Sisukord:
Foolhape on osa B-vitamiinist, mis aitab kehal uusi rakke teha ja igaüks vajab foolhapet. See vitamiin on ka rasedate naiste jaoks väga oluline. Piisava foolhappe tarbimise saamine enne rasedust ja raseduse ajal võib ennetada sünnidefekte, eriti ajus ja selgroos.
Foolhapet sisaldavad toidud, nimelt
- Rohelised köögiviljad
- Puuviljad
- Pähklid
- Teraviljatooted nagu nisu
Kui meil ei ole söögikordadest foolhapet, siis peaksime toidulisandeid kasutama. Vitamiin B12 on vees lahustuv vitamiin. Pärast keha tarbimist vitamiin B12 vabastab keha ülejäänud uriini. Vitamiin B12 on oluline ka organismi ainevahetuse jaoks, aidates kaasa punaste vereliblede moodustumisele ja kesknärvisüsteemi säilitamisele. Lisaks võib vitamiini B12 aastaid säilitada maksas.
Kas foolhappe, B12-vitamiini ja rinnavähi riski vahel on seos?
Foolhappe piisav tarbimine on rinnavähi vältimiseks piisavalt oluline ja saadud kasu on seotud foolhappe metabolismiga. Paljud teadlased on hinnanud foolhappe ja rinnavähi riski ning foolhappe tarbimise mõju vähile.
Eksperimentaalsed ja epidemioloogilised uuringud on näidanud, et foolhappe madal tarbimine võib suurendada vähi esinemist. Foolhappe puudumine võib häirida DNA sünteesi, remondimehhanisme ja mõjutada geeni ekspressiooni ebanormaalse DNA ja RNA metüülimise kaudu. Lisaks vajavad DNA metüülimisega seotud metaboolsed teed teisi mikroelemente, nagu vitamiin B12, toetava faktorina. Mitmed epidemioloogilised uuringud näitavad, et rinnanäärmevähi riski naistel võib vähendada piisava foolhappe tarbimisega kehale. Lisaks on foolhappel ka kaitsev toime rinnavähi vastu. Seetõttu näitavad uuringud ja proovid, et foolhappe tarbimine on seotud rinnavähi riskiga.
Mõned uuringud näitavad, et folaadi tarbimise ja rinnavähi riski vahel puudub üldine seos. Uuringus märgiti siiski, et suurel hulgal alkoholi tarbinud naistel on folaadi tarbimise ja rinnavähi riski suhe vastupidine. Üks neist on juhtumiuuring, mis uurib verd, et määrata kindlaks seos foolhappe ringleva taseme ja rinnavähi riski vahel. Tulemused näitasid, et foolhappel oli rinnavähi riski suhtes üldine kaitsev toime. See kaitsev mõju erineb sõltuvalt B12-vitamiini tarbimise tasemest.
Foolhape mõjutab nukleotiidse DNA ja RNA metüülimise sünteesi. Mõju kantserogeensed on tõendusmaterjal madala foolhappe tarbimise kohta. Foolhappe funktsioon on vajalik homotsüsteiini muundamiseks metioniiniks DNA metüleerimisel metioniini süntaasi abil. Ensüüm vajab B12-vitamiini toetava tegurina homotsüsteiini metioniiniks muutmise ja rakkude metüülimisvõime määramise protsessis. Seetõttu on B12-vitamiini võtmine oluline, et rahuldada kõrge foolhappe tarbimise vajadust.
Foolhappe suur tarbimine võib vähendada rinnavähi riski menopausis naistel ja foolhappe kasulikkust mõjutab B12-vitamiini tarbimine.
Enne foolhappe või B1-vitamiini võtmist konsulteerige alati arstiga. Rääkige ka oma arstile, kui olete rase või toidate last rinnaga.
