Sisukord:
- Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- Milline on seos veresuhkru taseme, kolesterooli ja triglütseriidide vahel?
- Kuidas võib veresuhkur mõjutada kolesterooli ja triglütseriidide taset?
- Kuidas vältida kõrge veresuhkru taset?
Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
Kõrge suhkrusisaldus organismis võib põhjustada rasvumist ja suhkurtõbe. Siiski võib kõrge veresuhkur levida ka muudesse seisunditesse, nagu kolesterool ja triglütseriidid. Neil kahel komponendil on vähe pistmist südamehaigustega. Seetõttu peate olema ettevaatlik, kui kõrge veresuhkru tase, tüsistused võivad tekkida teiste haiguste korral. Kas on juba teada, milline on seos kõrge veresuhkru ja kolesterooli ning triglütseriidide vahel? Vaadake allpool olevat ülevaadet.
Milline on seos veresuhkru taseme, kolesterooli ja triglütseriidide vahel?
Healthline'i lehelt teatatud, et inimestel, kellel on kõrge veresuhkur, on madalam HDL-kolesterool (hea kolesteroolitase) ja LDL-kolesterooli (halb kolesterool) ja triglütseriidide kõrgem tase.
LDL-kolesterool on kolesterool, mis ringleb maksast erinevatele organitele, mis vajavad kolesterooli taset. Kui vereringes on liiga palju LDL-kolesterooli, võib see seisund suurendada ateroskleroosi riski, nimelt naastude suurenemist veresoontes.
HDL-kolesterool on kolesterool, mis toimib, et taastada liigne LDL-kolesterool vereringes tagasi maksa, seega ei ole vereringes ummistust, sest LDL akumuleerub.
Seetõttu on HDL-i tase veres kolesterooli tasakaalu säilitamiseks väga oluline. HDL-i langus ja LDL-i suurenemine tähendab südame- ja veresoontehaiguste riski suurenemist.
Triglütseriidid on rasva liik, kus see tase pärast söömist suureneb. Keha salvestab liigseid kaloreid triglütseriidide kujul. Triglütseriidid saadakse igast toidust, mis toodab kaloreid mitte ainult rasva.
Toitude vahel, kui vajate energiat, vabanevad triglütseriidid rasvarakkudest ja ringlevad vereringes. Rasvarakud on kõikjal, näiteks naha või elundite vahel. Triglütseriidid on kehas tõepoolest vajalikud, kuid suured triglütseriidide kogused suurendavad südamehaiguste riski ja muutuvad metaboolse sündroomi tunnuseks.
Nendel tingimustel tähendab see seda, et mida suurem on teie veresuhkru tase, seda suurem on teie südamehaiguste risk tänu LDL-i ja triglütseriidide suurenemisele ning HDL-kolesterooli vähenemisele.
Kuidas võib veresuhkur mõjutada kolesterooli ja triglütseriidide taset?
Dr. Elizabeth Klodas, FACC WebMD lehel, kui suhkru tase on kõrge, reageerib keha suurel hulgal insuliini. Insuliin on oluline hormoon suhkru ja kolesterooli (rasva) metaboliseerimiseks veres. Insuliin aitab veres ringlevat suhkrut transportida organismi rakkudesse. Kuid insuliinhormooni koguse vabastamise mõju mitte ainult ei põhjusta veresuhkru säilitamist. Kui insuliini tase tõuseb, tõuseb LDL-kolesterool, samal ajal kui HDL-kolesterool väheneb.
Siis, kui keha on säilitanud kogu suhkru vastavalt vajadusele, kuid vereringes on veel palju veresuhkrut, siis aitab insuliin suhkrut muundada triglütseriidideks. Sellepärast, kui kõrge veresuhkur, rasv kehas triglütseriidide kujul võib samuti tõusta.
Kuna veresuhkru tase, kolesterool ja triglütseriidid on omavahel seotud, peaks see olema eriti teadlik sellest diabeedihaigetest, kellel on kalduvus kõrge veresuhkru tase.
Kuidas vältida kõrge veresuhkru taset?
Kuna kõrge veresuhkru tase võib tegelikult põhjustada kahjulikku mõju, on oluline hoida veresuhkru taset kehas stabiilsena. Võite teha mitmeid viise:
- Ideaalse kehakaalu säilitamine
- Söömine kõrge kiudaine toiduga
- Kasutage vähemalt 30 minutit päevas, vähemalt 4 päeva nädalas
- Lõpetage suitsetamine
- Kontrollige regulaarselt vere suhkrusisaldust, vererõhku, kolesterooli ja triglütseriide
