Sisukord:
- Meditsiiniline video: How to raise successful kids -- without over-parenting | Julie Lythcott-Haims
- Harjumus säilitada isiklik hügieen, mida tuleb lastele õpetada
- 1. Peske juukseid regulaarselt
- 2. Võtke ettevaatlikult dušš
- 3. Naha tervise eest hoolitsemine
- 4. Säilitage suu- ja hambahügieeni
- 5. Puhastage kaenlaalust
- 6. Peske käed
- 7. Küünte tervis
- 8. Tualettruumid
Meditsiiniline video: How to raise successful kids -- without over-parenting | Julie Lythcott-Haims
Puhta ja tervisliku eluviisi (PHBS) rakendamine on midagi enamat kui lihtsalt lapse käte pesemine. Lastele õpetamine isikliku hügieeni säilitamise tähtsusest juba varases eas võib luua häid harjumusi, mis on omane ülejäänud elule.
Harjumus säilitada isiklik hügieen, mida tuleb lastele õpetada
Siin on mõned isikliku hügieeni harjumused, mida saate oma lapsele lapsepõlvest õpetada.
1. Peske juukseid regulaarselt
Enamik väikelapsi tuleb õpetada juukseid pesema kaks kuni kolm korda nädalas. Liiga tihti ei soovitata šampoonimist, sest see võib peanaha kuivada ja ketombeanile tundlikumaks muuta.
Kui alustate noorukieas, suureneb hormoon puberteet ja muudab juuksed rasvamaks. Praegu õpetage lastele juukseid pesema šampoon nii tihti kui võimalik, julgustage neid pesema seda iga päev.
2. Võtke ettevaatlikult dušš
Mõned väikesed lapsed ei meeldi vannis, samas kui teised kaaluvad meeldivat tegevust. Saate supelda lõbusaks tegevuseks, lastes neil vahtvees leotada. Valmistage ka soe vesi, et loputada pärast ujumist.
3. Naha tervise eest hoolitsemine
Eelkooliealised lapsed vajavad oma lapse eest hoolitsemiseks ikka veel vanemlikku abi. Nahahäired, mis selles vanuses sageli esinevad, on punakas lööve, verevalumid ja putukahammustused. Võite õpetada oma lapsele harjuda oma keha kontrollimist enne kaste. Õpetage neid otsima haava või punetust nahale, mis vajab ravi.
Kui kasvate, muudavad hormonaalsed muutused teie lapse näonaha rasusele. See suurenenud naftatootmine võib põhjustada näo probleeme, näiteks akne. Paljud lapsed alahinnavad nägu nägusid, pestes oma nägu ainult vee ja seebiga. Õpetage oma lapsi nägu pesema kaks kuni kolm päeva päevas ja õpetage, et nad ei sureks vistrikke.
Kui teie laps on tüdruk, ütle neile, et meikide jagamine sõpradega võib levitada nahainfektsioone. Lisaks ei ole näo meikuga magamine ka näonaha tervisele kasulik.
4. Säilitage suu- ja hambahügieeni
Puhtad hambad ja igemed võivad ära hoida erinevaid suuõõne terviseprobleeme, nagu halb hingeõhk ja õõnsused. Õpetage lapsi harjuma hambaid vähemalt kaks korda päevas, kui mitte pärast söömist. Vanemaid lapsi saab õpetada kottidesse kandma hambaharju, et nad saaksid pärast koolis söömist hambaid harjata. Õpetage lapsi ka lapsepõlvest, et hammaste puhastamine on korralikult ja õigesti kulunud vähemalt kaks minutit.
5. Puhastage kaenlaalust
Mõned teismelised võivad laiskuda oma kaenlaaluseid korralikult puhastada ja mitte kasutada deodorante. Higi võib teismelistel põhjustada keha lõhna ja algab tihti 9-aastaselt või 10-aastaselt. Õpeta oma lastele nende kaenlaaluse puhastamise tähtsust, eriti pärast treeningut. Sõltuvalt sellest, kui palju teie laps higistab, võite neile soovitada higistamisvastaseid deodorante. Deodorandid kontrollivad tavaliselt baktereid ja pakuvad lõhnavat aroomi, samas kui higistamisvastased deodorandid on lisahüved vähendamaks higi tootmist.
6. Peske käed
Käte pesemine on väga oluline samm teie isikliku hügieeni harjumuste loomiseks. Õpetage oma last käsi pesema enne ja pärast söömist, pärast seda, kui olete mänginud määrdunud kohas või puudutanud looma, ja pärast kontakteerumist haigega.
Õpetage ka käte pesemise tähtsust seebiga. Peske käed käsitsi desinfitseerija vähem efektiivne kui käte pesemine jooksva vee ja seebiga. Seetõttu tehke oma lapsele harjumus kasutada käsitsi desinfitseerija nii vähe kui võimalik, kuid käte pesemiseks on veel voolav vesi ja seep.
7. Küünte tervis
Küüned võivad olla hea koht bakterite kasvamiseks. Teie lapse küünedesse sattunud idud võivad kergesti liikuda silma, nina ja suhu. Enne magamaminekut laske lapsel alati küünte all mustust puhastada. Küünte lõikamine kord nädalas võib samuti eemaldada lisandid ja vähendada kaldumise tõenäosust.
8. Tualettruumid
Kui teie laps saab ise tualetti minna, peate ka tagama, et nad suudavad oma intiimset puhtust säilitada. Õpetage neid puhastama oma häbemehu esiküljelt ja saama neid pärast käsi pesta. See harjumus võib vähendada ärrituse ja nakkuse vältimise ohtu.
Noorte naiste puhul, kellel on olnud menstruatsioon, õpetage neid meeles pidama oma menstruatsioonitsükleid, et nad saaksid enne menstruatsiooni valmistada hügieenisidet. Ütle neile, et nende menstruaaltsükkel võib olla esimese kahe aasta jooksul ikka veel ebaregulaarne.
