Sisukord:
- Meditsiiniline video: BREATHE. | Joe DiStefano | TEDxLugano
- Oht, kui süüa sageli hilja
- 1. Väsinud on lihtne
- 2. Metabolism aeglustub
- 3. Ärritatud soole sündroom
- 4. Maohaavand või mao põletik
- 5. Stress
Meditsiiniline video: BREATHE. | Joe DiStefano | TEDxLugano
On mitmeid klassikalisi põhjuseid, mis põhjustavad paljudele inimestele sageli hilinemist, näiteks seetõttu, et nad on hõivatud tööga või on dieediprogrammis. Kui te olete üks inimesi, kes kasutavad dieediprogrammi, teeb hilinenud söömine teie dieedi programmi häiritud, tead! Lisaks sellele, et hiline söömine häirib ka maohaigust, mõjutab see ka teiste organite tööd.
Oht, kui süüa sageli hilja
Hilinenud toitumisharjumused näivad triviaalsed, kuid kas te teate, kas need halvad harjumused mõjutavad keha tervist? Siin on mõned asjad, mis juhtuvad, kui süüa sageli hilja.
1. Väsinud on lihtne
Evelyn Tribole, raamatu Eating on the Run, sõnul häirib glükoosi pakkumine ajus 4-6 tunni jooksul pärast viimast sööki. Kui glükoosisisaldus on madal, tähendab see, et keha muutub normaalsete funktsioonide täitmisel vähem tõhusaks.
Noh, kui see juhtub, siis on teil rohkem kalduvust väsimuse, nõrkuse, letargia ja isegi sageli masendunud. Seda seetõttu, et madal veresuhkur mõjutab teie mälu, kontsentratsiooni ja vaimset või füüsilist jõudlust.
2. Metabolism aeglustub
Keha ainevahetus jätkub ka siis, kui olete puhkeasendis. Selle ülesanne on kaloreid põletada ja muuta energiaks. Selle organismi ainevahetuse kiirust toetab kalorite tarbimine. Seda seetõttu, et tarbite piisavalt energiat, et toetada energia põletamise protsessi.
Noh, kui sa sööd hilja, siis keha ainevahetus aeglustub automaatselt, et säästa kaloreid kehas, nii et seda saab pikka aega põletada. Mõju, tunnete end nõrkana ja mitte võimsana, et muud tegevused häiriksid.
3. Ärritatud soole sündroom
Regulaarsel söömisel on palju kasu nii füüsilisele kui ka seedetraktile. Kuid paljud inimesed viivitavad isegi söögikordade vahele jätmisega, sest nad arvavad, et see võib olla kaalu kaotamise viis. Tegelikult on see tegelikult ohtlik. Kuna hiline söömine võib põhjustada seedetrakti häireid nagu ärritatud soole sündroom, mis viitab krooniliste maoärrituse sümptomite kogumisele, sealhulgas kõhukrambid ja valu, kõhukinnisus või kõhulahtisus ja puhitus. See haigus võib olla tingitud soole ärritusest, mille on põhjustanud vale toitumine.
4. Maohaavand või mao põletik
Lisaks kõhukrampidele on veel üks ohtlik haigus, mis võib tekkida, kui süüa hilja, maohaavand või mao põletik. Sellisel juhul on mao limaskesta maos vedelik vigastatud või ärritus. Sümptomid, mis tekivad, tekib tavaliselt tõsine valu, mis levib pärast söömist kõhuga.
American Medical Associationi ajakirjas ilmneb, et söögi ja une vahelejätmise stress suurendab kaksteistsõrmiksoole happe või 12-sõrme soole koormust, mis põhjustab või halvendab maohaavandite sümptomeid.
5. Stress
Korduv valu kõhus ja söögi vahelejätmine võib olla märk sellest, et teil tekib stress. Seda seetõttu, et füüsiliste ja vaimsete stressiteguritega tegelemisel reageerib keha looduslike resistentsusreaktsioonidega. Georgetowni Ülikooli Helath Haridusasutuste selgituste kohaselt võivad vormid olla nagu unustavad süüa, peavalu, ärevus ja kõhukrambid.
Seega, kui te unustate sageli söömisest, võib see olla märk sellest, et teil on stress. Selleks proovige regulaarselt süüa, lisaks energia suurendamisele, võite ka ise positiivset energiat suurendada.
