Sisukord:
- Meditsiiniline video: Otsime Tinderist seksi, kohtingut ja sõpru | DELFI TV TESTIB
- Seks on südame
- Kui palju kaloreid põletatakse soo kaudu?
- Kui tihti sa seksid kaalust alla võtad?
- Näpunäiteid seksi kasutamiseks kalorite põletamiseks
Meditsiiniline video: Otsime Tinderist seksi, kohtingut ja sõpru | DELFI TV TESTIB
Üks parimaid võimalusi kehakaalu langetamiseks on kasutada. Aga kui sa oled nende seas, kes on harjunud, miks mitte lihtsalt proovida seksi? Jah! Paljud ei tea, et sugu on selline harjutus, mis põleb piisavalt kaloreid. Kui tihti sa seksid kaalust alla võtad? Millised seksipositsioonid on õhukesed? Tutvuge selle voodispordi kohta täieliku informatsiooniga.
Seks on südame
Sugu ise loetakse tegevuseks, mis nõuab palju energiat. Keha põletab süsivesikute ladestustest üle kaloreid. Mida rohkem kaloreid põletatakse, seda kiiremini keha ainevahetus toimib, et põletada rasva.
Lisaks keha ainevahetuse kiirendamisele võib ka seksuaaltreeningut treenida. Kui sa armastad, töötavad kehas erinevad lihasgrupid. Tavaliselt on sugu ajal töötavad lihased käsivarre, kõhu, hamstringide, tuharate ja vasikate lihased. Nende lihaste kasutamine võib tekitada ja suurendada keha lihasmassi ning treenida jõusaalis. Võrreldes keharasvaga, võib suurenenud lihasmass põletada rohkem kaloreid isegi siis, kui lihased ei tööta.
Veelgi enam, sugu on südame liikumine, mis võib suurendada südame löögisagedust. Kui südamelihas on tugev, võivad veresooned tühjendada rohkem ja kiiremat verd, nii et lihasrakkudesse saab voolata rohkem hapnikku. See võimaldab rakkudel põletada ja puhata rohkem rasva.
Niisiis, kui palju kaloreid põletatakse soo kaudu?
Kui palju kaloreid põletatakse soo kaudu?
Sugu kaudu põletatud kalorite arv sõltub paljudest teguritest. Näiteks, kui kaua te armastate ja mida te oma partneriga armastate. Lihtsalt suudlemine suudab põletada 2-6 kalorit minutis. Niisiis, mida kauem sa oma partnerit suudad, seda rohkem kaloreid sa põletad.
Flirtida omavahel võitee välja (eelmäng)ühe tunni jooksul võib ta põletada umbes 58 kuni 80 kalorit. See arv võrdub 1,5-kilomeetrise kõndimisega või 23-minutilise treeninguga. See intiimne ühetunnine seanss võib ka kaloreid põletada poole tarbitava sooda.
Samas põleb sugu umbes 100-140 kalorit, kui seda tehakse 45 minutit. See on sama, mis töötab kahe kilomeetri või 40 minuti jooksul. Seks ise võib kesta kahest minutist rohkem kui 1 tunnini.
Ameerika Ühendriikide seksoloog, Jaiya Kinzbach näitas ka, et seksuaalvahekorras sügavad ohkavad ja hingavad aitavad põletada 18 kuni 30 kalorit.
Kui tihti sa seksid kaalust alla võtad?
Ekspertide sõnul puudub standardne näitaja, et kindlaks teha, mitu korda seksist saab kaalust alla võtta. Seda seetõttu, et sugu ei ole kõhnade tegemiseks tegelikult tõhus, vaid põletab ainult kaloreid. Isegi kui sooja kaudu põletatakse palju kaloreid, selgub, et see ei mõjuta tegelikult teie kaalude numbreid.
Aga kaalulangus ekspert New Yorgis, Howard Shapiro, ütles, et keegi, kelle seksuaalne elu on hea, stress ta kogenud väheneb nii, et isu väheneb ja mitte nii suur kui siis, kui ta oli kogenud suurt stressi. See on söögiisu vähenemine ja madal stressi tase, mis tegelikkuses mängib kaalukaotuses tähtsamat rolli.
Noh, kui teie seksuaalelu ja teie partner on hea kvaliteediga, ei tundu see olevatsee on halb armastada mitu korda öö, et saavutada soovitud kalorite põletamine. Muidugi peab see tähelepanu pööramakestvus, tervislik seisund ja seksuaalne erutus.
Näpunäiteid seksi kasutamiseks kalorite põletamiseks
Põhimõtteliselt, mida kauem te armastate ja mida rohkem erinevaid positsioone ja manöövreid teete, seda rohkem kaloreid saab põletada soo kaudu. Uuringud on näidanud, et mida sagedamini ja suuremalt kardioaktiivsus teete, seda suurem on põletatud kalorite arv.
Nii et kui sa tahad seksida, et kaalust alla võtta, proovige pikendada eelmäng, muuta positsiooni, suurendada liikumist ja suurendada ruumi temperatuuri. Soojem toatemperatuur muudab teie higi lihtsamaks, aidates kehal põletada rohkem kaloreid. Peale selle tunnevad mõned inimesed ka higistunud seksist rõõmu.
Erinevad soo positsioonid, erinevad ka põletatud kalorite arv. Teatud soo positsioonid, nagu cowgirl (naine ülalpool) ja koerte stiil, kipuvad põlema rohkem kaloreid kui klassikaline misjonipositsioon. Misjonitööde tegemisel võivad mehed põletada umbes 350 kalorit tunnis. Samal ajal saavad naised 30 minuti jooksul cowgirli positsioone tehes põletada umbes 200 kalorit. Vahepeal seisavad või hoiavad seksipositsioone, mis kasutavad tuharaid ja vasika lihaseid, põletada kuni 51 kalorit minutis.
Kuid pidage meeles. Kuigi ei ole midagi valesti, kui tahad seksida, et kaalust alla võtta, siis loomulikult ei saa harjutamine selles voodis asendada tegeliku kasutamise eeliseid. Kaalulanguse eelised teie intiimsest istungist on kindlasti suuremad, kui sellega kaasneb regulaarne treening väljaspool magamistuba. See ei ole kunagi valus proovida harjutada koos partneriga nädalavahetustel, et lisada teie kahe läheduse vahele.
