Sisukord:
- Meditsiiniline video: The Widowmaker - it could save your life ! #KnowYourScore #CAC
- Süsivesikud (võib olla tärklis), suhkur ja kiud
- Valk
- Olge rasvaga ettevaatlik
Meditsiiniline video: The Widowmaker - it could save your life ! #KnowYourScore #CAC
Kuna see kahjustab maksa, blokeerib vähk automaatselt maksa optimaalset tööd. Maksa seisundi saate taastada, takistades seda raskemini töötamast. Seda sammu saab realiseerida õige toitumise kaudu. Enne tervisliku toitumise plaani tegemist aitame Teil jagada põhiteavet makroelementide ja mikroelementide kohta.
Toit sisaldab 3 makroainet, mis annavad organismile energiat optimaalselt. Need kolm makroainet on süsivesikud, valk ja rasv.
Süsivesikud (võib olla tärklis), suhkur ja kiud
Tärklis on kompleksne süsivesik, samas kui suhkur on lihtne süsivesik, mis annab kehale energiat. Fiber aitab sooledel vabaneda jäätmetest ja aitab vähendada halva kolesterooli taset.
Maksa vähihaigetel soovitatakse süüa lihtsaid süsivesikuid, näiteks puuvilju, sisaldavaid toite. Miks see peab olema vilja? Puuvili sisaldab suhkrut, kiudaineid ja muid kasulikke toitaineid. Lisaks on puuviljade tarbimine tervislikum viis rahuldada teie soov maiustusi saada lisaks lühiajalisele energiale, mida keha vajab.
Tüüpilised toiduained, mis sisaldavad palju kiudaineid ja muid toitaineid, nagu puuviljad, juurviljad, terved terad, oad, täistera leib ja pasta, võivad aidata teil säilitada paremat südame seisundit. Vältige halbade süsivesikute, näiteks sooda, kommide, koogide ja leiva tarbimist.
Põhimõtteliselt ei saa keha kiuda seedida. Fiber läbib tegelikult keha ja aitab reguleerida veresuhkru taset, piirab nälga ja aitab kaasa paljude elundite tervisele. On kahte liiki kiude, nimelt lahustuv kiud ja lahustumatu kiud.
- Lahustuv kiud vähendab vere glükoosisisaldust ja vere kolesteroolitaset. Lahustuv kiud on kaerahelbed, oad, kaunviljad, läätsed, õunad, apelsinid, linaseemned, kurgid, seller, porgandid.
- Lahustumatu kiud ei saa vees lahustuda. See kiud läbib seedetrakti ja muudab väljaheite pehmemaks. Lahustumatut kiudaineid sisaldavad toidud on pruun riis, oder ja nisukliid.
Valk
Teie kehas on palju maksas valku. Seejärel vabastatakse see valk vereringesse, kui keha seda vajab. Maksa vähktõve all kannatavad patsiendid kahjustatud koe taastumiseks kauem, maksade taastumisega viivitusi ja kalduvad lihaste atroofia tekkeks.
Loomsed ja taimsed valgud on teile olulised valgud. Valige lahja valk nagu kana või kala (mitte punane liha) ja oad. Parimate tulemuste saavutamiseks ei tohiks toitu praadida. Saate aurutada, küpsetada, kuivatada või keeta oma lahja valgu koostisosi rohkete maitsetaimede, vürtside, küüslaugu, šalottide ja köögiviljadega. Pea meeles! Vältige toidule liiga palju soola lisamist.
Olge rasvaga ettevaatlik
Maksa kogunev rasv halvendab maksa seisundit. Paljude rasva tüüpide hulgas on terved rasvad ja mõned neist ei ole.
- Küllastunud rasvad: Vältige seda tüüpi rasva, kui teil on maksavähk. Küllastunud rasvu võib leida punase liha, linnuliha ja täisrasvaste piimatoodetega.
- Transrasv: Transrasv vähendab tervet kolesterooli ja suurendab kehas halva kolesterooli taset. Veenduge, et kontrollite trans-rasva sisaldavaid toidumärgiseid. Transrasvu on tavaliselt leitud praetud toitudes, leivas, pasta, koogid ja suupisted.
- Monoküllastumata rasvad: Seda tüüpi rasv on tervislik rasv, mis võib suurendada kolesterooli ja insuliini taset. Monoküllastumata rasvad võivad aidata kontrollida veresuhkru taset. See rasv on leitud taimeõlides, seemnetes, pähklites ja avokaadodes.
- Rasv polüküllastumata: Seda rasva võib leida taimeõlidest, kaladest, mereannitest ja taimsetest saadustest. See rasv on kasulik südamele ja vähendab 2. tüüpi diabeedi riski.
- Omega-6 rasvhappeid leidub teraviljaõlides nagu raps, raps ja puuvillaseemned. Mõned neist õlidest kasutatakse toiduainete praadimiseks, mis ei ole maksa tervisele kasulik.
- Omega-3 rasvhapped võivad olla teie südame jaoks parimad rasva liigid. Seda rasva võib leida mitut liiki kaladest, nagu lõhe, tuunikala, makrell, forell, sardiinid ja heeringas.
Sisuliselt vältida praetud toitu, töödeldud toitu ja küpsetatud toite, mis sisaldavad küllastunud rasvu ja transrasvu. Teil palutakse pöörata tähelepanu toiduainete etikettidele ja pakendatud toiduainete nimekirjale.
Söömine võib mõjutada teie tervist. Konsulteerige oma arstiga, milline on parim tervislik seisund. Lihtsaim viis, kuidas keha vajab täielikku toitumist, on tarbida igapäevast erinevat tüüpi toitu.
