta, on see ohtlik ja võib põhjustada teisi kroonilisi haigusi.
Üks jõupingutusi selle kilpnäärme haiguse halvenemise vältimiseks on õige toitumine. Nii on hüpotüreoidiga inimesed kergem kontrollida nende kehakaalu.
Millised on hüpotüreoidismiga inimeste toitained?
Sisuliselt määrab hüpotüreoidismiga inimeste söömise tingimused kogevad tingimused. On kaks tavalist seisundit, esimesed söögikorraldused tehakse kaalu vähendamiseks või teine keskendub kilpnäärme funktsiooni säilitamisele, et toota kilpnäärme hormoneid, mis vastavad vajadustele.
Uurimus ajakirjas Nutrition & Metabolism aastal 2014 teatas, et hüpotüreoidismi all kannatavad inimesed peaksid tarbima rohkem valku. Kõrge valgu tarbimine võib tegelikult kiirendada ainevahetust organismis. Lisaks söödud valgu koguse reguleerimisele pöörama tähelepanu ka muudele toitainetele, nagu:
1. Jood
Jood on organismis väga oluline mineraal, et saada kilpnäärme hormoonid. Kui kellelgi puudub jood, on hüpotüreoidismi tekkimise risk suurem.
Kui teie hüpotüreoidism on tingitud joodipuudusest, lisage oma toidule jooditud lauasool või sööge rohkem toite, mis sisaldavad suurt joodi, nagu kala, piim ja munad.
2. Seleen
Seleen, mis omakorda aitab organismil kilpnäärme hormoneid aktiveerida, et seda saaks kehas optimaalselt kasutada. Sellel mineraal seleenil on ka antioksüdant, mis tähendab, et see mineraal võib kaitsta kilpnääret vabade radikaalide eest.
Lisage oma seleeni toitu. Seleeni saab ubadest, tuunikala ja sardiinidest. Seleeni toidulisandeid saab võtta ainult vastavalt arsti soovitustele, te ei tohiks neid iseseisvalt kasutada.
3. Zink
Koostöös seleeni, tsinkiga, mis aitab organismil kilpnäärme hormoneid aktiveerida. Uuring näitab ka, et tsink aitab TSH-d kontrollida. TSH on hormoon, mis ütleb kilpnäärmele kilpnäärme hormooni eritumise.
Zink on leitud karpide, veiseliha, kanaliha ja maksaga.
Millised toidud peavad olema piiratud, kui teil on hüpotüreoidism?
Hüpotüreoidismiga inimesed peavad vähendama toiduainete kogust, mis sisaldavad kõrgeid goitrogeeni sisaldusi.
Goitrogeen on ühend, mis võib mõjutada kilpnäärme funktsiooni. Inimestele, kellel ei esine hüpotüreoidismi, ei ole goitrogeeniühendite tarbimine probleem. Kuid kilpnäärmehaigust põdevate inimeste jaoks võib see olla suur probleem. Piirake või hoidke allpool toiduaineid hüpotüreoidismi raviks:
- Sojaubasid sisaldavad toidud, näiteks tofu, tempeh, sojaoad
- Teatavad köögiviljad, nagu kapsas, brokkoli, lillkapsas
- Puuviljad ja jahu nagu maguskartul, maniokk, maasika virsikud
Enne söömist tuleb seda töödelda ka enne keetmist. Toiduvalmistamise abil aitab see toiduaineid eemaldada.
Ülejäänud, mitte liiga palju toitu, mida tuleb vältida, kui teil tekib hüpotüreoidism. Oluline on, et goitrogeeniühendid peavad olema piiratud ja isegi kui sa tahad seda süüa, tuleb keedetud, kuni keedetud täiesti esimesena.
Lisaks peaksite vältima kõrge rasvasisaldusega ja suhkrut sisaldavaid toiduaineid, sest hüpotüreoidismi all kannatavad inimesed on oma aeglase metabolismi tõttu kehakaalu tõusuga väga kerge.
