Sisukord:
- Miks peate ka enne oma treeningut oma tervist kontrollima?
- 1. Et vältida vigastusi ja haiguse tüsistusi
- 2. Leidke oma kehale realistlikud eesmärgid ja jälgima edusamme
- Miks peavad professionaalsed sportlased enne uue klubiga liitumist läbima tervisekontrolli?
Neile, kes on jalgpalli fännid, peate lugema uudiseid, et teie lemmik jalgpalli tähistati klubiülekandes tervisekontrolli. Teil võib tekkida küsimus, milline on tervisekontroll. Kas see on ainult jalgpalli mängija vigastuse nägemiseks? Või on muid olulisi asju, mida tuleb uurida?
Samuti võite arvata, et enne mängu lõppu peab tervisekontroll läbi viima ainult professionaalsete sportlaste poolt. Kas teadsite, et ideaaljuhul viiakse läbi kõik inimesed, kes soovivad kasutada? Miks see oluline on?
Miks peate ka enne oma treeningut oma tervist kontrollima?
1. Et vältida vigastusi ja haiguse tüsistusi
Kasutamise eelised ei ole kahtlust. Kuid pidage meeles ka seda, et harjutus võib teatud juhtudel teid kahjustada. Näiteks on südameinfarkti anamneesiga inimestel kindlasti meelevaldne kasutada, kui nad seda ei soovi ootamatu südame seiskumine.
Raske füüsiline aktiivsus on üks südameatakkide käivitajaid ohus olevatel inimestel. Seega, kui teil on esinenud valu rinnus või isegi südameinfarkti anamneesis, peaksite kõigepealt konsulteerima arstiga, et teada saada, millal saate alustada spordi ja spordiga, nagu seda saate teha.
Põhimõtteliselt ei ole haiguse tekitamine takistuseks spordi juhtimisele. Igal haigusel on oma väljakutsed, mistõttu tuleb spordist optimaalse kasu saamiseks erilist tähelepanu pöörata. Näiteks inimestega astma, mis on treeningu ajal kalduvus retsidiivi tekkima. Koos eristrateegia, võivad nad kindlasti mugavalt käia. Aga kui seda tehakse hooletult, on see tegelikult hingeõhk ja ohustab elusid.
2. Leidke oma kehale realistlikud eesmärgid ja jälgima edusamme
Teil on kindlasti harjutus. On neid, kes tahavad kaalust alla võtta, lihasmassi suurendada või neil võib olla ka teisi eesmärke ennetada südamehaigusi ja muid haigusi.
Tervisekontrolle tehakse selleks, et määrata esmast pilti teie sobivusest keha koostise mõõtmisega (nagu kehamassi indeks ja keharasva koostis), pulmonaalse südame läbilaskevõime, lihasjõud ja vastupidavus ning paindlikkus. Sa tead oma lähtepunkti ja kui kaugele olete sihtmärgist. Seega saate seada realistlikke sihtmärke.
Näiteks kaalute 80 kg ja selgub, et normaalse kehamassiindeksi saavutamiseks tuleb kaotada 15 kg.normoweight) 15 kg kaalukaotuse suunamine 3 päeva jooksul on kindlasti võimatu. Te võite olla pettunud ja kaotada motivatsiooni, sest sihtmärki on raske saavutada. Kui sihite 1 kg vähendamist nädalas, kõlab see kindlasti realistlikumalt.
Lisaks saate oma lähtepunkti teades jälgida ka oma edusamme. Kui te teate, et raske töö, mida te teete, on tasuv, saate muidugi entusiastlikumaks. Kui edusamme ei ole, peaksite mõtlema uuele strateegiale, mis on eesmärgi saavutamiseks tõhusam.
Miks peavad professionaalsed sportlased enne uue klubiga liitumist läbima tervisekontrolli?
Tegelikult on põhjus sama. Eriti neile, kes osalevad spordivõistlustel rahvusvahelisel areenil elatusvahendina, on loomulikult nad kohustatud võitlema kõrgeimal tasemel. Nende keha on klubi jaoks väärtuslik vara. Seetõttu muutub klubi sisenemisel tervisekontroll tähtsaks.
Ideaalis soovib klubi, et mängijad osaleksid kõikides mängudes optimaalsetes tingimustes. Sel põhjusel peab klubi meditsiinipersonal teadma kogu mängija haiguste ja vigastuste ajalugu. Seejärel koostab meditsiinimeeskond strateegia, et astma saanud mängijad saaksid mängida ilma pingutuseta ja mängijad, kellel on esinenud põlve vigastusi ei ole vastuvõtlik uuesti vigastamiseks.
Seetõttu ei tohi olla üllatunud, kui on mängijaid, kes "ei läbinud" tervisekontrolli, nagu Victor Valdes, kes 2014. aastal põlvevigastuse tõttu ei kolinud AS-i Monaco ja Patrik Schick, kes hiljuti oma südameprobleemide tõttu tühistas Juventusesse. Võib juhtuda, et klubi arvab, et mängija poolt tekkinud seisund või terviserisk ei ole proportsionaalne investeeritud rahasummaga.
See kontroll annab teavet ka mängijate sobivuse taseme kohta, kui nad lihtsalt klubisse sisenevad Kui mängijad vigastatakse ja võtavad ilma treeninguteta kaua aega, väheneb nende sobivus. Mängija sobivuse tase, kui ta esimest korda klubisse siseneb, muutub võrdlusaluseks, mis tuleb saavutada nii, et ta saaks naasta oma esinemiskogemuse andmisele, samuti siis, kui ta pole vigastatud.
