Sisukord:
- Meditsiiniline video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- Keha stressi eelised
- 1. Tee mälestused tugevamaks
- 2. Vältige viirusi ja haigusi
- 3. Tehke ennast tugevaks
- 4. Tee lapsed targemaks
Meditsiiniline video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Stressi peetakse ainult kahjumiks mõnedele inimestele, kes seda kogevad. Üks kõige ilmsemaid puudusi on füüsiline kahju. Keha kaal langes järsult, silmade all seisis seisund unetus, mis võib isegi põhjustada teisi haiguse komplikatsioone, mis on stressi negatiivne mõju. Aga kes oleks pidanud arvama, et kõigi nende kahjumite taga oleks kasu ainult stressist?
Pikaajaline stress või krooniline stress ja kõrge intensiivsusega stress ei ole tervisele kasulikud. Kuid kerge kuni mõõduka intensiivsusega stress võib kehale tegelikult kasu saada. See on loomulik, sest keha on loodud vastusegavõidelda või lennata (mis tähendab sõna otseses mõttes võitlust või põgenemist).
See reaktsioon suurendab keha funktsiooni optimaalsemaks vastavalt sellele, mida inimesed vajavad, kui nad on seisundis, kus nad peavad võitlema või põgenema. Niisiis, ärge üllatage, kui selgub, et teatud stressi tase võib teile kasu anda.
Keha stressi eelised
1. Tee mälestused tugevamaks
Aastal 2013 viis Berkeley Ülikool Ameerika Ühendriikides läbi uuringu, mille käigus testiti hiirt. Hiirtel esinev stress võib tegelikult kasvatada ajus uusi närvirakke. Peale selle ei juhtu hiirte stressi hea mõju. Uued hiired saavad pärast 2-nädalast uuringut suurenenud mälu tulemusi.
Mitmed uuringud näitavad ka, et stressihormoonide ja inimese mäletamise võime vahel on seos. Kui teil tekib mõistlik stressitingimus, näiteks stress enne eksami, võivad stressihormoonid (kortisool) aidata kehal ja meelel keskenduda lühiajalisele mälule kuni eksami lõppemiseni. Teatud tingimustel võib stress aidata ka kellelgi kogeda rohkem stressiprobleeme.
2. Vältige viirusi ja haigusi
Stressist saadav kasu on kasulik immuunsüsteemi tõhustamiseks. Sest Stanfordi ülikooli poolt 2012. aastal läbi viidud uuringus viidi läbi huvitav eksperiment hiirte stressist. Pärast seda, kui hiired kogevad stressi, on tulemus see, et stress suurendab ja tõstab neerupealise vabanenud immuunsüsteemi.
Huvitav on see, et kui stress sind tabab, on keha konstrueeritud ja stimuleeritud, et vältida viiruste ja bakterite ohtu, sest stress stimuleerib interleukiini kemikaale, mis muudavad keha haiguste, immuunpuudulikkuse ja põletiku eest kaitstuks.
3. Tehke ennast tugevaks
Ärge mind valesti, rõhutage, et arvate, et teete ennast halvemaks, tegelikult võib see teid tulevikus paindlikumaks muuta. Vaadake, kui tekib halb olukord stressi tekitamiseks, siis arvate, et te ei tea, kuidas sellega toime tulla. Kuid tegelikult on see viis, kuidas treenida teid teiste tulevaste probleemidega tegelemiseks.
Buffalo Ülikool on ka 2012. aasta uuringus tõestanud. Uuringus, milles osales 2400 inimest, leiti, et inimesed, kellel on halb kogemus ja tekitavad stressi, võivad silmitsi seisma teiste probleemidega, mis on rahulikumad ja lõdvestunud kui need, kes pole kunagi olnud stressis.
4. Tee lapsed targemaks
Teised Bloombergi rahvatervise kooli uuringud leidsid samuti, et raseduse ajal tekkinud stress võib sünnitada nutikamaid lapsi. Nad testivad ja saavad tulemusi, stressi ajal sündinud laste motoorilised võimed on palju kiiremad kui emade lastel, kelle rasedus on lõdvestunud ja lõdvestunud.
Sellegipoolest ei viita uuring ega soovita rasedatel naistel saada nii palju stressi kui võimalik. Tuletame lihtsalt meelde, et kui naised kogevad rasedust, ei pea stressi muretsema ja paanikas olema. Stress võib olla märk sellest, et teie lapse mootorisüsteem on hästi arenenud.
