Sisukord:
- Erinevad naeru eelised südamele, vaimsele ja füüsilisele tervisele
- 1. Süda muutub tervislikumaks
- 2. Naerab tihti unustades stressi
- 3. Naer võib kaitsta keha haiguste eest
- 4. Vabastage valu
- Sa pead naerma, aga sa ei taha seda teha? Proovige seda meetodit
Kas olete täna naernud? Kui vana ütlus läheb, "naerda enne keelamist." Ehkki ainult kujutismärgid, aga kas teadsite, et tervisele on tegelikult palju naeruväärseid eeliseid? Mitte ainult hea, vaid ka füüsiline tervis. Niisiis, mida sa saad, kui sa sageli naerad?
Erinevad naeru eelised südamele, vaimsele ja füüsilisele tervisele
Naeramise eelised on tõestanud mitmes uuringus. Mitte ainult teeb südame õnnelikuks, vaid naer võib tõepoolest sind tervislikumaks muuta, miks?
1. Süda muutub tervislikumaks
Kui te naerate, vabastab keha loomulikult endorfiine, mida tavaliselt nimetatakse õnnelikeks hormoonideks. Noh, see hormoon mõjutab verevoolu, kui keha toodab.
Uuring on läbi viidud, märkides, et naer muudab sujuvamaks teie verevarustuse. Sujuva verevoolu põhjustavad laienenud veresooned. Tegelikult tõestab uuring ka seda, et südamega naermise eelised on peaaegu samad kui aeroobse treeningu eelised.
2. Naerab tihti unustades stressi
Pingutades ja depressioonides ei saa äkki naerda. Kuid te võite tegelikult ennast naerma kutsuda, näiteks lugedes või vaadates naljakasid asju.
Sel moel unustatakse teid sel ajal kogenud stress, surve ja depressioon. Kuna keha poolt toodetud õnnelik hormoon on tunda rahu ja rahu. Niisiis, teie stressi saab vähendada.
3. Naer võib kaitsta keha haiguste eest
Tegelikult, kui te naerate, tekib palju keha vastuseid. Üks neist on immuunsüsteemi suurendamine.
Niisiis võib naer stimuleerida valgete vereliblede tootmist, mis toimivad organismi peamise jõuna haiguste vastu võitlemisel.Need valged verelibled on barjääriks bakteritele ja bakteritele, mis tahavad keha siseneda ja nakatada.
4. Vabastage valu
Naer võib leevendada ka teie kogetavat valu. Selle aja naeramise eelised on tõestatud mitmetes uuringutes, millest üks on Šveitsi teadlaste läbiviidud uuring, mis tõestab, et 20 minuti naermine võib suurendada keha sallivust valu suhtes.
Jällegi, see on sellepärast, et kui naerate, toodate endorfiine, mis muudavad lihased lõõgastumiseks ja lõõgastumiseks. See muudab valu, mida tunnete lõpuks väheneb.
Sa pead naerma, aga sa ei taha seda teha? Proovige seda meetodit
Muidugi, mitte iga kord, kui saab vabalt naerda. Lisaks, kui teil on vähem meeldivaid asju. Kuid veelkord, see on just see, mida te aitate teil takistuste ületamisel. Vähemalt pärast naermist ei ole te enam pingeline.
See ei ole raske, nii naerate isegi siis, kui te ei taha:
- Lugege raamatuid või vaadake naljakasid filme.
- Veeda aega sõpradega.
- Võtke endale aega.
Kas te olete täna naernud?
