Sisukord:
- Meditsiiniline video: Breaking2 | Documentary Special
- Mida ma peaksin tegema, kui mul on südame isheemiatõbi?
- 1. Tervisliku toitumise rakendamine
- 2. Kas treenige regulaarselt
- 3. Vältige stressi
- 4. Võta piisavalt ja regulaarselt magada
Meditsiiniline video: Breaking2 | Documentary Special
Südame südamehaigus on krooniline südamehaigus, mis põhjustab kõrge suremuse maailmas. Tavaliselt sümptomid ja sümptomid, mis tekivad, kui inimene seda haigust kogeb, on õhupuudus, higistamine ja kiire südame löögisagedus. Mida siis teha, kui mul on südame isheemiatõbi? Kas seda haigust saab ravida?
Mida ma peaksin tegema, kui mul on südame isheemiatõbi?
See haigus esineb arterite ummistumise tõttu, nii et verevool ei ole sile ja selle tulemusena ei saa südame lihased hapnikku ega muid toitaineid. See tingimus põhjustab südamelihaste nõuetekohast toimimist oma ülesannete täitmisel - verd kogu keha pumbates - nii, et kui südamelihas peatab pumpamise, tekivad komplikatsioonid, nimelt südameinfarkt või isegi südamepuudulikkus.
Seepärast on südame isheemiatõvega inimestele mõeldud ravi põhieesmärk vähendada sümptomeid, vähendada veresoonte pleki suurenemist ja vältida südameinfarkti.
Isegi kui teile manustatakse ravimeid oma tervisliku seisundi parandamiseks, ei ole arstiabi täielikult edukas, kui sellega ei kaasne muutusi teie elustiilis. Kui teil on südame isheemiatõbi, tehke kindlasti järgmised toimingud:
1. Tervisliku toitumise rakendamine
Pleki kasv veresoontes on tingitud liiga suurest keharasvast. Seepärast peate sellest ajast alates vähendama küllastunud rasvade sisaldavaid toiduaineid, näiteks praetud toite kiirtoit.
Lisaks sellele, kui sööte kõrge kalorsusega toiduaineid, suurendab see ka veresoonte ummistumise ohtu. Niisiis, piirake ka toiduaineid, mis sisaldavad suurt suhkrut ja söövad toite vastavalt teie kalorite vajadustele. toidu kiuallikate tarbimine.
Mitte ainult toiduaineid, vaid ka vajadust pöörata tähelepanu söömiskavadele, et teil oleks tervislik toitumine ja vältida ülekuumenemist.
2. Kas treenige regulaarselt
Sport on oluline asi, mida peavad tegema kõik, isegi need, kes on olnud südame isheemiatõve all. Regulaarsete treeningute korral on kehasse eelnevalt maetud rasvad ja blokeeritud laevade põletamine, südameatakkide oht veelgi madalam.
Enne treeningut peaksite kõigepealt arstiga seda arutama, millist treeningut ja intensiivsust saate teha. Proovige harjutada iga päev, isegi kui see ei ole liiga pikk.
3. Vältige stressi
Stress on üks tegureid, mis võivad põhjustada teie veresoonte blokeerumist ja hapnikku südamesse. Loomulikult, kui keegi kogeb stressi ja stressi, on kõige tähtsam, kuidas stressi juhtida. Te saate teha selliseid tegevusi, mis sulle meeldib, et vähendada stressitaset.
4. Võta piisavalt ja regulaarselt magada
Une puudumine võib põhjustada südame isheemiatõve ohtu, nii et kui te olete haiguse kogenud, siis harjumus jääda lihtsalt muudab teie tervisliku seisundi halvemaks. Erinevates uuringutes on teada, et inimestel, kes ööbivad vähem kui 7 tundi ööpäevas, on suurem südamehaiguste oht.
