Sisukord:
- Meditsiiniline video: Top 10 Facts - Space [Part 8]
- Miks võivad menstruatsioonid põhjustada seedehäireid?
- Kuidas tegelete seedetrakti häiretega menstruatsiooni ajal?
- 1. Võtke kõhulahtisuse ravimeid
- 2. Joo palju vett
- 3. Võtke probiootikumid
- 4. Suurendage B6-vitamiini või kaltsiumi tarbimist (kui seda soovitab arst).
Meditsiiniline video: Top 10 Facts - Space [Part 8]
Kõhulahtisus on üks menstruatsiooni ajal esinevatest seedehäiretest, mida sageli kaebatakse. Ameerika Ühendriikide Clevelandi kliiniku sisearsti ja seedesüsteemi spetsialist, dr. Jamile Wakim Fleming ütles, et menstruatsiooni saabumisel või isegi varem kogeb 50% naistest seedehäireid. Kõige sagedasemad kaebused on kõhulahtisus, kõhukinnisus ja maoärritus. Niisiis, miks võivad menstruatsioonid põhjustada seedetrakti häireid? Uurige allolevat vastust.
Miks võivad menstruatsioonid põhjustada seedehäireid?
Lisaks krampidele ja kõhuvalule on kõhulahtisus üks menstruatsiooni ajal sageli kaebatud seisunditest. See on seotud prostaglandiinidega, mis on kemikaalid, mis põhjustavad emaka jätkamist. Noh, prostaglandiin käivitab ka soolte kokkutõmbed.
Prostaglandiinide tootmine organismis suureneb tavaliselt menstruaaltsükli lähedal, nii et emakas võib tõhusamalt verd välja tulla. Kahjuks võib prostaglandiin põhjustada ka kõhulahtisust, mis põhjustab sagedamini vannituppa edasi-tagasi liikumise.
Lisaks kõhulahtisusele võib prostaglandiin põhjustada ka muid düsmenorröaga seotud valu (valu menstruatsiooni ajal). Prostaglandiini indutseeritud krambid ja kõhulahtisus esineb tavaliselt teie perioodi esimestel kolmel päeval.
Teine põhjus on progesterooni hormoon. Progesterooni suurenenud sisaldus organismis enne menstruatsiooni võib seedetrakti kiirendada või aeglustada. Seda seetõttu, et soole liikumine võib erineda erinevate hormoonide tasemega. Seetõttu ei ole mitte ainult kõhulahtisus, vaid ka kõhukinnisus või kõhukinnisus võib olla üsna häiriv menstruatsiooniefekt.
Dr Orlando Healthi sünnitusabi ja günekoloogia keskuse sünnitusarst Christine Greves ütles, et endometrioosiga naised on rohkem kõhukinnisuse tekkimise ohus. Kõhulahtisus, kõhukinnisus, maoärritus ja iiveldus võivad ilmneda ka nädal enne menstruatsiooni.
Kuidas tegelete seedetrakti häiretega menstruatsiooni ajal?
1. Võtke kõhulahtisuse ravimeid
Kui teie periood on regulaarne, proovige võtta kõhulahtisuse vastaseid ravimeid, kui ilmnevad PMS-i sümptomid nagu kõhulahtisus (isegi kui teie periood ei ole saabunud). Pea meeles, et narkootikumide tarvitamist tohib kasutada ainult siis, kui teil tekivad kõhulahtisuse sümptomid, mis on üsna rasked ja sagedased. Kui kõhulahtisus, mis esineb ainult aeg-ajalt ja ei mõjuta teie tegevust, ei pea te võtma mingeid ravimeid.
2. Joo palju vett
Püüdke säilitada kehavedeliku tasakaalu, joomises palju vett. Lisaks tarbida kõrge kiudaineid, et hõlbustada seedimist ja vähendada menstruatsiooni kõhulahtisuse sümptomeid. Siiski, kui teil tekib kõhukinnisus, väldi kõrge kiudaine sisaldusega toitu, sest see võib põhjustada väljaheite tihedust ja raskust eemaldamist.
3. Võtke probiootikumid
Menstruatsiooni ajal seedehäirete ületamiseks võib lahendus olla probiootikume, näiteks jogurtit sisaldav toit ja joogid. Probiotikumides sisalduvad head bakterid võivad aidata tasakaalustada seedetrakti ülemääraseid kontraktsioone, mis on kõhulahtisuse ja kõhukinnisuse põhjuseks.
4. Suurendage B6-vitamiini või kaltsiumi tarbimist (kui seda soovitab arst).
B-vitamiini või kaltsiumi lisandite võtmine, kui PMS näib, võib ka menstruatsiooni ajal vähendada seedehäireid. Lisaks võite võtta ka ibuprofeeni enne menstruatsiooni saabumist. See on mõeldud erinevate PMS-i sümptomite, sealhulgas menstruaalvalu, ületamiseks.
Kuid iga ravimit või lisandit, mida te tarvitate, tuleb kõigepealt arstiga konsulteerida. Lisaks, kui kõhulahtisus ja kõhukinnisus tekivad koos verejooksu ja teiste sümptomitega, võib teil esineda teatud raskemaid haigusi. Pöörduge kohe arsti poole, et saada õige diagnoos ja ravi.
