Sisukord:
- Meditsiiniline video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- Viha on loomulik reaktsioon kurbusele
- Viha tekib pärast teie kurbust
- Viha aitab väljendada oma soove
- Võimalused oma viha lahti lasta
Meditsiiniline video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Teie armastatud inimese surmast põhjustatud kurbustunne võib sind vihastada. Sa võid vihastada neid, kes on surnud, sest sa oled jätnud teid, või keegi ja olukord, mis on põhjustanud teile kahju, või sõprade ja perega või isegi kogu maailmaga. See tõestab, et leina ja viha vahel on seos, kus kurbus võib teid tervendamisprotsessi ajal vihastada.
Viha on loomulik reaktsioon kurbusele
Võib-olla olete kuulnud 5 kurbuseetappi: eitamine, viha, läbirääkimised, depressioon ja aktsepteerimine. Viha on oluline samm tervendamisprotsessis, loomulik reaktsioon kurbusele ja kadumisele pärast seda, kui olete esimese sammuna „tagasilükkamise”. Kui teil on mõnikord vihane praegu, on see normaalne. Te võite küsida, miks see sinuga juhtus, miks inimesed, keda sa armastad, jätsid sind, miks Jumal võttis teie lähedased teie poolelt, miks te ei saanud midagi teha ja nii edasi. Mida rohkem te oma viha vastu võtate, seda kiiremini ta kaob ja seda kiiremini taastate.
Kui viha kestab liiga kaua, võib see olla väga tugev emotsioon, mida nimetatakse tantrumiks ja saab kontrolli alt väljuda, kui sa ei õpi andestama.
Viha tekib pärast teie kurbust
Sinu viha taga on valu. Kõigepealt teeb kurbust tunne, et sa oled vajuma ookeani, sa ei leia mingit seost midagi. Nii et sa oled vihane inimestega, võib-olla inimesed, kes ei käi matustel või kes kaotavad kaotuse, erineb sinust. Te ei ole tihti oma tegevusest teadlikud ja kuidas nad teisi julgustada. Mõnikord võid kasutada seda viha kui silda teiste inimestega suhtlemiseks, mis teeb sinust enamat kui midagi. Tegelikult on see viha veel üks märk teie armastuse intensiivsusest.
Viha aitab väljendada oma soove
Viha on osa inimeste kogemustest. Kui sa vihastad, on teie viha väljend, mida sa tahad midagi muud. Võib-olla soovite aega tagasi minna nii, nagu see oli, või kahetsed, et ei tee oma lähedastega palju mälestusi. Aga tõde on, et te ei saa seda muuta; ainus viis on selle vastuvõtmine. Te võite tunda vihast, miks sa ei olnud varem oma lähedastega. Ei ole midagi valesti, kui tahad erinevaid asju. See on viis, kuidas te reaalsust ületada.
Võimalused oma viha lahti lasta
Soovitatav on teha õige valik, et lasta kõigil viha oma südamest minna ja asendada see armastusega. Viha suunamine muutub midagi positiivseks. Tea, et teie viha läheb. Võite otsida meetodeid, kuidas seda emotsiooni konstruktiivselt vabastada. Kui tunnete vihast, proovige lugeda 1 kuni 10 ja võtta sügavalt sisse. Oma viha väljendamiseks võite proovida joonistada, maalida või kasutada teisi kunstivorme. Hea mõte on rääkida kellegagi, kes alati teid toetab või kirjutab ajakirjas kõik oma emotsioonid. Te saate selgitada, mis sind vihastab; olge ausad ja avatud oma sõnadega ja ärge muretsege, mis on õige või mitte.
Viha võib olla tülikas emotsioon, eriti siis, kui see toimub armastatud inimese kaotuse ajal. Kuid mõnel juhul võib viha olla õigustatud. Mõistmise suhe kurbuse ja kaotuse vahel võib teil olla võimeline oma tundeid aktsepteerima ja leidma viise oma viha paremaks kontrollimiseks.
