Sisukord:
- Meditsiiniline video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- 1. Kasutage regulaarselt
- 2. Suurendage köögiviljade ja puuviljade tarbimist
- 3. Lõpetage suitsetamine
- 4. Uneta oma seljal
- 5. Kasutage ausalt sobivat rinnahoidjat
- 6. Kontrolli oma kaalu
- 7. Rinnamask
Meditsiiniline video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Vanemaks saades kogeb keha erinevaid muutusi. Alates hallidest juustest, kortsus nahk, kuni rinnad lõõgastuvad. Jah, teie rinnad lõõgastuvad loomulikult. Seda seetõttu, et nahk hakkab kollageeni kaotama, aine, mis hoiab rinnad tihedalt. Sellegipoolest saate seda protsessi edasi lükata, säilitades rinna tervise. Tahad trikki teada? Vaadake lihtsalt allpool toodud punkte.
1. Kasutage regulaarselt
Kuigi rinnal ei ole lihaseid, võib rinnade ümber paiknevaid lihaseid, näiteks rindkere, õlavarre ja selja, treenida, et nad jääksid pingul. Rinna lihaseid, õlavarre ja selga pingutades muutub teie ülakeha tugevamaks rinnade toetamiseks. Teie rinnad näevad rangemad. Võite proovida push ups, plangud ja lift kaalu.
2. Suurendage köögiviljade ja puuviljade tarbimist
Rinna kuju pingul ja täiuslikuks hoidmiseks korrutatakse erinevate köögiviljade ja puuviljade tarbimine. Köögiviljad ja puuviljad on looduslike antioksüdantide suurim allikas. Teie keha vajab vabade radikaalide eemaldamiseks antioksüdante. Vabad radikaalid, mis tulevad reostusest, kemikaalidest, mürgistest jäätmetest kehas ja sigaretid, võivad kahjustada teie rinna rakke. Rinnanäärme kahjustus põhjustab kollageeni ja elastiini kadu. Selle tulemusena on rinnad lahti.
3. Lõpetage suitsetamine
Ilma teie mõistmiseta mõjutab suitsetamine oluliselt teie rinna kuju. Sissehingatud sigaretisuits ja vere sisenev tõrvasisaldus takistavad toitainete ja hapniku imendumist organismis. Ilma piisava toitumise ja hapnikuta tundub teie rinnade ümbritsev nahk tühi ja kuiv.
Lisaks muutuvad kehasse sisenevad muud toksilised ained nagu nikotiin ja süsinikmonooksiid vabadeks radikaalideks. Vabad radikaalid ründavad organismi rakke ja põhjustavad enneaegset vananemist. Selle tulemusena muutuvad teie rinnad lahti. Niisiis, kui sa tahad oma rinnad tihe ja ilus hoida, peaksite hoolikalt kaaluma suitsetamise mõju rinnale.
4. Uneta oma seljal
Teie uneharjumused võivad määrata ka rinna kuju. CNN-i tervisekanali aruandlus, mis ühel küljel magab liiga sageli, võib rinna vormide tasakaalustamatuse teha. Näiteks, kui te tavaliselt magate paremale, siis vasaku rinna löök muutub lahti. Seega on teie seljas magamine parim valik. Kui te tunnete end ebamugavalt, võite magada külgsuunas padi või kinnitusega, kui teie rinna ühekordne.
5. Kasutage ausalt sobivat rinnahoidjat
Bra ei tee rinnad suuremaks. Õige õigusega rinnahoidja kandmine aitab siiski hoida rindade kuju ilusana ja üles tõsta. Ärge kandke rinnahoidjat, mis on liiga suur või liiga väike, sest see võib põhjustada liigset survet rindade ümber.
6. Kontrolli oma kaalu
Et teie rinnad oleksid pingul, peab ka teie kehakaal olema stabiilne. Kuna kaal üles- ja allapoole muudab naha rinna ümber pingul ja lõdvestub. See muudab rinnad väiksemaks. Niisiis, nii palju kui võimalik vältida liiga äärmuslikke toitumisharjumusi.
7. Rinnamask
Rinna pehmuse ja elastsuse säilitamiseks saate teha lihtsa maski ravi. Segatud kurk segatakse siledaks munakollastega ja ühe teelusikatäiga või. Kandke oma rinnad masseerides. Laske seista umbes 30 minutit. Seejärel loputage hoolikalt külma veega.
See mask muudab naha rinnapiirkonnas pehmemaks, elastsemaks ja tihedamaks. Rinnas massaaž muudab sujuva verevoolu ja tugevdab rinna moodustavaid kudesid. Massaaži regulaarselt masseerides ja rakendades teeb rinnad tihe ja ilus.
