Sisukord:
- Mis juhtub ajus, kui me oleme rumalad?
- Erinevad unistuste eelised keha ja vaimu tervisele
- 1. Vabastage stress
- 2. Peegli sessioonina
- 3. Teravdage mälu
- 4. Probleemide lahendamine on kiirem
- 5. Suurendada loovust
Unistuste hobid ehk dazed saavad sageli inimestelt negatiivse templi. Ta ütles, et inimesed unustavad, et nad on laiskad või puuduvad tööl. Bengongi seostatakse sageli ka kurja vaimu „riskiga”. Noh, järgmine kord, kui keegi süüdistab teid, et tööl on unistus, võite olla uhke ja näidata seda artiklit. Paljud uuringud näitavad, et unenägemisest saadav kasu on meie aju tervisele kasulik.
Mis juhtub ajus, kui me oleme rumalad?
Bengong on tegelikult paljude inimeste jaoks väga levinud. Ameerika Ühendriikide Oregoni ülikoolis tehtud uuring tõestas, et kas me mõistame seda või mitte, kulutatakse osa meie ajast unistustest. Isegi 50 protsenti meie ajast saab täis meeled, mis ujuvad kõikjal.
Kui see on defineeritud, siis unenägu või rumalus on mõtteviisi ja ümbritseva keskkonnaga teadliku meele katkestamise tingimus, mis asendatakse visuaalse kujutlusvõimega. Seda seetõttu, et teatud aju osi saab aktiveerida vaheldumisi teie kontrolli alt.
Seda nimetatakse aju kasutatava koe vormiksvaikerežiim. Kuigi võrku, kui teete olulisi otsuseid, nimetataksetäidesaatva kontrolli.Teatud olukordades stiimulitele reageerimisel aktiivne ajukud on tuntud kuiausus.
Kui unustate ennast ja lõpuks unistate, võtab vaikerežiimivõrk aktiivselt üle kaks teist võrku. Selle tulemusena lülitatakse mõnevõrra vaikses seisundis aju aktiivsus, et koondada uus teave, meelde jätta, loendada ja otsuseid teha.
Erinevad unistuste eelised keha ja vaimu tervisele
Igal aju tegevusel on oma funktsioonid ja eelised. Niisiis, millised on unistuste eelised meie tervisele?
1. Vabastage stress
Ilma sellest aru saamata sunnib stress hingama lühike ja madal. Madal hingamine põhjustab aju ja kopsude ebapiisava hapnikuga õhu. Selle tulemusena muutute hingelduseks. Paanikahäired ja ebamugavustunne, kui tavaliselt ei saa hingata, tekitab teie stressitase, vererõhk ja ärevus üha enam.
Mõttetu tühjendamine meeleheitlikult muudab hingamise regulaarsemalt. Põhjuseks on see, kui aju on loll alias ehk faasis vaikerežiim, aju puhkab kõigest, mida tuleb mõnda aega kaaluda. Sellepärast on dumbfucker väidetavalt teine meditatsiooni vorm. Unenägemine aitab teie meelel rohkem lõõgastuda.
Lõpuks teevad mõtted, mis on lõdvestunud ja stressist eemal, muuta teie tuju üldisemaks.
2. Peegli sessioonina
Uuring näitab, et unenägemine aitab teie ajusid kogeda ja kogeda kogu päeva. Saate teha unistusi seansi keskel enesepeegelduseks, nii et olete olukorrast ja teistest inimestest rohkem teadlik.
Teisisõnu, kaudse unistamise eelised võivad ennast parandada, olla avatumad ja tunda end ümbritsevate inimestega.
3. Teravdage mälu
Uuring avaldati Psühholoogiline teadus leidis seose unenäo ja mälu teravuse vahel. Uuringus leiti, et unistuste tegemine võimaldab ajus säilitada ja mäletada teavet.
Hämaraks muutudes hoiab aju tegelikult mitmesugust teavet pikaajaliseks mäluks. Seda ei saa aju teha, kui olete hõivatud erinevate tegevustega, nagu töötamine, õppimine või teiste inimestega rääkimine.
Sisenemiselvaikerežiim,aju elektrilised lained vähenevad, et sisestada rahulik periood. See on õige aeg mälu salvestamiseks. Nii et tavaliselt on inimestel, kes on sageli uimastatud, tegelikult parem mälu.
4. Probleemide lahendamine on kiirem
Uskuge või mitte, unenägu aitab ajusid teravdada probleemide tõhusamaks lahendamiseks. Uuringud on avaldatud Riikliku Teaduste Akadeemia menetlus (PNAS) näitas 2009. aastal, et aju osad, mis julgustavad teid keeruliste probleemide lahendamisel muutuma aktiivsemaks, kui unistate. Kuidas? Mitte siis, kui me unistame, me ei mõtle tahtlikult tööga seotud asjadele?
Ilmselgelt suureneb aju kognitiivne funktsioon dazedis olekus. Eksperiment, mille algatas Iisraeli Bar-Ilan Ülikool, palus osalejatel teatud tööd arvutiekraanil täita. Selle tulemusena olid need, kes tegid tööd unistuste vaheldumisi, esinema mitu korda paremini kui need, kes olid kogu istungi jooksul täielikult koondunud. See tähendab, et tummad harjumused aitavad teil produktiivsemalt ja efektiivsemalt töötada.
Nagu ülalpool selgitatud, on unenägemise eelised ka meditatsiooni vormis, mis aitab meelt juhtida ja keskenduda. Seda kinnitavad ka psühholoogiateaduses 2010. aastal avaldatud uuringud. Teie aju on ka prioriteetide kindlaksmääramisel selgem.
5. Suurendada loovust
Unenägu on sünonüüm inimestega, kellel puudub töö. Eits, oodake üks minut. See eeldus on tegelikult vale. Kes teie hulgast saab palju häid ideid, kui olete vannituppa väsinud või tööle?
Täpselt siis, kui aju on rämpsuses, teeb ta tööd, et mõelda erinevatele probleemide lahendamise viisidele. Kui teete kerget kohustust, mis ei vaja palju koondumist, näiteks ujumine või kõndimine muusika kuulamise ajal, lähevad aju kohe sisse vaikerežiim. Selles olukorras on teil rahulikum ja lõdvestunud. Nii saate te näha erinevast vaatenurgast probleemi, sest te ei tunne survet või survet, et seda kiiresti teha. Sul on võimalik leida ka teatud probleemidele loomingulisi lahendusi, mis ei pruugi teie jaoks täielikult teadvusel olles tekkida.
Uurimus on laaditudCreativity Research Journal isegi leidis, et unistamine suurendab ka loovust lastel. Uuringus leiti, et unenägemine võib olla sild, et uurida laste huve ja andeid, nagu joonistamine ja lugemine. Artikkel sees National Geographic 2013. aastal mainis ka, et unenägemine võib aktiveerida teatud lapse aju osi, mis muutis talle vabaduse saada varem kättesaamatut teavet.
Kuigi unistamise eelised on aju tervisele head, ärge unustage seda, kas pole? Pidage meeles, et teie töö on veel valmis.
