Sisukord:
- Meditsiiniline video: 12 Rules for Life: London: How To Academy
- Millised on laste toitumisharjumused, mida tuleb muuta?
- 1. Uneta samal ajal imeda
- 2. Snackimine enne magamaminekut
- 3. Söömine peab toimuma
- 4. Söövad sageli magusaid toite
Meditsiiniline video: 12 Rules for Life: London: How To Academy
See on ka harjumus, mõnikord te ei mõtle liiga kaugele ja laske lapsel seda teha, kuigi teate, et see tegelikult ei ole hea. Loomulikult, kui seda ei muudeta, võib lapse toitumisharjumustel olla halb mõju, isegi pikaajaline. Niisiis, milliseid laste toitumisharjumusi tuleks muuta ja kõrvaldada?
Millised on laste toitumisharjumused, mida tuleb muuta?
1. Uneta samal ajal imeda
Piima, mahla või muid magusaid jooke sisaldavate pudelitega magavate laste harjumus on suur hammaste lagunemise risk. Kudumispudelid on soovitatav ainult 1–18-aastastele lastele. Mida kiiremini te lõpetate pudeli kasutamise, seda lihtsam on sul tegeleda oma väikese sõltuvusega pudelist. Vältige pudelite kasutamist rinnaga toitmise ajal. Kui teie laps on vanem kui 6 kuud, siis peaksite andma talle toiduaineid või jooke, kasutades beebikuppe ja piirama pudelite kasutamist.
Laste võõrutamise protsess pudelite kasutamata jätmisega on tegelikult üsna raske. Võõrutusprotsessi hõlbustamiseks kõrvaldage järk-järgult pudelite kasutamine. Esialgu keskpäeval, siis hommikul ja õhtul. Võite vähendada pudelite kasutamist, välja arvatud enne magamaminekut, kuid ärge unustage neid täita ainult veega. Kui teie laps ei soovi pudelisse vett juua, saate seda veega segada teiste vedelikega ja vähendada aeglaselt kogust nii, et nädala pärast on teie pudeli sisu ainult vesi.
Eelistatavalt hoiduge vaigistavate laste vaigistamisest või lastele pudelit kasutades. Kuigi see meetod toimib, aga selliseid söömisharjumusi ei ole ta kasvades vaja enam. Piima andmine öösel on vaid väikelaste meelelahutus, mitte toitumisvajaduste rahuldamiseks. Seega muutub pudel lapse "elu toetuseks" ja takistab tal õppida magama ennast. Kui teie laps hüüab, laske tal nutata, kuni ta magab. Pärast paari ööd unustage teie laps pudeli. Kui lapse harjumusi on väga raske eemaldada, sest teie laps tahab, et pudel jätkuks, konsulteerige arstiga.
2. Snackimine enne magamaminekut
Paljud vanemad lubavad laste toitumisharjumusi ollasuupiste enne magamaminekut. Tegelikult annavad väikelapsed aeg-ajalt joogi või suupiste enne magamaminekut on terve tervis siiski lubatud, kuid tuletage oma lapsele meelde, et hiljem hammaste harja. Tegelikult aitab tervislik suupiste enne magamaminekut teie lapsele magama jääda. Rinnapiim, lehmapiim või muud joogid või isegi puuviljade ja teiste toitainete kasutamine võib aidata teie lapsel magada.
Noh, mida tuleks vältida, on suupisted, mis on kõrge kalorisisaldusega, nagu kommid võisuupiste muud pakendid. See muudab teie lapse üleliigse kalorite tarbimise. Rääkimata sellest, kui süüa liiga palju magusat toitu, võib tema hammaste tervis häirida. Niisiis, olenemata suupistetest, mida annad oma lapsele, tee harjumus hambaid enne magamaminekut harjata.
Kui teie laps vajab enne magamaminekut meelelahutust, anna talle tekk või mänguasja, mida on kerge omaks võtta, kuid mitte kunagi anda kõrge kalorsusega suupisteid, mis muudavad selle värskeks ja mitte uniseks.
3. Söömine peab toimuma
Kui olete 12-kuuline, peaks teie laps kasutama tassist joomist ja sööma üksi lusikaga või käega. Vahepeal on laps 15 kuu vanuselt võimeline reguleerima oma suhu toidu kogust. Ta võib lusikale toitu lusikale panna ja panna oma suhu, kuigi mõnikord võib ta toitu viimase sekundi jooksul ära jätta. Noh, kui teie laps on 18 kuud vana, saab ta kasutada lusikat, kahvlit ja klaasi.
Neid toitumisharjumusi tuleb koolitada, kuna ta oli väike, nii et sa ei pea teda iga kord sööma. Nii et kui ta kasvas, oli laps harjunud üksi sööma. Kuigi tõepoolest ei olnud lapsele seda asja lihtne õpetada. Mõnikord võivad lapsed eelistada toitu röövida ja ravida mänguasjana. Või kui lauanõud viskad, sest nad tunnevad igavust.
Kuid ärge loobuge. Te peate andma talle arusaama, et see ei ole hea. Las ta proovib järgmisel söögiajal jälle häid söömisharjumusi. Kui soovite moodustada häid toitumisharjumusi, ärge olge väsinud, et neid jätkata, kuni ta neid rakendab.
4. Söövad sageli magusaid toite
Selle ühe lapse toitumisharjumusi on tõepoolest üsna raske muuta. Sest kõik lapsed peavad armastama magusaid toite. Tegelikult on väike inimene sündinud magususe suhtes. Ta on magususe erinevuse suhtes üsna tundlik. Lihtsalt proovige seda magusat kartulit ja küpsetatud kartuleid, võite olla kindel, et teie laps võtab maguskartulit. Vahepeal, kui pakute kookidega magusat kartulit, siis tavaliselt kook, mis on teie lapse valik.
Te ei pea muretsema, see ei ole sinu süü, kui teie laps eelistab toitu, mis on magusam kui tervislik toit, näiteks köögiviljad. Siiski peaksite valima tervislikumaid ja loomulikumaid maiustusi. Näiteks võite anda talle puuvilju, millel on pigem loomulik magusus kui kommid. Sa võid ka selle üle minna, andes oma väikese magusa suupiste, mida te ise teete. Nii saate lisada erinevaid toidu koostisosi, millel on kindlasti kõrge toitainete sisaldus.
