Sisukord:
- Meditsiiniline video: Your body language may shape who you are | Amy Cuddy
- Muutused juustes pärast sünnitust
- Muutused nahas pärast sünnitust
- Muutused rindades pärast sünnitust
- Muutused kõhus pärast sünnitust
Meditsiiniline video: Your body language may shape who you are | Amy Cuddy
Raseduse ajal on palju muutusi nii teie kehas kui ka pärast sünnitust. Pole ime, et paljud emad kurdavad keha muutusi raseduse ajal ja lapsed, ning tal on raske taastada oma keha kuju nagu enne rasedust.
Kuid tegelikult on tervisliku toitumise säilitamine, regulaarne treening ja piisava une saamine aidata emal taastada oma keha kuju. Millised on muutused kehas pärast rasedust, mis võib tekkida?
Muutused juustes pärast sünnitust
Kui olete rase, võivad juuksed muutuda. Samuti, kui olete sünnitanud, võivad juuksed uuesti muutuda. See võib tekkida mõnedel uutel emadel esimese paari kuu jooksul pärast sünnitust.
Raseduse ajal paksemaks muutuvad juuksed võivad pärast sünnitust aeglaselt langeda. Seda mõjutavad hormooni östrogeeni muutused, mis hakkavad vähenema pärast sünnitust. Kõrge östrogeenhormoonid raseduse ajal võivad hoida teie juuksed välja.
Juuste väljalangemine pärast rasedust ei kesta kaua ja ei põhjusta kopsuvust. Niisiis, sa ei pea muretsema. Aja jooksul taastub juuste kasv ja kaotus normaalseks.
Muutused nahas pärast sünnitust
Hormonaalsed muutused mõjutavad ka naha muutusi. Just nagu juuste muutused, kui teil on raseduse ajal puhtam nahk, võib raseduse ajal olla akne. Seevastu, kui teil on raseduse ajal palju vistrikuid, võib teie akne kaduda pärast sünnitust ja nahk on puhtam. Kui teie nahk muudab raseduse ajal värvi, võib see värvus ka pärast sünnitust kaduda.
Raseduse ajal ilmuv pruun rida teie kõhuga kaob iseenesest aeglaselt. Vahepeal venitusarmid ja kõhupiirkonna närbuv nahk võib väheneda, kuid ei kao täielikult. Teie nahk võib kaotada elastsuse pärast sünnitust ja koos teie vanusega.
Muutused rindades pärast sünnitust
Keha muutmine pärast rasedust on rinna muutus. Raseduse ajal suurenevad rinnad, sest nad hakkavad teie lapsele piima tootma. Pärast sünnitust võib teie rindade suurenemine väheneda umbes kolm kuni neli päeva või kuni te lõpetate rinnaga toitmise. See muudab teie rinnad lõõgastumiseks ja väiksemaks. Praegu peate võib-olla oma rinnahoidja uue rinnaga asendama.
Tavaliselt, mida rohkem lapsi on, seda tõenäolisem on teie rinnad lõõgastuda. Siiski ei usu, et see on tingitud imetamisest. 2008. aasta uuring näitas, et rinnaga toitmine ei olnud seotud rinna rinnaga. Rindade rüüstamine on tõenäolisem, sest teie rinnad on raseduse ajal suurenenud, kuna teie keha on raseduse ajal suurem, seda rohkem rasedusi teil on, seda suurem on teie raseduse suurus enne rasedust, suitsetamise ajalugu ja vanem.
Muutused kõhus pärast sünnitust
Keha muutused pärast rasedust, mida enamik emasid võib kaebada, on muutused maos. Mao ei pruugi kohe pärast sünnitust normaalseks muutuda. Raseduse ajal laienevad teie kõhulihased ja pärast sünnitust kahaneb kõht.
Isegi kui olete pärast sünnitust sünnitanud lapse, platsenta ja kuivendatud vedeliku, on mao suurus suurem kui enne rasedust. Teil on vaja täiendavaid jõupingutusi selle taastamiseks nagu enne rasedust. Püüa teha kegeli harjutusi ja kõhuõppusi (nagu istmed), et taastada kõhu lihaste tugevus ja pingutada oma kõhulihaseid uuesti.
