Sisukord:
- Meditsiiniline video: APOSTELLIK SÕNA: NÜÜD USK ON! Usu puudumise tõttu...
- Mis juhtub aju tõttu une puudumise tõttu
- Unehäired mõjutavad ka aju funktsiooni
- Vaimse tervise probleemid, mis võivad tekkida une puudumise tõttu
- Depressioon
- Bipolaarne häire
- Ärevushäired
Meditsiiniline video: APOSTELLIK SÕNA: NÜÜD USK ON! Usu puudumise tõttu...
Püsi hilja või hilinemine ei ole enam kummaline vaatepilt. Igaüks on hiljaks jäänud. Kas see on kontori- või kooliülesannete täitmiseks, lemmikmeeskonna jalgpallimatšide vaatamiseks või selle tõttu, et unetus. Aga vaata ette. Une puudumise tõttu ei ole mitte ainult unine kogu päeva, vaid ka tülikas ajufunktsioon, mis põhjustab vaimse tervise probleeme. Noh, sa tead!
Mis juhtub aju tõttu une puudumise tõttu
Igaühe vaimne tervis sõltub sellest, kuidas aju töötleb teavet. Aga kui see on seotud magamaminekutmõlemal on keerulised suhted, sest nad mõjutavad üksteist.
Unetusest tingitud une puudumise tõttu võib näiteks halvendada inimese vaimset tervist, kuid teisest küljest võivad psüühikahäired, näiteks stress, aidata kaasa unetuse tekkele.
Stress ise on une puudumise tõttu kõige levinum emotsionaalne häire. Professor Matt Walker tsiteeritud Telegraafselgitas, et uneaja puudumise ajal oli aju nimega amygdala aktiivsus suurenenud umbes 60 protsenti.
Üliaktiivne amygdala vähendab aju võimet kontrollida emotsioone. Professor Walker usub ka, et vaimsete häirete tekkimine paljudes inimestes tuleneb unehäirete kogunemisest.
Unehäired mõjutavad ka aju funktsiooni
Une puudumise mõju üldiselt ei ole otseselt tunda ja hakkab ilmuma, kui aju ei suuda enam taluda vaeset puhkust. Kui te olete pikk, nimetatakse teid unehäireks magama öösel Sa oled vähem kui kuus tundi. Kuid une osa puudumise mõju varieerub iga inimese puhul sõltuvalt iga keha aktiivsuse tasemest ja tervislikust seisundist.
Mõned järgnevatest on asjad, mis võivad teie aju tõttu magada:
- Aju töötab raskemini - selle peamine põhjus on see, et aju jätkab unisussignaalide vastuvõtmist, et see ei saaks tõhusalt töötada. Aju kujutamise uuring näitas, et unisus inimene on aju piisava energia tasakaalustamiseks suurendanud aktiivsust pumbata energiat prefrontaalse ajukoorme suunas.
- Misty meel - on teada terminiga aju udu. See on termin, mis kirjeldab ajuhäireid. Misty mõtted raskendavad teil keskenduda, keskenduda ja otsuseid teha. Midagi sarnast võib kogeda, kui isik kogeb väsimust, kuid une puudumise mõju võib olla tõsisem.
- Raske meeles pidada - see toimub pikaajalises ja lühiajalises mälus. Pikaajalist mälu on vaja, et salvestada olulist teavet, mida me peame kogu aeg meeles pidama, ja see protsess toimub siis, kui me magame. Une puudumine häirib teabe salvestamise protsessi, nii et meil on raskem meeles pidada või uusi asju õppida. Kuigi lühiajalist mälu on vaja, et teha keerulisi asju, näiteks lugeda või meenutada mitmeid asju. Lühiajalise mälu kasutamine nõuab koondumist, mis tegelikult väheneb une puudumisel
- Harjumustest on raske vabaneda - Unisus vähendab ka aju võimet kontrollida käitumist, kuna väheneb kontroll ja planeerimisvõime. Nii et käitumise tekkimisel on aju lihtsam kasutada olemasolevaid mustreid, nimelt harjumusi. Sellepärast on halbade harjumuste kõrvaldamine raskem, kui olete unine, sest aju kipub korraga sama käitumist kordama.
Une puudumine võib samuti aidata kaasa vaimse tervise häirete tekkele ning isegi une puudumine võib veelgi süvendada olemasolevaid vaimse tervise probleeme.
Vaimse tervise probleemid, mis võivad tekkida une puudumise tõttu
Siin on mõned vaimse tervise häired, mis on seotud une puudumisega:
Depressioon
Depressioon võib tekkida ravimi puudumise tagajärjel ja see võib halveneda, kui teil on see tingimus varem olnud. Põhjus, depressioon põhjustab ka unetust. Uneaja parandamine on oluline samm depressiooni juhtimisel, sest ka depressiooni põdevatel inimestel on unehäirete korral raskem taastuda.
ADHD
ADHD, mis on tuntud kui hüperaktiivsuse ja puudulikkuse häire, võib esineda täiskasvanutele ja lapsed. Unehäiretel ja ADHD-l on sarnased sümptomid ja neid esineb sageli samal ajal, nagu hüperaktiivsus ja unisus päeva jooksul, tähelepanu pööramine ja ebastabiilsed emotsionaalsed tingimused.
Bipolaarne häire
Bipolaarne häire võib olla psüühikahäire seisund, mida te kannate une puudumise tõttu. Unehäire võib halvendada maania faasi episoode ja põhjustada äärmist väsimust, mis põhjustab kestust magab liiga kaua depressiooni faasis.
Ärevushäired
Ärevushäire on üks uneoleku vähenemise põhjustest, mis aitab kaasa ka unehäirete ilmnemisele paanikahood ja õudusunenägu. Unehäirete tõttu ärevushäiretega patsientidel käivitub nüri emotsionaalne kontroll.
