Sisukord:
- Meditsiiniline video: Grundeinkommen - ein Kulturimpuls
- Miks tarbitakse jogurtit kiiresti kiire purustamisel?
- Näpunäiteid söömiseks jogurtit
Meditsiiniline video: Grundeinkommen - ein Kulturimpuls
Kas teadsite, et jogurtit süües on hea seedimisel? Jah, jogurt jääb inimväärikaks sobiva ja tervisliku joogini inimestele, kellel on seedehäired. Tõesti meeldib see? Vaadake allpool olevat selgitust.
Miks tarbitakse jogurtit kiiresti kiire purustamisel?
See on nii kaua, kui on täidetud, keha kogeb mõningaid bioloogilisi muutusi, eriti maoensüümide muutusi (toidu seedimiseks). Tavaliselt toodetakse seda ensüümi seedetrakti poolt, kuid see peatatakse ajutiselt või aeglaselt väheneb, sest keha ei ole midagi mingit aega söönud. Maos langeb selle ensüümi kiht ja mõnikord muudab kõhuseina ärritavaks ja ärritavaks.
Tulemuseks on see, et keha vajab aega toidu kohandamiseks, sõltuvalt sellest, millist toitu ja jooke tarbitakse. Et esimene toidu tarbimine kiire purunemise ajal on selle ensüümi tootmise taastamise määrav tegur. See on aeg jogurtile, et mängida rolli toidu aeglaselt taaskehtestamise protsessis.
Jogurt on lihtne toidu või jookide tarbimine, mida on selle protsessi toetamiseks lihtne seedida.Samuti on soovitatav jogurtit süüa paastu ajal, sest piimapõhised joogid on probiootikumide või heade bakterite üks allikas. Probiotikumid üksi võib teile pakkuda palju kasu. Hea bakterid jogurtis võivad teie seedetrakti tervist parandada tühja kõhuga.
Jogurtide söömine tühja kõhuga võib suurendada soolte võimet toidu vastu võtta ja seda ka ära hoida kõhukinnisus. Põhjuseks, teie seedetrakti võime võib tühja kõhuga perioodi jooksul väheneda, nii et teil on vaja seda jogurtit suurendada
Kanada teadusuuringute ja tehnoloogiaarenduse keskus probiootikumide osas väidab, et jogurt sisaldab põletikule peavalu vähendamiseks kaltsiumi ja madala rasvasisaldusega, neile, kes tarbivad regulaarselt. Lisaks on probiootikumide eelised jogurtist võib aidata ennetada ja ravida mitmeid haigusi, näiteks vähendada kuseteede infektsioonide riski ja suurendada immuunsüsteemi paastumise ajal.
Näpunäiteid söömiseks jogurtit
Siin on mõned näpunäited, mida saate järgida, kui soovite selle kuu jooksul Ramadani jogurtit lisada või süüa:
- Vali jogurt, mis on madala rasvasisaldusega, võimaluse korral puhas, ilma maitseta (tavaline) Miks on jogurt tavaline? Kui sööte jogurtit maitsevariantidega, on tavaliselt küllastunud rasvasisaldus rohkem ja maitsestatud suhkru kalorid kehale kahjulikud.
- Kiiresti purunedes on parem lisada jogurtisse värskeid puuvilju või pähkleid. Puuviljad ja jogurt on õige segu, mis hoiab keha une pärast söömist, sest kalorid ei ole liiga suured. Te saate ka Tarawihi kummardamist läbi viia, ilma et see oleks jällegi laisk.
- Ameerika põllumajandusministeerium soovitab, et ühe päeva jooksul piisaks jogurtit tarbimisest kuni 3 tassi. Sest 1 tassi puhas jogurt üksi sisaldab 73 kalorit, nii et kui seda tarbitakse liigselt ei ole liiga hea kasu.
