Sisukord:
- Meditsiiniline video: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
- Kuidas võivad rasedad hormoonid mõjutada emotsioone?
- Millised on emotsionaalsed muutused, mis sageli esinevad rasedate hormoonide tõttu?
- Kuidas tegelete emotsionaalsete muutustega raseduse ajal?
Meditsiiniline video: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
Lisaks rasedusele, mis mõjutab naisi füüsiliselt, võib see mõjutada ka naisi vaimselt. Paljud teist on leidnud teile lähimale inimesele, kes on rase emotsionaalsete muutuste jaoks. Rasedate naiste põhjus see juhtub rasedate hormoonide muutuste tõttu nende kehas.
Jah, raseduse ajal tekkinud emotsioonide muutused on enamasti seotud rasedate naiste hormoonide muutustega. Kuidas see juhtus?
Kuidas võivad rasedad hormoonid mõjutada emotsioone?
Hormoonid on kemikaalid, mis voolavad veres ja millel on palju keha funktsioone. Raseduse ajal toimub nende hormoonide muutmine, et toetada organismi tööd raseduse ajal kuni sünnituseni. Mõned raseduse ajal väga olulised rasedad hormoonid on östrogeen, progesteroon, oksütotsiin, HCG ja prolaktiin. Neil rasedatel hormoonidel on oma kehas oma roll.
Lisaks võivad need hormonaalsed muutused mõjutada ka teie emotsioone. Näiteks östrogeeni ja progesterooni hormoonide suurenenud tootmine raseduse alguses võib mõjutada aju võimet reguleerida oma emotsioone.
Rasedate naiste hormoonide muutused võivad mõjutada neurotransmitterite taset, nimelt aju kemikaale, mis on üks emotsioonide reguleerimise funktsioone. See muudab rasedad naised mõnikord kurbaks, tahavad nutma ja kergesti solvunud. Teistel aegadel võivad rasedad äkki õnnelikud ja õnnelikud. Teie meeleolu ja emotsionaalsed muutused raseduse ajal võivad olla kontrolli alt väljas.
Millised on emotsionaalsed muutused, mis sageli esinevad rasedate hormoonide tõttu?
Tavaliselt kogevad rasedad raseduse alguses emotsionaalsed muutused, umbes kuus kuni kümme rasedusnädalat. Teie emotsioonid võivad pärast esimest kolme raseduskuudit paremini tunda. Veelgi enam, emotsioonide muutusi võib näha ka raseduse kolmandal trimestril, kui keha valmistab teie lapse sündi.
Iga rase naine võib tunda erinevaid emotsioone. Alustades normaalsete emotsioonide muutustest, saab neid üksi käsitleda, vajate teistelt abi, tunda depressiooni või ärevust. See sõltub sellest, kui palju hormoon suureneb ja kuidas reageerite nendele emotsionaalsetele muutustele. Teised tegurid võivad mõjutada ka teie emotsioone raseduse ajal, nagu stress ja väsimus. Tundlikud emotsioonid ei pruugi olla liiga suured.
Kuidas tegelete emotsionaalsete muutustega raseduse ajal?
Emotsionaalsed muutused on normaalsed iga raseda naise puhul. Kuid ülemäärased emotsioonid ei ole ka teie vaimse tervise jaoks head. Selleks peate nii palju kui võimalik tegelema oma emotsioonidega ja võib-olla vajate teiste abistamist, näiteks oma abikaasa.
Mõned viisid, mida saate oma emotsionaalsete muutustega raseduse ajal toime tulla:
- Ärge muretsege liiga palju, lihtsalt lõõgastuge. Rasedus võib teile muretseda selle pärast, et seda teha ja et terve laps peab seda ette valmistama ja enne lapse sündi. Kuid ärge muretsege selle pärast. Ela rasedust kergelt ja õnnelikult.
- Tehke asju, mis sulle meeldib. Tea, mida vajate, et tunnete end mugavalt. Kuulake hästi oma keha ja meelt. Mõnikord vajate üksi aega, et teha asju, mis sulle meeldib ja sind rahulikuks muuta.
- Võta piisavalt magada. Piisava puhkuse saamine võib teie emotsionaalset seisundit hästi mõjutada. Veenduge, et magate vähemalt 8 tundi ööpäevas ja saage hea une.
- Sööge toitvaid toite. Oluliste toitainete täitmine on raseduse ajal vajalik ka vaimse tervise säilitamiseks. Mõned toidud võivad aidata teie meeleolu ja emotsioone parandada.
- Leidke toetust lähimast isikust. Abikaasa peab abikaasat raseduse ajal kindlasti väga vajalikuks. Veenduge, et veedate palju aega oma abikaasaga, et rääkida oma olukorrast, nii et teie abikaasa saab teid paremini mõista. Lisaks abikaasadele võib aidata ka teiste lähedaste inimeste toetus, näiteks ema, isa, isa ja sõbrad. Te saate nendega rääkida oma emotsionaalsetest muutustest või muudest probleemidest, nii et sa ei kanna oma koormust.
