Sisukord:
- Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- Kas mesi või pruun suhkur on suhkurtõve suhkruasendaja?
- Kõik suhkrutüübid diabeedi jaoks on samad, võivad muuta veresuhkru taset
- Milline suhkur on diabeedile kasulik?
Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
Võib-olla soovitus diabeetikutele, et vältida suhkrut ja magusaid toite, mida te kõikjal kuulete. Jah, valge suhkur on üks diabeetikute vaenlasi. Aga pruun suhkur või mesi? Kas need kaks looduslikku magusainet võivad olla diabeedi alternatiivseks suhkruks?
Kas mesi või pruun suhkur on suhkurtõve suhkruasendaja?
Võib-olla arvate, et diabeetikutel tuleb lihtsalt vältida valge suhkrut ja see on okei asendada see meega või pruuni suhkruga oma joogi või köögi magusainena.
See on tõsi, valge suhkur on peamine tabu neile, kellel on diabeet. Toiduaineid või valgeid suhkruid sisaldavate jookide söömine muudab veresuhkru taseme organismis ainult kiiresti ja lõpuks tekib hüperglükeemia.
Tegelikult kehtib see ka siis, kui sööte toitu ja jooke, mis kasutavad lisaks mett või pruuni suhkrut. Põhimõtteliselt on igasuguste looduslike magusainete tüüpide hulgas lihtne süsivesikute tüüp, mida diabeediga inimesed peavad vältima.
Kõik suhkrutüübid diabeedi jaoks on samad, võivad muuta veresuhkru taset
Diabeet on krooniline haigus, mida ei saa ravida ja seda saab ainult kontrollida. Seetõttu tehakse selle haiguse kontroll, kontrollides veresuhkru taset, mis võib suureneda tänu erinevat tüüpi looduslike magusainete tarbimisele, nagu valge suhkur, pruun suhkur ja mesi.
Kõik need looduslikud magusained sisaldavad glükoosi, mis on lihtne süsivesikute tüüp, mis muudab selle maitse magusaks ja võib kindlasti suurendada veresuhkru taset.
Lisaks glükoosi sisaldusele, mis võib suurendada veresuhkru taset, on keskmine looduslik magusaine, nagu mesi ja pruun suhkur, samad kalorid kui tavalisel valge suhkrul. Samal ajal peavad diabeedihaiged erinevate tüsistuste vältimiseks kontrollima ka oma normaalset kehakaalu.
Milline suhkur on diabeedile kasulik?
Kuna keskmine naturaalne magusaine sisaldab kõrgeid glükoositasemeid, nii et see võib otseselt suurendada veresuhkru taset, mida diabeetikutel on vaja, on magusaine, mis ei sisalda glükoosi.
Võite valida need, mis ei sisalda glükoosi, kuid muud tüüpi ohutumad süsivesikud, nagu fruktoos. Fruktoosi võib leida erinevat tüüpi puuviljadest ja liigitada vere suhkrusisalduse jaoks ohutuks - seetõttu on teil ikkagi lubatud süüa puuvilju, eks?
Lisaks on palju kunstlikke magusaineid, mida saate suhkurtõve puhul kasutada alternatiivse suhkruna. Mõned kunstlike magusainete liigid, mis on teie veresuhkru taseme suhtes ohutud
- Stevia
- Neotame
- Aspartaam
- Sahariin
- Sukralosa
Tavaliselt on nende kunstlike magusainete puhul palju magusam kui looduslikel magusainetel, nii et ärge lisage oma joogile ega toidule liiga palju.
Kuigi seda on peetud diabeediga inimeste tarbimiseks ohutuks, peate olema ettevaatlik, sest mõnedes uuringutes on tõestatud, et mõned kunstlikud magusained suurendavad veresuhkru taset ja suurendavad pidevalt rasvumise riski.
