Sisukord:
- Meditsiiniline video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
- Mitmesugused toormee eelised tervisele
- 1. Hea antioksüdandi sisaldus
- 2. Antibakteriaalse ja seenevastase toimeainena
- 3. Kontrollige tervislikku kehakaalu
- 4. Vältige nakkust
- 5. Looduslikud energiaallikad
- 6. Aitab magada
- 7. Vabastage kurguvalu
- 8. Kontrollige veresuhkru taset
- Kas toormee tarbimisega kaasnevad riskid?
Meditsiiniline video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
Sa pead teadma mesi eeliseid. Mesi sisaldab kehale palju kasu. Flavonoidide sisaldus - antioksüdandi tüüp - võib aidata ravida mitmeid tervisehäireid, nagu köha ja gripi taastumine, ning keebide ja bakterite gastroenteriidi ravi. Aga kas teadsite, et pakendatud mesi on läbinud tootmisprotsessi, nagu näiteks töötlemine, kuumutamine ja vitamiinide lisamine? Mitte niitoores mesi aka toores mesi. Millised on toormee eelised?
Mitmesugused toormee eelised tervisele
Toores mesi või alias värske mesi toores mesi on puhas mesi, mida ei töödelda. Järgnevalt on ära toodud toores ja värske mesi, mida saad:
1. Hea antioksüdandi sisaldus
Toores mesi sisaldab antioksüdante, mida nimetatakse fenoolühenditeks. See ühend võib olla kasulik südame-veresoonkonna tervisele. Lisaks näitab Healthline.com-i viidatud uuring ka seda, et mee polüfenoolid võivad ennetada südamehaigusi. Antioksüdandid võivad kaitsta organismi ka kehasse sisenevate vabade radikaalide põhjustatud raku kahjustuste eest. Vabad radikaalid võivad vallandada vananemisprotsessi ja ohustada kroonilisi haigusi, nagu vähk ja südamehaigused.
2. Antibakteriaalse ja seenevastase toimeainena
Toormee teine eelis on soovimatute bakterite ja seente tapmine. Lisaks sisaldab toormee ka vesinikperoksiidi ja antiseptikume. Mesi kui antibakteriaalse ja seenevastase ravimi efektiivsus sõltub mee tüübist.
3. Kontrollige tervislikku kehakaalu
Draxe.com-i viidatud uuring näitab, et mee tarbimise ja kehakaalu vähenemise vahel on seos. Uuringud San Diego osariigi ülikoolis leidsid, et suhkru asendamine meega aitab vältida kehakaalu suurenemist ja veresuhkru taseme langust organismis. Mees sisalduvad kalorid on suhkruga võrreldes tõepoolest kõrged, kuid looduslikku mett ei töödelda, suhkrut enam ei lisata ja see võib aktiveerida söögiisu pärssivaid hormoone.
Wyomingi Ülikooli läbiviidud uuringu tulemused, milles osales 14 rasvunud naist, näitasid, et mee tarbimine võib kaitsta rasvumise eest. Kuid see kõik tuleb tagasi teie igapäevase toitumise juurde.
4. Vältige nakkust
Toores mesi sisaldab mesilase õietolm mis toob kasu nakkuste levikule, allergiate leevendamisele ja immuunsuse suurendamisele. 2013. aastal leitud uuringus leiti, et mee tarbimine suurtes annustes võib põhjustada allergia sümptomite muutusi rohkem kui 8 nädala jooksul. Teadlased märkisid ka, et mesi võib vähendada ka allergilise riniidi (ninaõõne põletik) sümptomeid, mis võivad põhjustada sügelust, nohu ja aevastamist. Sa võid tarbida toores mett umbes ühe supilusikatäie.
5. Looduslikud energiaallikad
Toores mesi sisaldab umbes 80% looduslikku suhkrut, 18% vett ja 2% valku, rääkimata mineraalidest ja vitamiinidest. Mesi on ka energiatarbimine, mis on kergesti imenduv, pole ime, kui tunned end nõrkana, mee tarbimine võib taastada energia. Memphise Ülikooli harjutus- ja sporditoitude laboratooriumi uuringud näitavad, et mesi on üks nende süsivesikutest, mis enne treeningut on hästi tarbitud. Enne treeningut ja toitu saate pärast toitu teha toores mesi suupiste.
6. Aitab magada
Uskuge või mitte, toores mesi aitab teil unehäired ületada. Tarbimine võib aidata vabastada hormooni melatoniini ajus, suurendades insuliinitaseme väikseid naelu. See võib stimuleerida trüptofaani ajus, seejärel muundada serotoniiniks, lõppetapp muundatakse melatoniiniks. Hormooni melatoniini funktsioon on magada reguleerida.
7. Vabastage kurguvalu
Toores mee kasu kurguvalu jaoks on juba ammu tõestatud. Kui teil on kurguvalu, siis kui teil tekib gripp ja köha, proovige ühte või kahte supilusikatäit mett. Samuti saate segada sidruni või sooja teega. Teadlased näitasid, et mesi oli sama efektiivne kui dekstrometorfaan - tavaline köha ravim.
8. Kontrollige veresuhkru taset
Toores mesi võib vähendada diabeedi tekkimise ohtu, sest toores mesi ei ole töödeldud. Arvatakse, et mesi põhjustab diabeetikutel madalat glükoosisisaldust plasmas võrreldes dekstroosi ja sahharoosiga. Toores mesi võib suurendada insuliini ja vähendada hüperglükeemiat. Võite proovida seda veidi kõigepealt ja näha reaktsiooni veresuhkru tasemel. Kui see toimib teie kehal, võib toores mett kasutada alternatiivina teie toitumisplaanile.
Kas toormee tarbimisega kaasnevad riskid?
Toores mesi sisaldab mesilase õietolm ja propolis, mis on tervisele kasulik. Lisaks paljudele hüvedele sisaldab mesi ka baktereid, mis võivad põhjustada botulismi. See on väga ohtlik, kui seda tarbivad alla ühe aasta vanused imikud. Botulism võib põhjustada täiskasvanutel toidumürgistusega sarnaseid sümptomeid. Kui see juhtub, peaksite kohe pöörduma arsti poole.
