Milline on parem, sport kodus või jõusaalis?

Sisukord:

Meditsiiniline video: Ei oska ega julge jõusaali minna! | Kas see tähendab, et on kõik?? ...
Tugevused jõusaalis
1. Kasuta rohkem valikuid.
2. Täiendav motivatsioon
3. Rohkem tähelepanu ja keskendumist
4. Osaleda olemasolevates programmides
Treeningu puudumine jõusaalis
1. Suured kulud
2. Vajad ettevalmistust
Sportimise eelised kodus
1. Odav
2. Mugavam
3. Erinevad valikud
4. Võib kombineerida mitut tüüpi spordialasid
Harjutuse puudumine kodus
1. Raske keskenduda, liiga palju põhjuseid
2. Puudub treener
3. Piiratud kohad ja rajatised
Siis kas ma pean treenima kodus või jõusaalis?

Meditsiiniline video: Ei oska ega julge jõusaali minna! | Kas see tähendab, et on kõik?? ...

Kui tihti te harjutate ühe nädala jooksul? Jah, võib-olla kavatsete mõnda aega tagasi regulaarselt harjutada, kuid seda pole siiani tehtud. On mitmeid asju, mis võivad teie kavatsust lõõgastuda, näiteks siis, kui olete hõivatud, et sa ei tea, millal seda teha ja kust seda teha, kas saab kodus või minna jõusaali. Tegelikult sõltub see sinust. Siin on puudused ja eelised, mida kodus ja jõusaalis treeningute tegemise juhendina valida.

Tugevused jõusaalis

1. Kasuta rohkem valikuid.

Kui otsustate jõusaalis treenida, siis saate valida, millist treeningut teete, sest seal on palju spordivahendeid, mis muudavad selle kasutamise lihtsaks.

2. Täiendav motivatsioon

Treenides jõusaalis, ei saa sa spordi liikmeks saada, kuid saad seda vähemalt kulutada. See võib olla teie jaoks motivatsioon, sest sa ei taha raha, mis on kulutatud asjata, eks? Lisaks võib ka treeningut täis treeningkeskkond muuta teid motiveeritumaks harjutamiseks sagedamini.

3. Rohkem tähelepanu ja keskendumist

Spordikeskkonnas on lihtsam kujundada fookust ja kontsentratsiooni võrreldes koduga. Ei ole palju asju, mis teid häiriksid, kui te seda jõusaalis teete.

4. Osaleda olemasolevates programmides

Mitte ainult paljudel spordivarustuse ja -varustuse valikutel, tavaliselt jõusaalis on ka professionaalne inimene või treener, kes aitab teie programmi kiiremini saavutada.

Treeningu puudumine jõusaalis

1. Suured kulud

Üks asi, mis muudab enamiku inimeste spordispordist jõusaalis kaks korda mõtlemist, on hind, mis tuleb jõusaalis treeningu ajal kulutada.

2. Vajad ettevalmistust

Erinevalt sportimisest kodus, kui otsustate jõusaalis treenida, peate enne jõusaali minekut tegema kõik oma asjad, näiteks riiete vahetamine, pudelite täitmine ja muude esemete kandmine.

Sportimise eelised kodus

1. Odav

Suurim erinevus kodus või jõusaalis treeningu puhul on hind. Loomulikult, kui otsustate kasutada kodus, ei pea te midagi maksma.

2. Mugavam

Võib-olla on enamik inimesi vähem mugav, kui nad peavad koos või rahvahulga treenima. Aga kui te kodus harjutate, ei pea te mõtlema, milliseid riideid sa peaksid kandma, olenemata sellest, millist stiili te kasutate või kui kaua te harjutate. Te tunnete end lõdvestuna, kui sa seda kodus teevad.

3. Erinevad valikud

Sa ei pea segaduses olema selles, mida spordis kodus teha saate. Seal on nii palju sporti, mida saate teha, nagu jalgrattasõit, jooksmine, maja ümber käimine või aeroobika tegemine toas. Mõned kodutegevused nagu aiandus võivad hõlmata ka füüsilisi tegevusi, mida saate kodus teha.

4. Võib kombineerida mitut tüüpi spordialasid

Kui sa tõesti tahad südamet treenida, vaid tahad ka oma lihaste lihvimist treenida, saate korraga kombineerida mitu liikumist või liikumist. Mõned nutitelefoni rakendused võivad näidata, millised liikumised hõlmavad südame treeningut või treeningut, mis on kasulikud jalalihaste toonimiseks. Siis saate ühendada mitu neist liikumistest vabalt, mitte ajaliselt seotud.

Harjutuse puudumine kodus

1. Raske keskenduda, liiga palju põhjuseid

Kui otsustate kasutada kodus, siis kõigepealt sirgenda oma kavatsused. Paljud inimesed ei saa kodus töötada, kuna on liiga palju põhjusi, et vältida regulaarset treeningut.

2. Puudub treener

Treener või keegi, kes on professionaalne, on väga vajalik, kui teete programmi, nagu kaalulangus või lihasmassi suurenemine. Kui te seda kodus teete, muutub see üsna keeruliseks.

3. Piiratud kohad ja rajatised

Harjutamine kodus ei vaja ruumi või ruumi. Aga kui sa tõesti tahad kasutada spordivarustust jooksulint või muud tööriistad, vajab tööriist selle salvestamiseks üsna suurt ruumi.

Siis kas ma pean treenima kodus või jõusaalis?

Tegelikult sõltub see teie vajadustest ja mugavusest. Kui te tõepoolest teete programmi ja teil ei ole piisavalt aega kasutada, on jõusaal õige koht, sest jõusaalis olete rohkem keskendunud ja võimeline käivitama programmi kiiremini kui kodus. Aga kui sul on piisavalt aega ja aega eelarve on piiratud, seega on lahendus kodus. Ei ole oluline, kus sport on, kuid tuleb arvestada spordi kvaliteeti ja sagedust.