Sisukord:
- Meditsiiniline video: BREATHE. | Joe DiStefano | TEDxLugano
- Hormonaalse tasakaalu märk
- 1. Ebaregulaarne menstruatsioonitsükkel
- 2. Unehäire
- 3. Krooniline akne
- 3. Väsinud
- 4. Mood kiiresti üles ja alla
- 5. söögiisu muutused ja kaalutõus
- 6. Peavalud
- 7. Kuiv vagina
- 8. Vähenenud sugutung
- 9. Rinna muutused
Meditsiiniline video: BREATHE. | Joe DiStefano | TEDxLugano
Hormoonid on organismis biokeemia rühm, mis mängib olulist rolli keha igas funktsioonis, mistõttu peab tase olema tasakaalus. Hormoonide tasakaalustamatus tuleneb ebatervislikust elustiilist ja söömisharjumustest. Kuigi see on lihtne, võivad tasakaalustamata hormoonid teie tervist häirida. Millised on hormoonide tasakaalustamatuse tunnused kehas?
Hormonaalse tasakaalu märk
1. Ebaregulaarne menstruatsioonitsükkel
Naiste menstruatsiooni vaheline kaugus esimesest kuust kuni järgmise päevani kestab 21 kuni 35 päeva. Kui teil ei ole sama tsüklit iga kuu või kui te ei ole menopausis veel mõne kuu jooksul liiga hilja, võib teil tekkida hormonaalne tasakaalustamatus.
See seisund võib tekkida, sest teie kehas on liiga palju või liiga vähe hormooni või östrogeeni või progesterooni. Kui te olete vanuses 40 kuni 50 aastat, võib see juhtuda menopausi sümptomite tõttu.
Ebakorrapärased menstruatsioonitsüklid võivad olla ka terviseprobleemide, näiteks polütsüstiliste munasarjade sündroomide (PCOS) sümptom. Kui teil tekib mõne kuu jooksul ebaregulaarne menstruatsioonitsükkel, kuigi te ei ole rase, pidage nõu oma arstiga.
2. Unehäire
Progesteroon, teie munasarjast vabanev hormoon, peaks olema võimeline unistama. Kui see hormoonide tase on normaalsest madalam, siis on teil unehäired. Samuti võivad vallanduda kõrged östrogeenitasemed kuumad vilkumised ja higistamine öösel. See häire võib põhjustada teie ärkamist ja unehäireid.
3. Krooniline akne
Pilline nägu enne menstruatsiooni on normaalne. Sest sel ajal olid kehas tõepoolest hormonaalsed muutused. Siiski, kui teil on krooniline akne, mis ei kao kunagi, võib see olla märk sellest, et teil tekivad tasakaalustamata hormoonid.
Androgeenide ülemäärane tase (hormoonid, mis on meestel ja naistel) võivad põhjustada teie õli näärmete liiga raske töö. Androgeenid mõjutavad ka naha rakke juuste folliikulites ja nende ümbruses. Mõlemad võivad ummistada poorid ja põhjustada akne.
3. Väsinud
Kerge tunne väsimus on üks kõige tavalisemaid hormonaalse tasakaalu sümptomeid. Ülemäärane progesteroon võib teid uniseks muuta. Kui teie kilpnääre toodab vähem kilpnäärme hormooni, võib see vähendada teie energiat. kilpnäärme taseme väljaselgitamiseks organismis saab teha vereanalüüsi.
4. Mood kiiresti üles ja alla
Hormonaalsed muutused võivad teie meeleolu kiiresti muutuda. Hormoon östrogeen võib mõjutada peamisi kemikaale ajus, näiteks serotoniini, dopamiini ja norepinefriini. See võib sind tunda õnnelikuks, kuid siis tund aega hiljem võib see olla triviaalse asja pärast häiritud või vihane.
5. söögiisu muutused ja kaalutõus
Kui meeleolu on ebakindel, väheneb teie organismis östrogeeni tase, nii et teil on kalduvus süüa rohkem. See põhjustab ka kehas oleva hormoonitaseme rolli kehakaalu suurendamisel.Östrogeeni sisaldus võib mõjutada ka hormooni leptiini taset, mis aitab kaasa toidu tarbimise reguleerimisele.
6. Peavalud
Paljud asjad võivad põhjustada peavalu, millest üks on hormoonide tasakaalu puudumine organismis. Eriti naiste puhul on östrogeeni tase selles seisundis väga mõjukas. See on ka põhjus, miks peavalud on menstruatsiooni ajal sageli tunda.
Menstruatsiooni ajal väheneb östrogeeni sisaldus organismis. Peavalud, mis samas tsüklis võivad olla märk sellest, et teie hormoonitasemed muutuvad.
7. Kuiv vagina
Tavaliselt jääb teie tupe pind märgaks ja eriti viljakaks perioodiks. Aga kui te äkki mõistate, et teie tupe on sageli kuiv, võib see olla östrogeeni madala taseme mõju tõttu. See hormoon aitab hoida vaginaalset kude niisket ja mugavat. Kui see hormoon langeb, on üks toime vähendada vaginaalset vedelikku.
8. Vähenenud sugutung
Testosterooni hormoon võib mõjutada teie sugutungi taset. See esineb meestel ja naistel, sest naised toodavad ka testosterooni. Madal testosterooni tase ja kõrge prolaktiini tase võivad vähendada soovi olla seksuaalselt aktiivsed.
Üks uuring näitas, et umbes kaks kolmandikku meestest, kellel on organismis kõrge prolaktiini tase, kaotavad huvi seksi vastu ja kogevad ka erektsioonihäireid.
9. Rinna muutused
Östrogeeni vähenemine naistel võib muuta teie rinnakude vähem tihedaks. Vastupidi, hormooni östrogeeni suurenemine võib kude pingutada, põhjustades isegi ühekordset või tsüstit. Kui teil tekivad rinnanäärme muutused, võib teil tekkida hormonaalne tasakaalustamatus. Rääkige oma arstiga, kui teil tekib rinnanäärme muutus.
See tingimus esineb mitte ainult naistel, vaid ka meestel. Mehed toodavad testosterooni ja östrogeeni. Östrogeenhormoonid vastutavad naissoost omaduste eest, näiteks rinna suurenemine. Hormonaalne tasakaalustamatus, mis põhjustab östrogeeni suurenemist ja testosterooni vähenemist, põhjustab meestel rindade suurenemist. Seda koniditsiooni nimetatakse ka günekomastiaks.
