Sisukord:
- Meditsiiniline video: Suspense: An Honest Man / Beware the Quiet Man / Crisis
- Jookide ja maitsva jää kohvi loetelu
- 1. Mocha kohv
- 2. Banaanimaitselised kohvimaitsikud
- 3. Vanilla cappuccino
- 4. Frappuccino
Meditsiiniline video: Suspense: An Honest Man / Beware the Quiet Man / Crisis
Täna soovivad paljud teismelised ja täiskasvanud jääjooki juua. Jah, seda ühekordset jooki ei valita mitte ainult janu vabastajaks, vaid ka pinguldavaks ravimiks tugeva tegevuse vahel.
Kahjuks sisaldavad mitmesugused turul pakutavad külmad kohvid tavaliselt suurt suhkrut ja kaloreid. See võib kindlasti suurendada diabeedi ja rasvumise riski kogukonnas. Raha kulutamise ja tervise riskimise asemel on hea, et teeksite oma kohvijäägi, mis on tervislikum ja madalam kaloritest, kuid on ikka maitsev juua.
Jookide ja maitsva jää kohvi loetelu
1. Mocha kohv
Teie jaoks moka kohvi armastajad, nüüd saate seda ise teha. See kohvijook on kindlasti palju tervislikum, sest see kasutab kohvimaitse lisamiseks madala rasvasisaldusega piima, kakaopulbrit, kohvipulbrit ja veidi vahtrasiirupit.
Ühes jääkohvi retseptis sisaldab see ainult 127 kalorit. See arv on palju madalam kui turul olev kohvi.
2. Banaanimaitselised kohvimaitsikud
See kohvi retsept võib olla alternatiiviks neile, kes soovivad saada kasu sellest, et puuvilju süüa praeguses kohvitassis. Banaani- ja kohvimasinad muudavad selle kaasaegse joogi nauditavamaks, värskemaks ja tervislikumaks.
Valmistage vähese rasvasisaldusega piima, banaane, kohvipulbrit või espressot ning vähe kaneeli, et lisada kohvi kohvi aroomile. Vaid viie minuti pärast saate juba maitsvat kohvijääki, mis sisaldab 186 kalorit, ja samal ajal täidab 20% teie päevast kaltsiumi.
3. Vanilla cappuccino
Omatehtud vanilje cappuccino aitab teil täita oma igapäevaseid valgu vajadusi. Kuna see kohvijook kasutab valgu piimapulbrit, mis muudab kohvi maitsvamaks ja tervislikumaks.
Samuti valmistage jääkuubikuid, kohvipulbrit, mandlipiima ja kreeka jogurtit. Segage kõik koostisosad ja seejärel segisti 30-40 sekundit, kuni kõik on ühtlaselt segatud. See külm kohvijook sisaldab rohkem kui 30 grammi valku ühes klaasis.
4. Frappuccino
Selle asemel, et osta frappuccino mis on kõrge suhkrusisaldusega, parem ise frappuccino tervislikum ja ökonoomsem. Jääkohvi jaoks frappuccino turul müüdavad inimesed kasutavad tavaliselt lauasuhkrut, nii et saate selle asendada stevia suhkru või palmi suhkruga, mis on tervislikum.
Lisage mandlipiim, vaniljeekstrakt ja kohvipulber ning segage kõik koostisosad. Freeze frappuccino sees sügavkülmik, siis segisti jää frappuccino kuni sile. Serveeri külma ajal.
