Sisukord:
- Meditsiiniline video: Bobby Burns Calls Out YouTuber The Rewired Soul
- Mida teha, kui paar suitsetab uuesti?
- 1. Uuri välja, miks paar suitsetas uuesti
- 2. Suunake tähelepanu sigarettidest
- 3. Suurendage oma entusiasmi suitsetamise lõpetamiseks
Meditsiiniline video: Bobby Burns Calls Out YouTuber The Rewired Soul
Loomulikult, kui tunned end häirituna, muretuna ja kurbana, et näha paari, kes pärast pikka puhkust uuesti suitsetas. Samas ei ole otsene grumbing õige lahendus, et see õigele teele tagasi tuua. Niisiis, mida saate teha, et peatada paar uuesti suitsetamisest, et nende jõupingutusi ei raisata?
Mida teha, kui paar suitsetab uuesti?
1. Uuri välja, miks paar suitsetas uuesti
Kuigi tegemist on igakuise või isegi iga-aastase nikotiinivaba eluga, võib soov taas suitsetamisele naasta. Eriti raskete pingete või väsimuse korral. See, mida teie partner hiljem kaebas?
Kui hiljem hakkab paar otsima võimalusi "sebat (sigaretipunane) kõigepealt, "?", peaksite sügavamalt uurima, mida vallandada soovib uuesti suitsetada.
Paljude endiste suitsetajate puhul tuvastatakse suitsetamine stressi eemaldamise või viha leevendamise teel. Noh, mis paneb teda eriti rõhutama või vihane? Kas see on kontoris, kodumajapidamises või midagi muud? Saate teada, mis peitub põhjusel, miks ta suitsetamisele naaseb, paludes tal rääkida südamest südamesse.
Teil on vaja ainult kuulata oma partneri vastust, kuid mitte kunagi otsustada.
2. Suunake tähelepanu sigarettidest
Tähelepanu pööramine on üsna tõhus viis, kuidas aidata teil kontrollida oma partneri suitsetamist. Tehke nimekiri asjadest, mida teie partner naudib, ja tehke loendist mõningaid tegevusi.
Te võite kutsuda teda jalutama, filmi vaatama või harrastama nagu jalgrattasõit keerulise ringi ümber. Tehke "kuupäeva" ajakava võimalikult nauditavaks ja see aitab tal unustada soovi suitsetada, mida põhjustab stress või igavus.
Kuid mis on sama oluline: kui te juba teate, mis on paari peamine põhjus naasta suitsetamiseks uuesti, näiteks kodumajapidamiste rahaliste probleemide tõttu, tehke plaan koos, et vallutada patuoinat koos.
3. Suurendage oma entusiasmi suitsetamise lõpetamiseks
Kuigi tunne, et kangekaelne partner tahab jälle suitsetamist tagasi pöörduda, proovige näidata oma muret positiivselt. Viha, loengud pikalt ja kohtuotsus muudavad talle rohkem stressi, mis suurendab veelgi paari soovi nikotiini imemiseks.
Enamik suitsetajaid tahab tõesti loobuda. Nad vihkavad nikotiinisõltuvuse ja sõltuvuse tunnet. Samuti mõistsid nad ja olid mures suitsetamisharjumustega seotud haigestumise ohu pärast. Kuid nad olid oma elust tubakast vabanenud.
Samuti peate mõistma, et suitsetamisest sõltuvuse kohene lõpetamine on tõepoolest lihtne. Protsess võtab kindlasti kaua aega ning kavatsused ja jõupingutused, mis ei ole mängulised. Niisiis, te kui paar, kes on pühendunud lõbutsema koos, ei tohi ka kunagi lõpetada motivatsiooni ja toetust, et ta uuesti peatuks.
Ütle talle, et ta on varem õnnestunud, nii et suitsetamisest loobumine ei ole talle võimatu. Aita oma partneril suitsetamisest loobuda. Saate tarnida ka igemeid või tervislikke suupisteid sigarettide söögiisu hoidmiseks kontoris.
Kui te pole kindel, võite kutsuda teda konsulteerima arstiga, et teha üksikasjalik plaan suitsetamisest loobumise programmi kohta.
