Sisukord:
- 1. Kasutage tugevaid higistamisvastaseid aineid
- 2. Vältida vürtsikat toitu
- 3. Kanda õhukesi riideid, mis neelavad higi
- 4. Valige lahtised riided
- 5. Kandke sokke
- 6. Vahetage kingi iga päev
- 7. Rõhu kontrollimine
- 8. Lõpetage suitsetamine
- 9. Säilitage ideaalne kehakaal
- 10. Võtke ühendust oma arstiga
Kas sa oled väga kergesti higistatav? Teil võivad olla teatud terviseprobleemid, nagu hüperhüdroos. Samuti võite olla kergesti närvis ja stressis, et sageli ilmuks liigne higistamine. Sõltumata põhjusest, on liigne higistamine väga häiriv ja sind ei usalda. Ärge muretsege, siin on kümme tõhusat võimalust liigse higistamisega toime tulla.
1. Kasutage tugevaid higistamisvastaseid aineid
Kui te kasutate normaalset deodoranti, ei tööta see liigse higistamise vältimiseks, proovige kasutada deodorante, mis sisaldavad tugevamaid higistamisvastaseid aineid, mida müüakse apteekides või narkootikumides. Võite saada ka spetsiaalse ravimi, mida arst määrab, kui vajate tõesti deodoranti, mille valem on efektiivsem.
Veenduge, et olete alati antiperspirandi kandes kotis. Te ei tohi unustada ka enne magamaminekut seda kanda. Öösel ei ole teie higi tootmine nii palju kui päeva jooksul. Sel viisil imendub higistamisvastane aine kiiremini naha ja higinäärmete poolt, et toime oleks tõhusam.
2. Vältida vürtsikat toitu
Kas soovite süüa vürtsikat toitu? Parim on hakata piirama vürtsika toidu tarbimist, mis võib suurendada liigse higistamise teket Eriti kui olete närvis, stressis või ärevuses.
3. Kanda õhukesi riideid, mis neelavad higi
Sobib magamiseks, reisimiseks või treeningu ajal, veenduge, et teie riided on valmistatud materjalidest, mis kergesti higistavad. Näiteks puuvillased riided ja püksid. Püüdke valida riideid 100% tõelisest puuvillast, kuna see on võimeline higi väga hästi vastu võtma. Vältige rõivaid sünteetilistest või polüestermaterjalidest, mis ei võta niiskust vastu.
4. Valige lahtised riided
Tihedad riided muudavad keha ja naha hingamise raskeks. Niisiis, sa peaksid valima riided, mis on kehal õiged või pigem lahti. Eriti kui teil on vaja kanda mitu kihti.
5. Kandke sokke
Jalad võivad põhjustada ka liigset higistamist. Selle tulemusena võivad jalad muutuda ebameeldivateks lõhnadeks. Liigse higistamise ja halva jalgade lõhna ületamiseks kasutage suletud jalatsite kandmisel higi imendavaid sokke.
Ärge unustage, et sa ei saa samu sokke kasutada kaks päeva järjest. Lisaks, kui teie sokid on higiga märjad, näiteks pärast treeningut, vahetage need kohe uutega.
6. Vahetage kingi iga päev
Ärge kasutage sama kingi nii palju kui võimalik kahe või kolme päeva jooksul. Veenduge, et teie kingadel on aega "puhata" ja saada vähemalt päevaks sujuv õhuringlus. Nii ei muutu jalgade higi poolt tabatud kingad bakterite pesaks, mis põhjustab ebameeldivat lõhna.
7. Rõhu kontrollimine
Stress võib sind rohkem higi teha. Seetõttu peate õppima stressi ja negatiivsete emotsioonide kontrollimise tehnikaid. Näiteks meditatsiooni, jooga, loodusliku atmosfääri nautimise, sügava hingeõhu või psühholoogi terapeutiga.
8. Lõpetage suitsetamine
Suitsetamine sunnib keha töötama raskemini erinevate toksiliste ainete, näiteks nikotiini eemaldamisel. See vallandab higinäärmete liigse higistamise. Seega, suitsetamisest loobumine on viis, kuidas toime tulla liigse higistamisega, mis on väga tõhus.
9. Säilitage ideaalne kehakaal
Ülekaalulised või rasvunud inimesed vajavad liikumiseks ja liikumiseks rohkem energiat. Selle tulemusena tõuseb teie kehatemperatuur kiiremini ja higi rohkem. Seetõttu veenduge, et olete ideaalse kehakaalu säilitamiseks kergesti higistatav.
10. Võtke ühendust oma arstiga
Kui ülaltoodud meetodid ei suuda ületada liigset higistamist, võib teil olla vaja ravi arstilt nagu kirurgia, botox või spetsiaalsete teile määratud ravimite võtmine.
