Sisukord:
- Meditsiiniline video: Breaking2 | Documentary Special
- Lapse kasvu ja arengu kuldne periood
- Laste intelligentsust ei mõõda mitte ainult nende kognitiivsed võimed
- Toitumine on oluline, et optimeerida väikese inimese intelligentsust
- Toitumine luure jaoks
- Toitumine füüsilise luure jaoks
Meditsiiniline video: Breaking2 | Documentary Special
Oma elu alguses kogevad lapsed kiiret kasvu ja arengut. Aju areng ei ole erand.
Lapse aju optimaalse kasvu ja arengu saavutamiseks ei pea Mam andma mitte ainult õiget stiimulit, vaid peab pöörama tähelepanu ka toitainerikka toidule, mida laps vajab oma kasvuperioodi jooksul. Põhjuseks on see, et see on üks viis, kuidas toetada Väikeste intelligentsust, et aidata hiljem oma õpivõimeid.
Niisiis, milline on teie lapse aju arenguks vajalik toitumine? Teate vastuseid käesolevas artiklis.
Lapse kasvu ja arengu kuldne periood
Enne kui tunned laste ajuarengu head toitumist, peab Mam teadma lapse aju arengu protsessi. Laste kasvu ja aju arengu protsess toimub oma elu algusaastatel väga kiiresti, loh!
Tegelikult algab väikese aju areng, kui ta oli veel emakas. Niisiis on loote aju närvirakud arenenud, kui Mam'i sisaldus on 2-3 kuud vana ja selle moodustumine kestab alles pärast sündi. Isegi kui ta oli 2-aastane, jõudis aju suurus 80% täiskasvanud aju suurusest.
1–5-aastased on kuldsed perioodid ehk kõige olulisemad aastad laste intelligentsuse optimeerimiseks. Seda seetõttu, et vanuses 1 kuni 5 aastat on lapse aju võime informatsiooni absorbeerida rohkem kui järgnevatel aastatel.
Laste intelligentsust ei mõõda mitte ainult nende kognitiivsed võimed
Paljud vanemad mõõdavad oma kognitiivsetest võimetest väikese inimese intelligentsust. Kognitiivse võime või luure määratlus on võime rääkida ja kirjutada sõnu, lugeda ja teada saada. Kuid kas teadsite, et tegelikult ei mõista Väike luure mitte ainult luure, vaid ka füüsilist ja sotsiaalset luure?
Mis on luure, füüsiline ja sotsiaalne luure?
Intelligentsus seda nimetatakse ka vaimse luureks, mida sageli kasutatakse paljude emade ja papi peamiseks standardiks lapse luure hindamiseks. Intelligentsus hõlmab tavaliselt lapse võimet suhelda, probleeme lahendada ja mõelda selgelt ja kriitiliselt. Lisaks kuulub teadmiste luure rühmale teadmised sõnade, numbrite ja loendite, piltide ja toonide tuvastamise võime kohta.
Füüsiline luure või sageli kutsutakse keha nutikas on lapse motoorsed oskused ja meeli. Lisaks võib füüsilist luure näha ka Väikese inimese oskustest looduse uurimisel või sageli nimetatud Loodus Smart.
Arvestades, et sotsiaalne luure Väike on võimeline suhtlema sotsiaalse keskkonnaga ja kontrollima ennast.
Mida on vaja teada, ei saa vanemad lihtsalt keskenduda ühele luuretüübile. Ülalkirjeldatud kolm intelligentsust on võrdselt tähtsad, nii et kõiki kolme tuleb toetada sama osaga, et kõik kolm saaks koos töötada.
Toitumine on oluline, et optimeerida väikese inimese intelligentsust
Üks tegur, mis võib mõjutada aju ja kesknärvisüsteemi arengut ja kasvu, on toitumine. Seetõttu tuleb arvesse võtta toitumisalast toetust.
Kuna toitumise puudulikkus enne sündi ja lapse esimestel eluaastatel võib tema aju arengut oluliselt häirida. Tegelikult võib see põhjustada ka neuroloogilisi ja käitumuslikke häireid, nagu õpiraskused ja vähe vaimset pidurdust.
Et veenduda, et Väikeste aju areneb kõigis aspektides hästi, peavad kõik need luure toetama erinevaid toitaineid ja stimuleerimist. Siin on see, mida Mam saab teha:
Toitumine luure jaoks
1. Olulised rasvhapped (Omega 3 ja 6)
DHA ja AA on osa oluliste rasvhapete omega-3 (alfa-linoleenhape) ja omega 6 (linoolhape) pikkast ahelast, mis on olulised väikese inimese jälgimise ja mõtlemise protsessi jaoks. Mam saab selle sardiinidest, koorest, lõhe, tuunikala, krevettide, merekarpide, kreeka pähklite ja oliiviõli.
2. Koliin
Koliin on aju arenguks ja mäluks vajalik toitained. Lisaks aitab koliin ajus suhelda teiste keha organitega.
Riiklik Teaduste Akadeemia soovitada ööpäevas tarbida 200 mg koliini lastele vanuses 1-3 aastat ja 250 mg lastele vanuses 4-8 aastat. Koliinisisaldusega toiduallikate hulka kuuluvad munad, kangendatud piim, brokkoli, kapsas, lillkapsas, tofu, jogurt ja tailiha.
3. Raud
Raud on samuti üks tähtsamaid elemente, et säilitada ja suurendada pisikese närvilist aktiivsust. Lisaks toimib raud funktsioone närvi stimuleerimiseks oluliste ensüümide töötamiseks. Raua toiteallikad hõlmavad veiseliha, lambaliha, rohelisi köögivilju, oad ja kangendatud piima.
4. A-vitamiin
A-vitamiin ei ole ainult nägemisfunktsioon, vaid on vajalik ka luu kasvu toetamiseks ning aitab kaitsta väikese keha nakkuse eest. 1-3-aastased lapsed vajavad A-vitamiini tarbimist 400 mikrogrammi päevas (AKG, 2013). Veenduge, et teie laps sööb porgandeid, spinatit, maguskartulit ja punaseid paprikaid, et saada piisavalt A-vitamiini.
Toitumine füüsilise luure jaoks
1. Valk
Iga keha rakk vajab valku. Varajase lapsepõlve puhul on koguni 10 protsenti energiast pärit valgust. Seetõttu on valk oluline komponent, mis aitab teie lapsel aktiivselt kasvada. Parim valguallikas teie pisikeste jaoks on pähklid, veiseliha, linnuliha, munakollased ja piim.
2. Alfa-laktalbumiin
Alfa-laktalbumiin on vadakuvalk, mis sisaldab umbes 20% kogu seeditavast valgusisaldusest. See valk võib suurendada mineraalide imendumist organismis, stimuleerida samal ajal organismi immuunsust ja omada prebiootilist toimet. Alfa laktalbumiin on enamasti liha, linnuliha, kala, munade ja kangendatud piima sees.
