Sisukord:
- Meditsiiniline video: BLACKPINK - 'REALLY' LYRICS (Color Coded Eng/Rom/Han)
- 3 kasu naerust kehale
- 1. Alandage vererõhku
- 2. Kõhuvihaste moodustamine
- 3. Endorfiinide tootmine
Meditsiiniline video: BLACKPINK - 'REALLY' LYRICS (Color Coded Eng/Rom/Han)
Inimesed ütlevad, et naer on terve. See võib sind õnnelikumaks, õnnelikumaks ja vabastada koormust, mis võib teile olla probleemiks. See väljend ei ole vale.
2001. \ Taastal avaldati. \ T WebMDMarylandi ülikooli teadlased viisid läbi uuringu, mis näitas, et naer on viimane relv südamehaiguste raviks. Nii teatasid teadlased Ameerika Südameliidule, kes ütleb, et kellegi südametunnistus on tervislikum, kui naerab regulaarselt ja kasutades huumorit probleemide lahendamiseks.
Mary Milleri, MD, Marylandi Ülikooli profülaktikakardioloogia direktori Baltimore'i direktori uuringus küsis ta koos oma kolleegidega 150 inimest, kellel oli olnud südameinfarkt või südamekirurgia, peole ja neil ilma neid teadmata. kohtub kellegagi, kes kannab neile sarnaseid riideid, või on olemas kelner, kes heidab neile jooke. Seejärel võrdlesid teadlased vastuseid, mida nad näitasid nii südamehaiguste all kannatajatelt kui ka 150 südameprobleemita tervelt vastajalt.
Selle tulemusena naeravad ja tervislikumad inimesed naeravad ja kasutavad nendest ebamugavatest olukordadest välja huumorit. Teisest küljest seisavad ainult 40% südameprobleemidega inimestest naeruga selles olukorras.
Mitte veel teada, kui täpselt naer võib südant kaitsta, ütles Miller. Kuid mõned tõendid viitavad sellele, et naer, naeratus või naerav toime võivad vähendada stressihormoneid, näiteks kortisooli, vähendades samal ajal vererõhku. See tähendab, et naer võib vähendada südamehaiguste riski. "Nagu on teada, võib vaimne stress kahjustada endoteeli, arterite kaitserõõmu," ütles Miller uuesti.
Miller jätkas, lisaks füsioloogilistele mõjudele, täiendavaid mehhanisme, et selgitada, miks naer on südamele ja teie tervisele hea. Ta loodab järgmises uuringus rohkem teada saada.
Dr Ph, Lee Berk naeratas, öeldes, et naer on vähendanud kortisooli ja teisi stressihormone, kuigi mitte kõik on sellega nõus. "Naer võib parandada ka immuunsüsteemi," lisas Berk, kes on ka Loma Linda Ülikooli meditsiinikooli ja terviseedenduse õppekeskuse neurokommunikatsiooni keskuse direktor.
Oma uuringus avaldati American Journal of Medical Sciences 1989. aasta detsembris leidis ta, et naer oli hea stressitõrje tüüp. See vähendab kortisooli, epinefriini ja teisi halbu aineid veres. Kortisooli ja epinefriini suurenemine pärsib immuunsüsteemi, seega arvatakse, et selle taseme vähendamine on kehale kasulik.
3 kasu naerust kehale
Pöörates tähelepanu sellele, mida on selgitanud mitmed teadlased, võib lühidalt naermine mõjutada meie keha selles küsimuses.
1. Alandage vererõhku
Nagu eespool selgitatud, alandab naer vererõhku. Nii et see on hea mõte sageli naerda (eeldusel, et ise ei naerda). Inimese vererõhk langeb naeru tõttu ka teie kaitseks insultide ja südameprobleemide eest.
2. Kõhuvihaste moodustamine
Lisaks treeningule ja pilkamisele võib naermine olla üks lahendus, kuidas vormida kõhulihaseid tihedaks ja vabaks ka halbadest rasvadest. Kui me naerame, siis meelitab ja haarab kõhulihaseid. Peaaegu sama olukord tekib siis, kui treenite jõusaalis kõhtu.
3. Endorfiinide tootmine
Endorfiinid on kehas loomulikud valuvaigistid. Samuti stimuleerib see aju õnne tunnet, et see muudaks teid lõdvestunuks ja võimelisemaks emotsioonide juhtimiseks.
LUGEGE KAART:
- Kuidas suurendada motivatsiooni kasutada
- Nii saab häire paigaldada nii, et tervist ei häiritaks
- Hüpertensiooni müüt on vale
