Sisukord:
- Meditsiiniline video: Breaking2 | Documentary Special
- Lapsed söövad pidevalt, mida peaksid lapsevanemad tegema?
- 1. Esitage alati toitu kodus
- 2. Andke toitev toit ja tehke see pikka aega täis
- 3. Õpetage lapsi, et nad saaksid eristada tõelist nälga ja valesid
- 4. Tasakaal füüsilise aktiivsusega
Meditsiiniline video: Breaking2 | Documentary Special
Kasvu kasvades peavad lapsed rohkem oma tegevust toetama. Lapse ainevahetus kasvab ka esimestel aastatel, nii et see muutub kergesti näljane. Lisaks on lapse mao suurus väiksem, et ta ei saaks pikka aega täis. Samas ei ole lastele süüa ka hea. Enamik pikaajalisi sööke võib põhjustada laste rasvumist.
Te ei saa kindlasti keelata lastel süüa. Siis, mida saavad vanemad teha, et panna pidurid edasi nende laste soovile, kes soovivad süüa jätkata?
Lapsed söövad pidevalt, mida peaksid lapsevanemad tegema?
1. Esitage alati toitu kodus
Lapsed, kes soovivad süüa jätkata, võivad olla nälja rahuldamiseks sageli ettevaatlikud suupisted. Selle vältimiseks on hea mõte alati kodus ja suupisteid valmistada. Tooge talle ka koolis viibimise ajal ette sätted.
Nii saate kontrollida, milliseid toiduaineid ta sööb ja kui palju portsjoneid nad on, nii et nad ei ole ülemäärased. Samuti on oluline arendada laste harjumusi, et eelistada kodus süüa.
2. Andke toitev toit ja tehke see pikka aega täis
Nähes entusiastlikke lapsi söömise jätkamiseks, ärge laske lastel osta maiustusi, sõõrikuid või kiipe. Seda võimalust saate kasutada tervisliku toidu tutvustamiseks.
Näiteks, röstitud täistera leib koos avokaado viiludega, kooritud munad juustuga, täistera-teravilja piimaga, maapähklivõi kastetud banaanilõigud või röstitud oad (mandlid, kašupähklid jne). Samuti saate valmistada puuvilja kokteile, mis on rohkem täidisega kui tavalised mahlad.
3. Õpetage lapsi, et nad saaksid eristada tõelist nälga ja valesid
Mõnikord ei ole nälg tingimata tingitud sellest, et ta on tõesti näljane ja peab sööma. Seda nimetatakse võltsitud nälgiks (vale nälg) Seejärel järgige seda, mida dr Joanna McMillan, kes teatas Essentials Kids lehelt, küsib lapselt kõigepealt, mida ta tunneb, kui ta taas sööb.
Kui laps ütleb: "Ma olen näljane, proua", vaid soovib ainult ühte toitu, nagu jäätis, kuigi te juba pakute muud toitu. See ei ole nälg, vaid soov.
Lahendus, proovige kõigepealt pakkuda lastele klaasi veega või teraviljajooki ja oodata kuni 20 minutit. Kui hiljem tunneb ta end ikka näljane, tähendab see, et tal on vaja riisi süüa. Kui ta ei ole enam toiduks, on märk sellest, et ta on lihtsalt jäätisega.
4. Tasakaal füüsilise aktiivsusega
Kui laps sööb pidevalt nälja tõttu, ärge unustage seda tasakaalustada, muutes selle regulaarselt aktiivseks. Ära tee seda harjumuseks "altkäemaksu" lapsega vidinaga, nii et ta ei ole enam toiduks.
Kutsuge lapsi mängima väljaspool, näiteks jalgpalli või jalgrattaga koos teiste lastega. Võite ka teda ujuda või lihtsalt jalutada loomaaiasse.
Regulaarne kehaline aktiivsus aitab lastel põletada kaloreid, mida nad saavad pärast söömist, et nad ei koguks enam rasva, mis põhjustab liigset kehakaalu.
