Sisukord:
- Meditsiiniline video: Venelasi tapetakse vaktsiinidega, G. P. Tšervonskaja
- Kas ennetähtaegselt pensionile jäämine on tervisele kasulik?
- Uuringute kohaselt on 60-aastaselt pensionile jäämine tervisele parem
- Näpunäited pensionile jäämiseks, et jääda terveks ja sobiks
Meditsiiniline video: Venelasi tapetakse vaktsiinidega, G. P. Tšervonskaja
Mõned inimesed võivad pensionile jäämisel tunda kurbust. Siiski on ka neid, kes tunnevad end õnnelikult, sest nad on vabad erinevatest töökohtadest. Jah, ennetähtaegselt pensionile jäämine annab teile palju vaba aega puhkamiseks ja reisimiseks, kuid mõnikord on see masendav, mida iseloomustab tervise vähenemine. Siis muudab varajane pensionile jäämine keha tervislikumaks või lihtsalt vastupidiseks? Leidke vastus järgmises ülevaates.
Kas ennetähtaegselt pensionile jäämine on tervisele kasulik?
Mitte mõned inimesed otsustavad ennetähtaegselt pensionile jääda, et nad saaksid rohkem puhata ja vabalt elada. Kas see on tervise seisukohalt õige valik?
Verywelli lehelt teatades leidis Shell Oil'i firma uuring, et 55-aastaselt pensionile jäävatel inimestel on surmaoht kuni 2 korda suurem kui 60-aastaselt pensionile jäävatel inimestel. Tegelikult on see risk meestele 80% suurem kui naistel. See oli väidetavalt sellepärast, et neil oli varem olnud tõsiseid terviseprobleeme.
Eraldi uuringus uurisid eksperdid Kreekas 16 827 meest, kes ei kogenud terviseprobleeme nii osalejatele, kes olid pensionile jäänud kui ka veel töötanud. Selle tulemusena on pensionil olevatel meestel 51% suurem surmaoht. Enamik sellest on põhjustatud südamehaigustest ja veresoonte probleemidest.
Ennetähtaegselt pensionile jäämine toimub kindlasti mitmete kaalutlustega, millest üks on rahalise toiduvajaduse rahuldamiseks vajalik rahaline valmisolek. Varajase pensionilejäämise ennetamine võib suurendada kortisooli hormooni tootmist. Selle tulemusena kipub keegi rõhutama ja see mõjutab tervise vähenemist.
Uuringute kohaselt on 60-aastaselt pensionile jäämine tervisele parem
Erinevalt varajase pensionile jäämise uuringust selgub, et keegi, kes otsustab pensionile jääda 60-aastaselt, ei oma märkimisväärseid terviseprobleeme. Põhjuseks on see, et 60-aastaselt pensionile jäävatel inimestel on sama füüsilise ja vaimse tervise tase kui inimestel, kes veel töötavad.
Tegelikult suureneb inimese vaimne tervis pärast 60-aastaste ja vanemate aastate pensionile jäämist. Gerontoloogia ajakirjas B-seeria: Psühholoogilised teadused ja sotsiaalteadused avaldatud uuringu kohaselt kogevad mõned inimesed paremat emotsionaalset arengut ja depressiooni vähenemist pärast pensionile jäämist. Seega võib järeldada, et parim pensionile jäämine ja tervisele ohutu on vanus 60 aastat.
Inimesed, kes otsustavad pensionile jääda, tähendab rohkem aega puhata, kasutada, kontrollida oma söömisharjumusi ja kontrollida regulaarselt oma tervist arstiga. See tähendab, et võimalus elada tervislikku elu on avatum. Seega peaks tema tervis suurenema.
Niisiis, millises vanuses sa tahad pensionile jääda, tõesti tagasi tulla. Jah, kõik sõltub sellest, kuidas sa oma füüsilist ja psühholoogilist tervist hallate pärast tootlikku tööd.
Näpunäited pensionile jäämiseks, et jääda terveks ja sobiks
Varajase pensionile jäämise või õigeaegselt üheskoos sisenemine eeldab tervise säilitamist vanuses, mis ei ole enam noor. Kui jätate pensionile ja istute kogu päeva ümber, halveneb teie tervis kindlasti regulaarselt.
Niisiis, pensionile jäämine ei tähenda, et saate kodus kodus laiskuda. Noh, siin on näpunäited tervise säilitamiseks pensionil, sealhulgas:
- Suurendada köögiviljade ja puuviljade tarbimist. Teid julgustatakse iga päev tarbima 5-9 portsjonit puu-ja köögivilja, et rahuldada keha toitainetega vanaduses.
- Kehaline aktiivsus. Kas sport, mida soovid, nii et keha jääb kogu päeva jooksul aktiivseks. Rutiinne treening aitab kaasa tugevuse, paindlikkuse, tasakaalu ja südame tervise säilitamisele vanaduses.
- Treeni aju. Lisaks kehale vajavad aju ka treeningut. Tehke asju, mis oma aju teravdavad, õppides uusi asju, näiteks mõistatuste, aianduse või õpetamise lahendamist.
- Lõõgastumine. Pensionile jäämise valimine tähendab, et vähendate oma tööaja jooksul stressi. Püüdke mediteerida, et aidata teil olla rahulikum ja lõdvestunud, nii et teie stressitase väheneb.
- Saage piisavalt puhata. Täiskasvanud peavad ööbima vähemalt 7-9 tundi. Vältige liiga kaua uinakumist, et öösel magada ei oleks häiritud.
- Luua suhted hea. Kontakt teiste inimestega võib pikendada eluiga. Seetõttu hoidke sõprus ja perekondlikud suhted nii, et meeleolu oleks hea. See muudab pensionärid psühholoogiliselt terveks ja nooruslikuks.
