Sisukord:
- Meditsiiniline video: The Fall Of John Kuckian: pt. 0
- Söömise algus kolm korda päevas
- Niisiis, mitu korda peaksime päevas sööma?
- Järeldus
Meditsiiniline video: The Fall Of John Kuckian: pt. 0
Kolm korda päevas söömine tundub olevat paljude inimeste kohustus. Mõnikord tekib küsimus, miks peaksite kolm korda päevas sööma? Miks mitte rohkem kui kolm korda või isegi vähem? Hmmm ... rahunege! Teie muredele vastatakse käesolevas artiklis.
Söömise algus kolm korda päevas
Ilmselt tulid kolm sööki algselt Euroopa ühiskonna harjumustest, millest sai lõpuks uus maailma toitumine. Sellepärast ei saa harjumuste kontekstis seda dieeti kolm korda päevas eraldada ühiskonna poolt eelmisel ajastul tekkinud harjumustest.
Tööstusrevolutsioon Inglismaal 19. sajandi keskpaigas muutis ühiskonda modernsemaks. Üks modernsuse omadustest on struktureeritud aliasmustriga elustiili loomine. Ei ole mingit erandit söömise küsimuses. Tol ajal olid töötajad seotud pingelise tööajaga, nii et nad harjusid hommikusöögiga, et täita kogu päeva energia. Kõik töötajad teevad seda eranditult, isegi ka nende ülemused.
Kuna paljud töötajad veedavad aega hommikul õhtuni tööle, jätkuvad need toitumisharjumused, seega tundub, et lõuna- ja õhtusöögi tund vastab nende energiavajadustele.
Niisiis, mitu korda peaksime päevas sööma?
Põhimõtteliselt olenemata sellest, kui palju toite päevas teete, on kõige tähtsam, et sööd regulaarselt. Niisiis, tegelikult ei ole võrdlusaluseid, mis oleksid kõigile sobivad. Seda seetõttu, et igal inimesel on erinev söögitund, sõltuvalt vajadusest ja tegevusest, mida ta teeb iga päev.
Kakskümmend neli tundi päevas on kõik keha organid ja süsteemid hõivatud. Sel pikka aega jätkab keha kütuse põletamist. Isegi kui te ei söö iga minut iga päev, siis tavaliselt hoiab keha osa toidust, mida saad süüa, seejärel salvestage see kasutamiseks kohe või järgmisel korral.
Noh, sellepärast, kui keha on ärkvel, on söömine regulaarselt väga kasulik. Regulaarselt süües aitate kaudselt anda kehale kütuse.
Inimese söömiskäitumine on üks tervise suurimaid tegureid. Kui te ei söö või hilinevad toitumise tõttu liiga tihti söömist, teeb see ainult keha tööd, et pakkuda kütust, et toetada aju, maksa, neerude ja teiste elundite tööd. Muidugi, see meetod ei aita teil kaalust alla võtta, kuid see on tegelikult kehale kahjulik.
Järeldus
Niisiis, mitu korda peaks sa päevas sööma? Hmmm ... vastus on selles, et kõik sõltub teie keha vajadustest. Kui soovite süüa väikesi portsjoneid, siis süüa 5-7 korda või iga 2-3 tunni järel. Kuigi kui sa ei ole väike, kui sööte väikest portsjonit, sööge 3 korda päevas tavalise portsjoniga.
Pea meeles, et kõige tähtsam on, et sööd regulaarselt ja pöörama tähelepanu toiduaineid. Ja ärge unustage, et jätkate ohtlike rasvapakkide põletamist ja hoidke oma keha tervena ja sobivana.
