Sisukord:
- Meditsiiniline video: The paradox of choice | Barry Schwartz
- Mis kell on hommikul ärkamine?
- Millised on eelised tervise jaoks varakult üles tõusta?
- 1. Tehke inimesed edukamaks
- 2. Varakult ärkavad inimesed on õnnelikumad
- 3. Tervislikuma ja paigaldaja keha
- 4. Tõhusam
- 5. Tee vaimne tervislikum ja positiivsemaks
Meditsiiniline video: The paradox of choice | Barry Schwartz
Mis kelleks te tavaliselt ärkate? Kella 7 või 8 hommikul? Töötajate jaoks ei ole varakult tõusmine raske teha, eriti kui nad peavad järgima rongi- või bussiliini, mida kasutatakse transpordina. Kuid mitte ainult sel põhjusel äratate varakult ärkamist, kui saate büroo või ülikoolilinnaku puhkusel, siis ärkate hiljem. Tegelikult on varajane tõus teie tervisele kasulik. Uuri lähemalt selle artikli varajase kasutamise kohta.
Mis kell on hommikul ärkamine?
Mida tähendab varakult üles tõusmine, on ärkamine 4: 30-6: 00. Tegelikult on hommikul ärkamisel palju asju. Õhk, mis on ikka jahe ja värske, peaks sind hommikul üles hoidma.
Millised on eelised tervise jaoks varakult üles tõusta?
Paljud inimesed töötavad öösel ja ei ole harjunud varakult üles tõusma. Isegi kui varakult tõusuteel on oma eelised, eriti tervise seisukohalt. Siin on mõned eelised varakult üles tõusta.
1. Tehke inimesed edukamaks
Texase Ülikooli 2008. aasta uuring näitas, et ärkavatel üliõpilastel on sageli kõrgemad GPA või GPA tulemused võrreldes õpilastega, kes soovivad jääda hilja ja harva varakult tõusta.
2. Varakult ärkavad inimesed on õnnelikumad
Õnn siin ei tähenda, et tunnete end õnnelikuks 15 minuti jooksul pärast ärkamist, vaid igaühe meeleolu õnnelikumaks muutmine iga päev. Uuringud näitavad, et pensionärid kipuvad olema õnnelikumad kui noored, sest nad ärkavad sagedamini. Kui noored ja täiskasvanud, kes töötavad ja mängivad sageli hilja õhtul ja harva ärkavad varakult, on iga päev hullem meeleolu.
3. Tervislikuma ja paigaldaja keha
Hommikul tõusmine teeb inimesed innukamaks värsket õhku kasutada ja hingata. Muidugi muudab see nende keha sobivamaks ja tervislikumaks. Kõige edukamad inimesed on harjunud varakult üles tõusma. Värske õhu kasutamine ja hingamine hommikul võib parandada meeleolu ja pakkuda energiat tegevuseks.
4. Tõhusam
Hommikul tõusmine muudab kellegi tootlikumaks. Seda seetõttu, et varakult ärkavatel inimestel on aega töö ettevalmistamiseks, teised aga veel magama jäävad. Neil on vaikne aeg ja nad on hästi keskendunud.
Heidelbergi haridusülikooli bioloogiaprofessori uurimuses leiti, et varakult ärkvel inimestel on rohkem energiat.
5. Tee vaimne tervislikum ja positiivsemaks
Varakult ärkvel inimestel on parem õhkkond ja optimistlikum mentaliteet. Nad on ka kergemini rahul. Vahepeal on inimestel, kes on harjunud ärkama ööd ja magama hommikul, kuigi need on seotud luure ja loovusega, tavaliselt negatiivne õhkkond, nagu depressiooni ja pessimismi tunded.
Muidugi ei saa kõik hommikul ärgata. See võib olla töö, mis sunnib inimesi ärkama hommikul ja magama. Kui soovite saada varakult üles tõusmise eeliseid, peaksite harjuma varakult üles tõusma või vähemalt hommikul ärkama.
